La Méthode de libération du plastron (MLC) est une sorte de « psychanalyse corporelle ». Elle utilise des images mentales et des mouvements inspirés de l'anti-gymnastique pour prendre conscience de des tensions stockées dans le corps, appelées cuirasses, et s'en libèrent pour retrouver une sensation de bien-être. Le plastron est défini comme une armure, à la fois physique et psychique, qui a été construite au fil des ans inconsciemment par l'inhibition. Par exemple, dès la petite enfance, de nombreux garçons ont appris ou conclu qu'il était mal de pleurer. En tant qu'adultes, ils auront souvent des difficultés à exprimer leurs émotions. Progressivement, les cuirasses s'installeraient de plus en plus profondément dans les couches musculaires, emmagasinant avec elles les émotions et pensées refoulées.

La méthode de libération du plastron est basée sur l'idée que cette mémoire musculaire et cellulaire englobe toute l'histoire de la personne, tant son expérience physique et énergétique que psychique. Le processus nécessite de s'abandonner et d'être sensible à toutes les sensations qui surviennent. Il vise dans un premier temps à relâcher les tensions, mais aussi à améliorer la circulation (lymphe, sang, respiration et énergie vitale), réduire les douleurs et développer souplesse et force musculaire. Cela favoriserait également la créativité et développerait la confiance et l'estime de soi.

La Méthode de libération du plastron propose un parcours en 3 étapes. Tout d'abord, la prise de conscience de l'armure musculaire à travers le travail du corps. Ensuite, l'analyse des émotions négatives et des schémas de pensée. Enfin, l'intégration de connaissances visant à déraciner les croyances limitantes et à imaginer, par la visualisation, des situations qui procurent bien-être et plaisir.

Avant d'entreprendre une méthode de relâchement des cuirasses, le participant rencontre le travailleur en séance individuelle afin de déterminer si l'approche répond à ses besoins et d'évaluer son condition physique. La plupart des mouvements qui composent les séances se pratiquent au sol dans un ordre précis : mouvements d'ouverture, d'étirement, puis d'unification.

avantages. instruments de travail, qui ressemblent à des jouets, aident à pénétrer et à libérer les cuirasses musculaires. Ce sont des boules et des bâtons, de tailles et de consistances différentes, qui sont utilisés lors des travaux d'ouverture pour casser le plastron. Les balles dures massent des points spécifiques, les balles en mousse massent le fascia et les bâtons sont préférés pour les muscles longs du corps. Chaque session se termine par un temps de partage non obligatoire où les participants peuvent partager leur expérience.

La MLC a été créé par Marie Lise Labonté. Orthophoniste de formation, elle a conçu au début des années 1980 l'Approche Globale du Corps. Elle s'est inspirée des différentes techniques qu'elle a expérimentées pour se soigner de la polyarthrite rhumatoïde, notamment les anti-gymnastiques Thérèse Bertherat, le rolfing et la méthode Mézières. D'autres approches l'ont également influencée, notamment la fasciathérapie de Christian Carini, la technique d'imagerie mentale du Dr.^r Simonton, spécialiste de l'oncologie, ainsi que des techniques d'affirmation de la pensée, de méditation et de renaissance. Après avoir formé une quarantaine d'ouvriers en Approche globale du corps et met sa technique à l'épreuve, elle se tourne vers la psychothérapie, ce qui l'amène à créer la méthode de libération du plastron, qui voit le jour en 1999. Sa théorie du plastron est basée sur les travaux de Wilhem Reich¹ (1897-1957), médecin et psychanalyste autrichien, considéré comme le pionnier de la psychothérapie corporelle (voir la fiche massage néo-reichienne).

À notre connaissance, aucune recherche scientifique n'a évalué les effets thérapeutiques de la méthode de libération du plastron. Cette technique est principalement destinée aux personnes qui souhaitent entreprendre une processus de croissance personnelle à travers un approche psycho-corporelle. Elle pourrait avoir un effet bénéfique sur la santé globale et sur divers types de troubles physiques ou psychologiques en amenant l'individu à découvrir une nouvelle façon d'interagir avec son corps et d'intégrer les multiples dimensions de son être. Cette méthode pourrait également aider à réduire le stress.

La Méthode de libération du plastron peut se pratiquer individuellement ou en groupe, dans le cadre de séminaires, de stages intensifs ou de voyages organisés. Plusieurs thèmes peuvent être abordés : croyances, armure parentale, naître à soi, etc. Les activités se déroulent au Québec et en Europe centrale. Pour débuter la démarche, vous pouvez consulter les travaux de Marie Lise Labonté ou assister à des conférences.

Il est recommandé aux personnes atteintes de troubles musculo-squelettiques d'en informer préalablement l'aidant afin qu'il adapte les mouvements en conséquence.

Au Québec, les praticiens de la méthode de libération des plastrons sont regroupés au sein de l'Association MLC Québec². Ailleurs dans le monde, diverses associations rassemblent des praticiens (voir le site officiel de la MLC).

La formation est proposée dans plusieurs pays et comprend des cours encadrés et des stages (voir le site MLC).

Labonté Marie Lise. Mouvements d'éveil corporel – Né à son corps, Méthode de relâchement des plastrons, Éditions de l'Homme, Canada, 2005.

Le livre comprend un DVD qui vous permet de pratiquer vous-même les mouvements MLC.

Labonté Marie Lise. Au cœur de notre corps : nous libérer de nos plastrons, Éditions de l'Homme, Canada, 2000.

L'auteur présente les fondements théoriques et pratiques de sa méthode, tout en commentant le parcours de huit personnes qui ont entrepris cette démarche.

Labonté Marie Lise. Se soigner autrement est possible : comment j'ai vaincu ma maladie, Éditions de l'Homme, Canada, 2001.

À travers des témoignages autobiographiques, Marie Lise Labonté présente les techniques qu'elle a expérimentées pour se soigner de la polyarthrite rhumatoïde et développer la méthode de libération du plastron. (Nouvelle édition du livre original publié en 1986.)

Voir aussi d'autres livres, DVD et CD sur le site Web de la MLC.

Méthode de libération du plastron

Le site officiel du MLC présente la méthode, quelques exercices et contient des listes de praticiens.

www.methodeliberationdescuirasses.com

Association MLC Québec

Regroupement de praticiens. Informations sur la méthode, formation, liste des praticiens.

www.mlcquebec.ca