Burn Xtreme: 2 programmes pour brûler les graisses et tonifier le corps de Mike Donavanik

Oubliez le poids supplémentaire, les zones à problèmes et la mauvaise forme avec les programmes de l'entraîneur, qui acquiert une renommée mondiale. Mike Donavanik vous apprendra à travailler votre corps même à la maison.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) est un entraîneur et expert du fitness américain, qui a son studio de sport à Los Angeles. Il est un entraîneur personnel d'acteurs, de producteurs, de célébrités et de stars du show business. Mike a sa propre chaîne vidéo sur youtube, où il met régulièrement son entraînement à la perfection du corps. Il développe également un DVD avec un logiciel qui vous aidera à être en excellente forme. À propos de ces vidéos et sera discuté dans l'article.

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Brûler Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel est un programme intensif de 60 minutes qui vous aidera à brûler entre 500 et 600 calories et à améliorer la qualité du corps. Rejoignez la formation continue de Mike Donavanik et de son partenaire sur le fitness Jamie McFadden. Le programme de puissance aérobie vous permettra de tonifier les muscles de votre corps, de vous débarrasser des zones à problèmes et de vous aider à perdre du poids. Pour les cours, vous aurez besoin d'un haltère pesant 2 kg.

Au début du programme, vous trouverez une gamme d'exercices de force dynamique pour les muscles des parties supérieure et inférieure du corps. Vous ferez des exercices avec l'haltère et la perte de poids. Ceci est suivi d'un exercice aérobie par segment pour augmenter la fréquence cardiaque et brûler les graisses. Vous avez encore le temps de reprendre mon souffle après le cardio, car Mike vous impliquera à nouveau dans une série d'exercices de force intensifs. Au cours des 15 dernières minutes, vous ferez de l'exercice pour les muscles abdominaux et l'attelage.

Exercices de force, cardio explosif, pliométrie, travail de la presse et de la croûte - tout cela implique un programme intense Xtreme Burn Diesel. Préparez-vous à le donner à 100% et expérimentez un entraînement HIIT incroyablement efficace, qui vous aidera à obtenir des résultats vraiment incroyables. Ce programme est recommandé pour les opérations de gamme avancées.

Explosion de poids corporel Xtreme Burn

L'entraînement complexe Xtreme Burn Bodyweight Blast attire particulièrement ceux qui n'ont pas le temps de suivre des cours de fitness d'une heure. Les séances durent moins de 30 minutes, mais vous promettent d'obtenir un excellent résultat même pour une courte période. Tous les entraînements sont effectués avec le poids de votre propre corps, vous n'avez même pas besoin d'équipement supplémentaire.

Xtreme Burn Bodyweight Blast comprend 3 programmes pour brûler les graisses et tonifier le corps:

  • Force (28 minutes): un entraînement HIIT tueur pour travailler les muscles de tout le corps. Mike utilise des exercices fonctionnels et cardio pour augmenter la puissance, la force et l'endurance. Le programme comprend des push-ups, des squats, des sauts, des burpees, des fentes, des planches. La leçon se déroule à un rythme soutenu.
  • Cardio (18 minutes) : Un entraînement court mais très chaud comprend des exercices aérobiques et pliométriques pour augmenter la fréquence cardiaque et brûler un maximum de calories en seulement 18 minutes! Le programme passe dans un mode non-stop. Mike propose de ne pas être distrait même une seconde, pour obtenir des résultats de qualité en peu de temps.
  • Abdos & Noyau (18 minutes): et ici ce programme consiste à choisir ceux qui veulent resserrer le ventre et renforcer le tronc. Le partenaire de Mike était Kym Nonstop, célèbre blogueur de fitness, et il montre une version complexe des exercices Mike montre une variante du poids léger. L'entraînement est entièrement sur le sol en position horizontale, mais est effectué à un rythme dynamique. En outre, l'entraîneur est activé dans la classe plusieurs exercices cardio pour augmenter le pouls.

Combinez ces 3 séances d'entraînement courtes en fonction de votre emploi du temps et des possibilités de temps. Si vous ne disposez que de 20 minutes, choisissez un Cardio ou Abs & Core. Si vous avez plus de temps, connectez-les tous les deux ou faites la force. Et ceux qui sont prêts à résoudre des super-tâches, est de combiner les trois vidéos pour un entraînement vraiment insensé.

Xtreme Burn Bodyweight Blast - Bande-annonce // Mike Donavanik

Brûler du diesel ou une explosion de poids corporel? Essayez les deux et choisissez la classe la plus optimale. Un minimum d'équipement, un peu de temps et un maximum de résultats - l'entraîneur Mike Donavanik réclame à juste titre parmi le public américain.

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