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Qu'est-ce que l'envie ? Péché mortel ou catalyseur de croissance personnelle ? Le psychologue David Ludden parle de ce que peut être l'envie et donne des conseils sur la façon de se comporter si vous êtes jaloux de quelqu'un.
Vous vous attendez à une augmentation de jour en jour. Vous avez tant fait pour faire avancer les choses : suivre toutes les recommandations de votre patron et améliorer tout ce que vous pouviez éventuellement améliorer dans votre travail, rester tard au bureau et venir travailler le week-end. Et maintenant, il y a un poste vacant pour un poste de direction. Vous êtes sûr que c'est vous qui serez nommé — il n'y a personne d'autre.
Mais le patron annonce soudain qu'il a décidé de nommer Mark, votre jeune collègue, à ce poste. Eh bien, bien sûr, ce Mark ressemble toujours à une star hollywoodienne et sa langue est suspendue. Quelqu'un comme lui enchantera n'importe qui. Mais il a rejoint l'entreprise assez récemment et n'a pas travaillé aussi dur que vous. Vous méritez une augmentation, pas lui.
Non seulement vous êtes frustré de ne pas avoir été nommé à un poste de direction, mais vous avez également une forte aversion pour Mark, dont vous n'aviez pas conscience auparavant. Vous êtes scandalisé qu'il ait obtenu ce dont vous rêviez depuis si longtemps. Et vous commencez à raconter des choses désagréables à vos collègues sur Mark et à rêver toute la journée à la façon de le jeter de son piédestal au lieu de travailler.
D'où vient l'envie ?
L'envie est une émotion sociale complexe. Cela commence par la prise de conscience que quelqu'un a quelque chose de valeur que vous n'avez pas. Cette prise de conscience s'accompagne d'une sensation douloureuse et désagréable.
D'un point de vue évolutif, il nous renseigne sur notre position sociale et nous stimule à améliorer cette position. Même certains animaux sont capables d'éprouver l'envie primaire de ceux qui réussissent mieux.
Mais l'envie a un côté sombre. Au lieu de nous concentrer sur la réalisation de ce que nous voulons, nous réfléchissons à ce qui nous manque et en voulons à ceux qui l'ont. L'envie est doublement nocive, car elle nous fait non seulement nous sentir mal dans notre peau, mais aussi avoir des sentiments méchants envers les personnes qui ne nous ont rien fait de mal.
Envie malveillante et utile
Traditionnellement, l'envie a été considérée par les chefs religieux, les philosophes et les psychologues comme un mal absolu qu'il faut combattre jusqu'à la délivrance complète. Mais ces dernières années, les psychologues ont commencé à parler de son bon côté. Elle est un puissant moteur de changement personnel. Une telle envie « utile » contraste avec l'envie nuisible, qui nous motive à faire du mal à quelqu'un qui nous a dépassés en quelque chose.
Lorsque Mark a obtenu le poste dont vous rêviez, il est tout naturel que la jalousie vous ait d'abord piqué. Mais alors vous pouvez vous comporter différemment. Vous pouvez succomber à des envies « nuisibles » et réfléchir à comment remettre Mark à sa place. Ou vous pouvez utiliser l'envie utile et travailler sur vous-même. Par exemple, adopter les méthodes et les techniques avec lesquelles il a atteint l'objectif.
Peut-être avez-vous besoin de devenir moins sérieux et d'apprendre d'un collègue plus performant sa manière de communiquer joyeuse et amicale. Remarquez comment il priorise. Il sait quelles tâches peuvent être accomplies rapidement et lesquelles nécessitent un dévouement total. Cette approche lui permet de suivre tout ce qui est nécessaire pendant les heures de travail et de rester de bonne humeur.
Les psychologues discutent beaucoup de l'adéquation de la division de l'envie en nuisible et utile. Les psychologues Yochi Cohen-Cheresh et Eliot Larson disent que diviser l'envie en deux types ne clarifie rien, mais confond encore plus tout. Ils croient que leurs collègues qui parlent d'envie nuisible et bénéfique confondent l'émotion avec le comportement que l'émotion provoque.
A quoi servent les émotions ?
Les émotions sont des expériences spéciales, des sentiments qui surviennent dans certaines conditions. Ils ont deux fonctions :
En premier, ils nous fournissent rapidement des informations sur les circonstances actuelles, telles que la présence d'une menace ou d'une opportunité. Un bruit étrange ou un mouvement inattendu peut signaler la présence d'un prédateur ou d'un autre danger. Ces signaux deviennent des déclencheurs de peur. De même, nous ressentons de l'excitation en présence d'une personne attirante ou lorsque de la nourriture délicieuse se trouve à proximité.
DeuxièmementLes émotions guident notre comportement. Lorsque nous éprouvons de la peur, nous prenons certaines mesures pour nous protéger. Lorsque nous sommes heureux, nous recherchons de nouvelles opportunités et élargissons notre cercle social. Lorsque nous sommes tristes, nous évitons de socialiser et nous isolons afin d'atteindre la tranquillité d'esprit.
L'envie en est une - les réactions comportementales sont différentes
Les émotions nous disent ce qui nous arrive en ce moment et nous disent comment réagir à une situation particulière. Mais il est important de faire la distinction entre l'expérience émotionnelle et le comportement auquel elle conduit.
Si l'envie bénéfique et l'envie nuisible sont deux émotions différentes, alors les événements qui précèdent ces émotions doivent également être différents. Par exemple, la colère et la peur sont des réponses émotionnelles aux menaces, mais la peur conduit à éviter le danger et la colère conduit à l'attaque. La colère et la peur sont vécues différemment et conduisent à des manifestations comportementales différentes.
Mais dans le cas de l'envie utile et nuisible, tout est différent. L'expérience douloureuse primaire qui mène à l'envie est la même, mais les réponses comportementales sont différentes.
Lorsque nous disons que les émotions contrôlent notre comportement, cela donne l'impression que nous sommes des victimes faibles et impuissantes de nos sentiments. Cela peut être vrai pour d'autres animaux, mais les gens sont capables d'analyser leurs émotions et de se comporter différemment sous leur influence. Vous pouvez laisser la peur faire de vous un lâche, ou vous pouvez transformer la peur en courage et répondre de manière adéquate aux défis du destin.
La dépendance peut également être contrôlée. Cette émotion nous donne des informations importantes sur notre position sociale. C'est à nous de décider quoi faire de ces connaissances. Nous pouvons laisser l'envie détruire notre estime de soi et nuire au bien-être de nos relations sociales. Mais nous sommes capables de diriger l'envie dans une direction positive et de réaliser des changements personnels avec son aide.
À propos de l'auteur : David Ludden est professeur de psychologie au Gwyneth College en Géorgie et auteur de The Psychology of Language : An Integrated Approach.