Pour éviter les raideurs de la nuque, il peut être bénéfique d'utiliser un oreiller adapté et d'essayer de ne pas trop dormir sur le ventre, cette position tirant sur la nuque. Au bureau, il peut être efficace de vérifier votre position devant votre ordinateur. L'écran ne doit pas être trop haut ou trop bas, mais au niveau des yeux, la hauteur du siège doit être correctement ajustée. Enfin, la souris ne doit pas être trop loin de vous.

Il peut également être utile de étendue et de vous lever régulièrement lorsque vous passez vos journées assis. Les bras peuvent être déplacés, les épaules détendues, la tête inclinée vers l'avant et d'un côté à l'autre. En revanche, il faut éviter de pencher la tête en arrière.

Si le torticolis revient fréquemment, des séances de Yoga peut être efficace pour limiter le risque de récidive.