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Vous vous êtes habitué à la charge du programme «Accélérez votre métabolisme» et cherchez quelque chose de plus chaud? Nous vous proposons d'essayer l'entraînement cardio à domicile super intensif de Kate Friedrich - Circuit Cardio Core.
À propos de l'entraînement cardio à domicile avec Kate Friedrich
Cardio Core Circuit est l'un des entraînements, qui est le cours d'aérobie Kate Friedrich «STS Shock Cardio». Il mérite une attention particulière car c'est l'entraînement cardio parfait pour perdre du poids. L'intervalle de classe et est juste à un rythme effréné. Vous serez faire des sauts fous et accélérer pendant un sprint, puis abaissez votre fréquence cardiaque en effectuant des exercices du bas du corps sur le tapis.
L'entraînement dure 50 minutes et pendant ce temps, vous pouvez brûler environ 500 calories. La leçon est divisée en cinq segments intenses. Dans chaque segment, vous trouverez trois courts exercices cardio exécutés en deux tours. C'est-à-dire que chaque segment implique 6 exercices pour brûler les graisses. Après chaque segment aérobie, vous trouverez un exercice sur le développement des muscles d'une presse. À cette intensité, l'entraînement cardio à domicile avec Kate Friedrich ne peut être comparé qu'aux programmes de Shaun T.
Pour Cardio Core Circuit, vous n'avez pas besoin tout équipement supplémentaire sauf pour un tapis de gym. C'est aussi un grand avantage de la formation, généralement pour s'entraîner avec Kate, il faut un minimum de marche et une bande élastique. Cependant, pour mener à bien ce programme, la préparation préalable nécessaire. De plus, Cardio Core Circuit est contre-indiqué chez les personnes ayant des articulations du genou faibles, des problèmes cardiaques et des varices.
Mais si vous êtes prêt physiquement, essayez définitivement ce logiciel. Cet exercice aérobie augmentera non seulement sérieusement le niveau de votre endurance, mais vous aidera à perdre du poids. Vous améliorerez le métabolisme, renforcerez le muscle cardiaque et brûlerez les graisses dans les zones à problèmes du corps. Entraînement cardio par Keith Frederick est la sortie à un nouveau niveau. Mais si vous avez besoin de plus de temps pour vous préparer à ce cours intensif, commencez par les entraînements cardio Jillian Michaels.
Les avantages et les inconvénients de l'entraînement cardio avec Kate Friedrich
Avantages:
1. Cardio Core Circuit comprend tous les avantages d'un entraînement aérobie de haute qualité. Vous améliorerez le métabolisme, renforcerez le cœur, travaillerez sur les zones à problèmes et, bien sûr, perdrez du poids.
2. Intervalle de programme (le rythme va alors accélérer, au contraire, réduit), ce qui accélérera le processus de réduction de poids.
3. Pour exécuter le programme, vous n'avez pas besoin d'équipement supplémentaire.
4. Vous travaillerez les muscles abdominaux d'un côté crunchs, d'autre part - un excellent exercice aérobie. C'est deux éléments importants dans le travail sur un ventre plat.
5. Si vous avez fait des entraînements à domicile, alors vous voudrez peut-être diluer le programme avec Jillian Michaels et Shaun T. Kate Friedrich, vous avez une chance d'essayer quelque chose de nouveau.
6. Vous améliorerez votre endurance, entraînera efficacement le corps et devenir plus fort physiquement.
Inconvénients:
1. Le programme est très intense, donc pour les débutants, cela ne fonctionnera pas. Cela convient-il aux débutants? Lisez notre FAQ.
2. La formation n'est pas recommandée pour les personnes ayant des articulations du genou faibles, des problèmes cardiaques et des varices.
Retour d'expérience sur le programme Cardio Core Circuit de Kate Frederick:
Il est préférable de combiner l'entraînement cardio avec les classes de puissance, qui jouent un rôle important dans le processus de perte de poids. Ainsi, Cardio Core Circuit peut être alterné, par exemple, Total Body Transformation, Bob Harper.