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Peak 10 Cardio Strength est une séance d'entraînement de Michelle Dosw avec des ensembles intensifs d'aérobie et de force. Les cours donneront des résultats garantis: vous obtiendrez des muscles souples et un corps tonique.
Description du programme Peak 10 Cardio Strength
Michelle vous invite à vivre une charge folle de tout le corps avec ses leçons du Peak 10. Plus tôt sur notre site, vous pouvez lire l'aperçu de l'entraînement cardio Peak 10 Cardio Interval. Aujourd'hui, l'article est consacré au programme qui comprend non seulement l'aérobic puissant, mais aussi charge électrique de haute qualité. Vous alternerez des exercices avec des poids et des épisodes cardio explosifs. L'aérobic intense vous aidera à brûler les graisses et les segments de puissance permettront à vos muscles de se tonifier.
L'efficacité de la formation augmente grâce au principe d'intervalle: Michelle Dasua sera quelque chose pour accélérer le rythme des leçons, puis le réduire. Cela vous permettra de garder une impulsion dans un état constant de flux et il est encore mieux de brûler les graisses sur le corps. Total trainer propose 4 niveaux d'intensité: sur la vidéo vous indiquera à quel stade vous êtes maintenant. Le programme est très intensif et conçu pour l'étudiant avancé.
Pour les exercices, vous aurez besoin d'haltères, de préférence 2 paires pour différents groupes de muscles. Lorsque la charge est insuffisante à Peak 10 Cardio Strength, vous pouvez essayer une modification plus complexe entraînement: Peak 10 Plus Force cardio. Avec cet ensemble de programmes nationaux, d'excellents résultats ne se feront pas attendre. Vedernicova similaire pour tout le corps devrait prêter attention à la formation HIIT avec Amy Dixon: système TABATA Breathless Body. La charge et l'efficacité de ce programme sont également très élevées.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. En raison de son intensité, le programme vous aidera à vous remettre très rapidement en forme.
2. L'aérobie et la charge de puissance se complètent parfaitement: vous brûlez simultanément les graisses et donnez votre tonus musculaire.
3. Michelle Dasua essaie d'utiliser un exercice correspondant lorsque vous travaillez plusieurs groupes musculaires. De plus, il s'est entraîné, vous verrez beaucoup de cordons intéressants et originaux.
4. Vous allez être engagé sur un principe d'intervalle: calme les segments, l'entraîneur alterne avec la charge explosive.
5. Des équipements sportifs, vous n'avez besoin que d'un haltère.
6. L'entraîneur a également publié une version plus complexe du programme afin que vous ayez une bonne occasion d'améliorer votre endurance.
Inconvénients:
1. Parce que l'entraînement est très intense, pour l'accomplir, vous avez besoin d'une bonne préparation physique. Cette leçon est pour le fitness avancé.
2. Si vous avez des articulations du genou faibles ou un fardeau contre-indiqué sur le cœur, vous devriez choisir une vidéo plus douce.
Commentaires sur le programme Peak 10 Cardio Strength:
Avec l'entraînement de force aérobie Peak 10 de Michelle Dasua, vous pourrez perdre du poids et former un beau corps élastique. L'intervalle de charge accélérera votre métabolisme, les exercices avec des poids libres renforceront les muscles et les segments cardio aideront à brûler les graisses.
Voir aussi: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Un programme complet de deux mois.