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Si vous souhaitez faire votre jambes minces et cul élastique, puis essayez le yoga avec Denise Austin pour vos cuisses et vos fesses. Ce programme renforcera vos muscles, améliorera votre santé et rendra le corps flexible et en forme.
Description du programme Yoga pour les hanches et les fesses avec Denise Austin
Yoga avec Denise Austin est spécialement conçu pour ceux qui veulent resserrer et raffermir vos hanches et vos fesses. Le complexe combine les meilleurs exercices pour le bas du corps du yoga traditionnel et du fitness. L'exercice rendra votre corps non seulement mince et beau, mais aussi flexible et plastique. Pas de charges explosives et épuisantes, uniquement axé sur l'amélioration de la qualité du corps. Convient aussi bien aux débutants qu'aux plus avancés.
Le programme de yoga des hanches et des fesses avec Denise Austin dure 30 minutes. Il comprend des asanas bien connus comme la pose du triangle, la pose de la chaise, la pose du guerrier, la pose du chameau, etc. En plus des éléments du yoga classique, vous effectuerez des exercices dans la salle de sport pour renforcer le bas du corps. Pendant l'exercice implique tous les muscles des fesses et des cuisses: vous les rendez élastiques et solides, et vous débarrassez également de l'affaissement et de la cellulite.
L'ensemble du programme se déroule à un rythme calme, cependant, en raison des exercices statiques, vous développez endurance, donnez du tonus à vos muscles et renforcez-les. Pour les cours nécessite un équipement supplémentaire, juste un tapis et un peu d'espace libre. Pour ce faire, vous avez besoin de 3 à 4 fois par semaine. Si vous voulez obtenir de meilleurs résultats, incluez dans votre plan de remise en forme l'entraînement aérobie-force avec Denise Austin: «Perte de poids rapide».
Les avantages et les inconvénients
Avantages:
1. Avec cet exercice, vous travaillerez la partie inférieure, rendant vos hanches et vos fesses élastiques et toniques.
2. Vous développerez force, flexibilité et équilibre. Les exercices de yoga vous aideront à développer votre respiration et à améliorer votre santé.
3. Le programme est en russe, vous comprendrez donc toutes les explications du formateur.
4. Denise Austin a choisi le meilleur exercice classique de fitness et de power yoga pour vos hanches et vos fesses.
5. Vous pourrez créer belle ligne de jambe sans épuiser la force et l'entraînement aérobie.
6. Ce programme complétera une série d'entraînements efficaces Denise pour le bas du corps, dont vous pourrez également améliorer votre silhouette.
7. La leçon convient aussi bien aux débutants qu'aux avancés. Juste 30 minutes par jourpour rendre vos jambes minces et belles.
8. L'équipement supplémentaire, sauf un tapis n'est pas nécessaire.
Inconvénients:
1. Ce n'est pas du yoga classique, mais n'utilise que certains de ses éléments pour entraîner le bas du corps.
2. Malgré tous les avantages du programme, il ne donne pas un tel résultat, ce que vous pouvez obtenir avec un entraînement aérobie et en force. Idéalement, il est préférable de combiner différents types de charges de travail pour fournir des résultats de qualité.
Le yoga avec Denise Austin pour vos cuisses et vos fesses sera une bonne option pour ceux qui souhaitent travailler les muscles du bas du corps. Tout en recherchant un entraînement silencieux mais efficace sans les charges explosives.
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