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Entraînement cardio pour débutants avec Tracy Anderson - c'est un excellent moyen de perdre du poids et d'améliorer la forme de votre corps, même sans beaucoup d'expérience en fitness. Sessions courtes et complexes énergétiques construites dans le style de la danse avec des solutions chorégraphiques simples.
Description de l'entraînement cardio de danse pour les débutants
Tracy Anderson vous recommande de vous engager régulièrement dans un entraînement cardio pour brûler des calories et se débarrasser de l'excès de poids. Mais que se passe-t-il si vous êtes nouveau dans le sport et que tout exercice d'aérobie vous est donné avec beaucoup de difficulté? Essayez un entraînement de danse Cardio Dance pour les débutants, que tout le monde peut consulter. Le programme énergique améliorera votre endurance et détruira la graisse sur les zones à problèmes. La formation est un personnage dansant, mais la chorégraphie est assez simple et Tracy donne une explication détaillée de toutes les étapes.
Le programme se compose de 4 séances d'entraînement de 15 minutes, avec des niveaux de difficulté progressifs. Avec le passage à un nouveau niveau, Tracy Anderson augmente l'intensité de l'entraînement et la complexité de la chorégraphie. Un plan de formation clair pour le programme là-bas, afin que vous puissiez choisir les graphiques à faire. Par exemple, sélectionnez pour chaque niveau de 1 semaine, puis l'ensemble du cours sera terminé en un mois. À votre discrétion, vous pouvez vous entraîner pendant 15 minutes et combiner entraînement et durée plus longue. Cela dépendra, y compris, et de votre endurance.
Pour les cours, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire. Cependant, cela vaut vraiment la peine d'être fait avec de bonnes baskets: le programme implique un grand nombre de sauts, donc la charge sur les genoux et la cheville sera très grave. La formation est conçue pour les niveaux de formation primaire et secondaire. Vous pouvez effectuer la danse cardio pour les débutants avec des exercices fonctionnels pour tout le corps de Tracy Anderson: Webisode. Cela vous aidera non seulement à brûler les graisses avec des exercices cardio, mais également à renforcer les muscles du corps.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Cardio Dance avec Tracy Anderson vous donnera l'opportunité pour perdre du poids, augmenter l'endurance et améliorer la fonction cardiovasculaire.
2. Le programme est divisé en 4 niveaux de difficulté. Vous progresserez progressivement vers les mouvements chorégraphiques les plus difficiles.
3. La formation est dispensée dans un style de danse, vous serez donc en mesure de développer sa plasticité et son sens du rythme. Vous n'avez pas besoin de compétences en danse pour réussir le programme.
4. Les leçons ne durent que 15 minutes, mais vous pouvez augmenter leur durée si vous connectez les segments ensemble.
5. Vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire. Assurez-vous simplement de vous engager dans des baskets, car Tracy propose un grand nombre de sauts.
6. Pour suivre le programme très simple, car il est conçu pour les débutants. Si vous recherchez un exercice cardio simple, Cardio Dance For Beginners conviendra parfaitement.
7. Ces exercices peuvent être préparatoires à des cours de cardio danse plus difficiles, par exemple, Cize avec Shaun T.
Inconvénients:
1. Le programme comprend beaucoup de sauts (surtout au 3ème et 4ème niveau), il faut donc être attentif aux personnes ayant des problèmes de genou et de cheville.
Tracy Anderson a développé un exercice cardio de haute qualité qui convient aux niveaux primaire et secondaire. Commencez à perdre du poids et créez des formes attrayantes avec une danse cardio complexe pour les débutants.
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