Le temps chaud ne laisse aucune chance: vous avez constamment envie de boire, vous ne voulez absolument pas manger, vous perdez du liquide et vous le reconstituez de différentes manières - il n'y a pas de fantaisie. Comment étancher sa soif dans la chaleur de l'été pour que l'humidité soit un bénéfice maximal?
Pour commencer, des mesures doivent être prises pour que la perte de liquide ne soit pas catastrophiquement importante ou, au contraire, que tout ce que nous buvons dans la chaleur de la soif ne soit pas retardé. Pour ce faire, par temps chaud, vous devez exclure les boissons alcoolisées, ne pas trop manger, ne pas abuser des aliments salés et sucrés, manger plus de légumes crus et ne boire que des boissons saines. Qu'est-ce qui apportera le maximum d'avantages?
Eau
La boisson la plus importante dans la chaleur estivale. Choisissez de l'eau minérale non gazeuse, car lorsque nous perdons de l'humidité, nous perdons également des minéraux utiles, dont l'approvisionnement est difficile à reconstituer. Vous pouvez ajouter du jus d'agrumes à l'eau au goût - citron, pamplemousse ou orange. Une telle eau est utile car elle ne contient pas de sucre, contrairement aux jus. Buvez de l'eau souvent et en petites portions, étanchant littéralement un peu votre soif.
Thé
Par temps chaud, le thé vert est préférable. Il n'est pas nécessaire de le boire chaud, il est autorisé de tiède à glacé. Comme l'eau, buvez du thé vert en petites portions. Le thé noir a des propriétés réchauffantes et le café élimine rapidement l'eau du corps et élimine également les minéraux et les sels. Le thé à la menthe ou à la mélisse aura un effet rafraîchissant supplémentaire.
kvas
La boisson la plus estivale, et nous parlons de kvas fait maison, et non de boissons gazeuses du magasin. Chaque femme au foyer a sa propre recette pour faire du kvas, en raison de son goût piquant et de ses additifs utiles, il résistera parfaitement à la soif.
Jus frais
Les jus aideront à obtenir les vitamines nécessaires dans la chaleur, à réduire la faim, à remonter le moral et à ajouter de la variété à l'alimentation. Les jus achetés sont insidieux en raison du sucre ajouté et des conservateurs qu'ils contiennent, ils ne font donc pas bien face à la tâche. La récolte estivale est généreuse en fruits, légumes et baies, profitez-en.
Compote
Si le sucre n'est pas ajouté à la compote, alors cette boisson est très utile. Afin de conserver un maximum de vitamines dans la compote, il faut l'éteindre dès que les baies bout dans l'eau et la laisser infuser. Pour qu'ils donnent tout leur jus. Ajoutez des feuilles de menthe ou de cassis, refroidissez la compote et buvez tout au long de la journée chaude.
Boissons lactées fermentées
Tels que ayran, bronzage, katyk. Ils peuvent être mélangés avec de l'eau minérale, ou vous pouvez les utiliser vous-même. Souvent, ces boissons ne sont pas aussi acides que le kéfir, par exemple, et donc parfaitement étanchent la soif et aident le système digestif.