La période des fêtes et les voyages prévus battent leur plein. Et souvent, même la route la plus réfléchie peut être éclipsée par de la nourriture mal sélectionnée - il n'y a pas assez de nourriture, ou beaucoup, ou tout cela est totalement inadapté au transport que vous choisissez.
La route elle-même est une source de stress colossal: ne pas oublier quelque chose et ne pas perdre les enfants et les calmer. Et la nutrition est le dernier élément de la liste. Mais il est tout de même conseillé de réfléchir au menu et aux horaires des repas afin d'éviter des conséquences désastreuses.
Transport terrestre
La nourriture moulue n'apportera aucune surprise dans le goût de la nourriture familière ordinaire - et c'est un plus. L'essentiel est de s'approvisionner en contenants de nourriture et d'organiser correctement la nourriture - soit pour chaque participant au voyage, soit selon les groupes d'aliments. Bien sûr, les produits ne doivent pas se détériorer rapidement et changer de goût à cause de la chaleur, ni causer des désagréments – gouttes, taches sur les vêtements, glissades. Ce sont, par exemple, des sandwichs avec du blanc de poulet bouilli, des œufs durs. Il est préférable de prendre les légumes frais à part et de préférence non hachés – ils conserveront ainsi fraîcheur et vitamines : concombre, poivron, carottes.
En avion
Un long vol est difficile en termes de nutrition. Dans l'air à des milliers de mètres d'altitude, la nourriture change de goût et de texture, ce qui la rend difficilement comestible. La nourriture à bord peut également ne pas vous convenir - vous devez choisir une collation, si une telle opportunité est disponible, à l'avance, après avoir étudié le menu sur le site Web de la compagnie aérienne.
Il est important de manger juste avant votre vol, par exemple à l'aéroport en attendant votre vol. Prenez des sandwichs au thon ou au poulet, une salade aux pois chiches ou aux lentilles, cela vous comblera longtemps.
Apportez un contenant de légumes ou de sandwichs à bord, si la compagnie aérienne l'autorise.
Point d'arrivée d'arrivée
Une fois dans une autre région et même dans un pays, ne vous précipitez pas pour vous régaler de fast-foods locaux dans une crise de faim. Vous ne savez pas quel type de cuisine, d'eau, d'hygiène il y a, il est donc plus sûr de prendre une collation avec des fruits, des légumes ou des restes de nourriture familiers que vous avez emportés avec vous.
Si vous décidez de manger dans un café ou un restaurant, regardez de plus près les portions - elles peuvent être de taille très différente de ce à quoi vous êtes habitué. Peut-être qu'un seul suffit pour vous deux?
Commandez des viandes et des légumes familiers, pas de délices, jusqu'à ce que vous vous adaptiez à la saveur culinaire locale.
N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau car elle filtre les toxines et vous aide à rester hydraté.
Le risque d'être à l'hôpital au tout début du voyage est très élevé, surtout surveillez attentivement la nutrition des enfants et des personnes âgées - leur corps supporte un long voyage et une nourriture inconnue plus longtemps.