Pour vous sentir mieux et avoir fière allure, vous devez éliminer les aliments malsains de votre alimentation. Jennifer Niles, auteur de My Yoga Transformation et The Budget Vegetarian Diet partage son expérience.
Les scientifiques ont prouvé que ceux qui suivent un régime à base de plantes vivent plus longtemps, vieillissent plus tard, ont une forte immunité et un cœur entraîné que ceux qui mangent des produits d'origine animale. Cela se justifie par le fait que les aliments végétaux tirent leur force de la terre et ont un effet curatif sur le corps. Au contraire, les aliments transformés finissent par causer une multitude de maladies évitables. Vous voulez tirer le meilleur parti d'un régime végétarien? Lisez cinq conseils de Jennifer Niles.
L'un des principaux avantages d'une alimentation végétale est la quintessence complète de toutes les vitamines et minéraux présents dans les aliments naturels. Vous devez vous efforcer de manger autant d'aliments crus que possible. En moyenne, le produit perd jusqu'à 60 % de nutriments lorsqu'il est chauffé, et seulement 40 % pénètrent dans l'organisme. De plus, les aliments crus sont beaucoup plus faciles pour le système digestif et les plats cuisinés consomment beaucoup d'énergie pour le processus de digestion. Les aliments crus libèrent les nutriments plus activement, tout en nettoyant le corps des toxines.
Le végétarisme est souvent considéré comme une sorte de régime, mais lorsque vous mangez des aliments végétaux naturels, il n'est pas nécessaire de suivre la quantité de nourriture. Il faut oublier la notion de beaucoup ou de peu. Quelques salades, un bol de riz, des pommes de terre, des fruits frais et un dessert sain peuvent ne pas contenir plus de calories qu'un repas de restauration rapide. Les végétariens ont tellement de chance !
Grâce au lavage de cerveau accru des commerçants malhonnêtes, de nombreuses personnes pensent que tout glucide est extrêmement nocif. Malheureusement, cette idée fausse fondamentale s'étend au riz, aux pommes de terre et aux grains entiers. Oui, ces aliments sont riches en glucides, mais c'est le genre d'amidon sain dont le corps a tant besoin. Tous les types de fruits et légumes, ainsi que les légumineuses, les noix et les grains entiers, contiennent des glucides naturels, et vous ne manquerez jamais d'énergie avec un régime végétarien.
La farine blanche est un produit qui n'a rien d'utile, et le blanchiment en fait un ingrédient nocif qui empoisonne le corps. On peut affirmer que la farine blanche est peu coûteuse et utilisée dans de nombreuses recettes, mais d'autres alternatives doivent être choisies si vous aimez votre corps. Les envies de pâtisserie peuvent être satisfaites sans se faire mal. Il existe de merveilleuses pâtisseries à base de farine d'amande, de riz, de pois chiche ou d'avoine qui sont à la fois délicieuses à manger et bonnes pour la santé.
Aujourd'hui, vous avez bu un verre et vous vous amusez, mais l'alcool n'a aucun effet bénéfique sur la santé. Au lieu de cela, il abrutit le cerveau et empoisonne le corps, et entrave également la perte de poids. Même un verre bu par semaine a un effet choquant sur le corps, le redémarrant dans le mauvais mode de fonctionnement. Ayez la gentillesse de réduire votre consommation de boissons alcoolisées à une fois par mois ou moins si vous en avez la volonté ! Pour détendre l'esprit et le corps, beaucoup pratiquent le yoga et la méditation. Ces deux pratiques procurent du plaisir sans gueule de bois. Si vous trouvez une prise dans un verre de vin, essayez de la remplacer par de l'exercice ou un nouveau passe-temps. Il existe de nombreuses alternatives saines au bar de nuit.
Que ce soit pour des raisons éthiques, pour des raisons de santé, ou pour une perte de poids, vous êtes sur la bonne voie. L'auteur vous encourage à écouter les conseils ci-dessus afin d'éviter les erreurs des débutants et de vous sentir bientôt plus joyeux, plus énergique et en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.