En été, on succombe vite aux supplications des enfants : biscuits, glaces sous toutes leurs formes, granités, compotes et yaourts à boire, etc. Pourtant, un en-cas sain n'est pas plus long à préparer ni moins pratique à transporter que tous ces industriels. produits, dépourvus d'intérêts nutritionnels !

Voici quelques idées pour vous inspirer avec des snacks 100% sains, savoureux et express. A vous de choisir les associations qui conviennent le mieux à vos enfants. Ou mieux encore : laissez-les faire leur choix :

– Un fruit frais de saison : l'été est la saison idéale pour faire manger des fruits aux enfants ! Pour rendre la collation plus agréable, vous pouvez simplement couper les fruits en tranches ou en dés et leur présenter une petite pique comme un cure-dent. Nectarines, pêches, abricots, fraises, framboises, mûres, prunes, etc. : le choix est grand

– 2 carrés de chocolat : choisissez idéalement du chocolat avec au moins 70% de cacao. Et si votre enfant n'aime pas le chocolat noir, optez pour le chocolat au lait. Cependant, évitez à tout prix le chocolat au lait !

– Amandes, noix, noisettes : vous pouvez les choisir déjà pelées pour gagner du temps. Mais casser ces noix est souvent un vrai plaisir pour les enfants ! Pourquoi ne pas passer un peu de temps ensemble pour casser des noix et des noisettes ?

– Une glace express : collez un bâtonnet dans le couvercle d'un yaourt aux fruits et placez-le au congélateur. Vous obtiendrez une délicieuse crème glacée qui ne nécessite aucune préparation ! Vous pouvez également procéder de la même manière avec une mousse au chocolat en bocal : vous ravirez les papilles des plus gourmands.

– Une tranche de pain (ou un mini-sandwich) : laissez votre enfant choisir ce qu'il veut mettre (ou mettre !). Offrez-lui par exemple du beurre, du miel, de la confiture ou du chocolat par exemple !