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Ma jeune maman, Stéphanie, entame son deuxième mois de coaching dans la websérie « 365 Body By Lucile ».
Dans le programme ? Un plan d'entraînement sportif mère-bébé. Car étant moi-même maman de 2 enfants, je sais qu'il est difficile de s'organiser et de trouver du temps libre pour se former. Avec sa fille de 5 mois, Stéphanie va pouvoir s'entraîner à la maison, en famille tout en continuant à se tonifier efficacement grâce à des exercices ciblés et adaptés. Et bien sûr, elle continue de bien s'alimenter en suivant le plan d'entraînement qu'elle a adopté depuis le début du programme.
Le sommeil
Le plus dur pour les jeunes mamans qui souhaitent se remettre en forme est le manque de sommeil. Quand on sera fatigué, on aura encore moins envie d'aller faire du sport et on aura aussi cette sensation de ne pas avoir la force...
C'est pourquoi, avec ce plan d'entraînement du deuxième mois de coaching, vous pouvez profiter de la sieste de votre petit pour vous reposer, puis vous entraîner avec votre bébé lorsqu'il est éveillé !
Du temps pour toi, juste pour toi
Je sais que ce n'est pas facile à mettre en place, mais essaie de te donner 1h par semaine pour toi. Rien que pour vous, pour aller nager, courir, à votre cours préféré au gymnase. Mais pourquoi ne pas aller voir un ami ou se faire masser ? Je vous promets que vous ne serez pas une mauvaise mère, au contraire, vous pensez un peu à vous, vous rechargez vos batteries, vous rentrez satisfaite et zen. En plus, vous donnez le bon exemple à vos enfants !
Si vous souhaitez suivre le coaching de Stéphanie, ses plans d'entraînement et son programme alimentaire sont disponibles sur le site de Lucile Woodward.