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Approches complémentaires pour les troubles anxieux
Important. Les troubles anxieux sont des troubles de santé mentale graves qui peuvent considérablement affecter la qualité de vie. Il est donc important de consulter un médecin ou un service spécialisé pour bénéficier d'une prise en charge globale, qui peut, si souhaité, inclure des thérapies naturelles ou complémentaires.
En cours | ||
Yoga, techniques de relaxation | ||
Café | ||
Acupuncture | ||
Yoga. Plusieurs études montrent que la pratique régulière du yoga peut réduire l’anxiété6. Il permet également de limiter les symptômes de stress post-traumatique7.
Techniques de relaxation. L'état de conscience obtenu sous hypnose s'apparente à un état de relaxation profonde. Plusieurs études montrent l’efficacité de l’hypnose dans la gestion de l’anxiété, en gestion de phobies8. D'autres techniques, comme la relaxation ou le biofeedback, peuvent avoir un effet bénéfique et réduire l'anxiété.
Café . Le kava est une plante originaire des îles du Pacifique. Plusieurs essais cliniques ont montré que l'extrait de kava est plus efficace qu'un placebo pour soulager l'anxiété. A noter cependant qu'il existe une grande hétérogénéité dans la qualité et la concentration des extraits de kava disponibles sur le marché.9.
Acupuncture. Plusieurs études ont mis en évidence l'efficacité de l'acupuncture dans le traitement des troubles anxieux. Cependant, ces études sont largement critiquables en raison de leur manque de rigueur méthodologique.