Confinés à la maison en famille, la vie à deux change radicalement… Fini la vie professionnelle pour les uns, l'école, la crèche ou la nourrice pour les autres… On se retrouve tous ensemble « à longueur de journée ! à part la petite marche santé, et les courses rapides, en serrant les murs. Pour survivre au confinement en famille, voici quelques idées de Catherine Dumonteil-Kremer*, auteure et formatrice en éducation non violente.
- Au quotidien, essayez de créer des espaces où vous serez seul : allez vous promener seul à tour de rôle, prenez le temps de respirer sans vos enfants si vous en avez la possibilité.
- Côté école : n'ajoutez pas de soucis inutiles. Essayez toujours d'être satisfait du temps passé à travailler ensemble, quel que soit le résultat. Si possible, réduisez vos attentes. Même 5 minutes de travail, c'est super !
- Les discussions, les activités ensemble, les jeux gratuits, les jeux de société ont aussi de nombreux avantages pour la scolarisation.
- Quand tu n'en peux plus, va pleurer dans un oreiller, ça amortit le son et fait beaucoup de bien, si les larmes montent laisse-les couler. C'est une façon très apaisante de faire les choses.
- Faites attention à ce qui suscite votre colère et essayez de trouver un terrain d'entente avec votre histoire d'enfance.
- Chanter, danser le plus souvent possible, il donne un coup de fouet au quotidien.
- Tenez un journal créatif de cette période étonnante, chacun peut avoir le sien dans la famille, prenez le temps de prendre le temps de coller, dessiner, écrire, se faire plaisir !
Aux parents au bord de craquer/péter du plomb, Catherine Dumonteil-Kremer rappelle aux numéros d'urgence :
SOS Parentalité, l'appel est gratuit et anonyme (du lundi au samedi de 14h à 17h) : 0 974 763 963
Il y a aussi le numéro vert Allo Parents Bébé (pour toutes celles qui ont un tout petit bébé qui pleure sans cesse), la question de l'Enfance et du Partage. Des professionnels de la petite enfance sont à votre écoute de 10h à 13h et de 14h à 18h 0 800 00 3456.
L'Organisation mondiale de la santé vient de publier des recommandations pour la "préservation de la santé mentale" des personnes confinées. La psychiatre Astrid Chevance a traduit le document pour la France. L'un des conseils est d'écouter les enfants. A nos confrères de LCI, Astrid Chevance explique que lorsqu'ils sont stressés, les enfants peuvent être plus « collants » car ils recherchent de l'affection. Ils demandent davantage aux parents, sans parvenir à verbaliser leur stress. Aux questions des enfants sur le coronavirus, elle conseille "de ne pas balayer leur anxiété, mais au contraire d'en parler avec des mots simples". Elle conseille également aux parents d'appeler régulièrement la famille, les grands-parents, pour maintenir les liens et ne pas souffrir d'isolement.
Forza à tous les parents, on est tous dans le même bateau !
* Elle est notamment la créatrice de la Journée de la Non-Violence Educative et auteur de nombreux ouvrages sur la bienveillance éducative. Plus d'infos sur https://parentalitecreative.com/.