Allison Biggar, auteure de documentaires sur des personnes qui se sont débarrassées d'une maladie mortelle ou qui se sont réhabilitées avec succès après une telle maladie à l'aide de régimes végétariens, a attiré l'attention du public sur le fait que le végétarisme et le yoga se complètent très bien et qu'ensemble, ils ont un effet étonnant.
La militante écologiste et auteure d'un livre de recettes végétariennes récemment publié (dont beaucoup aident en fait à sauver des vies !) souligne les avantages du yoga pour les végétariens et plus encore dans son dernier article. Elle pense que bien que beaucoup de gens sachent que le yoga augmente la flexibilité et aide à combattre le stress, tout le monde ne sait pas que les exercices de yoga réduisent également le taux de cholestérol et permettent de perdre du poids, ainsi que de se débarrasser des mauvaises habitudes alimentaires et de nettoyer le corps des toxines !
Allison a attiré l'attention de tous les végétariens sur le fait que la respiration profonde - qui est utilisée dans le yoga comme un exercice autonome, et est également requise pour la plupart des autres techniques - est extrêmement efficace pour «brûler» des calories. Selon les estimations médicales, une respiration de yoga profonde correctement effectuée brûle 140 % de calories en plus que l'exercice sur un vélo stationnaire ! Il est clair qu'une telle technique perd beaucoup de son efficacité si une personne consomme de la malbouffe et mange de la viande tous les jours. Mais pour les personnes qui mènent généralement une vie saine, un tel exercice peut être très utile.
Un autre phénomène qui a attiré l'attention d'Allison est que, selon des études, les poses de yoga inversées réduisent le cholestérol et améliorent la santé cardiovasculaire. Les poses inversées ne sont pas seulement Sirshasana (« poirier ») ou la très difficile Vrischikasana (« pose du scorpion »), mais aussi toutes les positions du corps dans lesquelles le ventre et les jambes sont plus hauts que le cœur et la tête – beaucoup d'entre elles ne sont pas si difficiles pour exécution et sont accessibles même aux débutants. Par exemple, ce sont des asanas (postures statiques) du yoga classique comme Halasana (« pose de charrue »), Murdhasana (« debout sur le dessus de la tête »), Viparita Karani asana (« pose inversée »), Sarvangasana (« pose de bouleau »). arbre »), Naman Pranamasana (« posture de prière ») et un certain nombre d'autres.
De nombreux maîtres de yoga modernes - qui n'ont plus peur de perdre une partie importante de leurs clients ! – déclarer ouvertement que pour une pratique sérieuse du yoga, un rejet complet de la viande et des autres aliments mortels est nécessaire. Par exemple, l'une des professeurs de yoga les plus célèbres des États-Unis - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) - a même enregistré une vidéo spéciale dans laquelle elle explique de manière populaire pourquoi les yogis deviennent végétaliens et comment cela est motivé d'un point de vue philosophique. Elle rappelle à ses adeptes que le commandement « Ahimsa » (« non-violence ») est le premier du code des règles morales et éthiques du yoga (séries de 5 règles « Yama » et « Niyama »).
Ellison, qui dans son travail s'intéresse clairement aux bienfaits pour la santé de diverses technologies (plutôt que d'atteindre les objectifs yogiques d'éveil de l'énergie de la Kundalini et de l'Illumination, qui sont essentiels dans le yoga indien classique), recommande en particulier deux styles occidentaux modernes à ses lecteurs. Il s'agit, d'une part, du Bikram Yoga, qui implique la pratique de positions de yoga de base dans une pièce où la température et l'humidité de l'air sont élevées, et, d'autre part, de l'Ashtanga Yoga, qui combine la pratique de postures complexes avec divers types de respiration, y compris diaphragmatique profonde. Elle recommande également la pratique du yoga thérapeutique, populaire en occident et déjà bien connu dans notre pays (dans l'espace post-soviétique, il ne se distingue pas du "yoga ordinaire" et passe souvent sous la même marque), qui aide à se débarrasser de nombreuses maladies, comme la dépression, l'asthme, les maux de dos, l'arthrite, l'insomnie et même la sclérose en plaques.
Ellison rappelle également que lorsque vous vous laissez emporter par les pratiques de yoga et les régimes alimentaires sains, vous ne devez pas oublier les avantages «karmiques» des deux et la composante éthique du yoga et du végétarisme. En fait, c'est ce que dit Sharon Gannon dans son discours, que l'on peut appeler un autre jalon dans l'histoire de la coopération et de l'amitié incontestables entre les végétariens et les yogis, soulignant que du point de vue de la philosophie du yoga, en général, l'homme et les animaux doivent être considérés comme un tout – où est le doute, être végétarien ou non ?
Pour ceux qui doutent de pouvoir pratiquer le yoga, Allison cite les paroles de Bikram Chowdhury, propriétaire de la chaîne de salles de yoga Bikram Yoga : « Il n'est jamais trop tard ! Vous ne pouvez pas être trop vieux, trop mauvais ou trop malade pour commencer le yoga à partir de zéro. Allison souligne qu'il est bien évident que lorsqu'il est combiné avec un régime végétarien, les possibilités du yoga sont presque illimitées !