Squats profonds avec des poids

Squats profonds avec des poids - exercices techniques:

1. Serrez les poids au niveau des épaules, en tournant le poignet lorsque vous vous levez.
2. Tête levée. Accroupissez-vous aussi bas que possible. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Ses genoux se sont dépliés, comme le montre la figure.
3. Tenez-vous debout, en redressant les jambes. Répétez l'exercice.