La désintoxication du corps vous permet d'éliminer les toxines et les produits métaboliques inutiles du corps et de le nettoyer en général. La détox du corps et le régime de nettoyage qui l'accompagne permettent d'introduire un moment de repos pour le système digestif dans votre quotidien.
Détox du corps peut être effectuée après les grandes vacances, les événements familiaux. Partout où nous nous sommes permis de manger plus d'aliments malsains. Il est également populaire de détoxifier le corps au printemps, en le préparant à un effort accru au printemps et en été.
Comment se désintoxiquer ? A quoi sert la détox ? 8 conseils pour les débutants
- La désintoxication du corps peut être commencée par un court jeûne d'une journée. Cependant, cela ne devrait pas durer trop longtemps, car cela pourrait avoir l'effet inverse et sera défavorable à notre corps.
- Une désintoxication du corps bien planifiée devrait durer de 7 à 14 jours. Des essais plus courts peuvent ne pas apporter tous les résultats escomptés. Pendant la cure de désintoxication, vous devez introduire une alimentation appropriée, un peu d'exercice physique et quelque chose « pour l'esprit » dans votre vie quotidienne. Vous pouvez faire du yoga, des exercices de respiration ou tout simplement vous accorder un moment de détente.
- Détoxifier le corps permet de le rafraîchir, de brûler des calories inutiles, et de perdre quelques kilos. Par conséquent, c'est aussi un moyen recommandé de nettoyer le corps avant de commencer une alimentation équilibrée à long terme. C'est une sorte d'introduction à un régime amincissant, qui permet également de démarrer le processus d'amincissement.
- Une désintoxication du corps bien appliquée n'apportera que des effets et des résultats positifs. Il supportera la dépression saisonnière, aidera à combattre la fatigue, l'insomnie ou l'apathie. Il aide également à toute indigestion, élimine les brûlures d'estomac ou les flatulences persistantes.
- La détoxification permet, entre autres, de nettoyer le foie et de renforcer ses fonctions. Toutes les toxines et les déchets sont éliminés. Le foie, dont le travail est perturbé en buvant de l'alcool et en fumant des cigarettes ou en consommant des produits contenant une grande quantité de conservateurs, ne filtrera pas bien les substances qui lui parviennent. La désintoxication aide à améliorer le système de filtrage du foie.
- Le menu pendant la désintoxication devrait être composé de fruits et légumes sains. Il vaut la peine de préparer des cocktails de légumes et de fruits énergiques et riches en vitamines. De plus, il est permis de manger du riz, des produits laitiers allégés ou du gruau. Il est également important de bien s'hydrater. Pour cela, choisissez de l'eau minérale ou du thé vert purifiant et amincissant.
- Évitez les aliments frits et fortement transformés. Vous ne pouvez absolument pas manger de fast-food et boire des boissons gazeuses colorées.
- Des herbes spéciales peuvent nous aider à désintoxiquer le corps. Il est préférable de choisir ceux qui agissent diaphorétiques et diurétiques et légèrement laxatifs.