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Ce que vous devez savoir sur les suites à couches
Saignements dès les premiers jours
Ce sont les lochies, perte de sang immédiatement après l'accouchement. Au début, ils sont rouges, parfois avec des caillots, puis roses et enfin bruns. Très abondantes les 72 premières heures, elles se dessèchent avec le temps. Elles durent au moins dix jours, voire deux ou trois semaines après l'accouchement.
Douleur pendant quelques jours
Pour l'épisiotomie, vous comprendrez pourquoi la sage-femme vous a conseillé de prévoir une bouée enfant pour rester assis ! Les sutures peuvent se resserrer les premiers jours. Alors glissez la bouée sous vos fesses avant de vous asseoir, on n'a pas trouvé mieux ! Le médecin vous prescrira des analgésiques pour vous soulager. Dans quelques jours, vous n'aurez plus mal, même si la cicatrice peut rester sensible pendant quelques semaines de plus.
Vos seins peuvent également être douloureux. Que vous choisissiez d'allaiter ou non, dès que vous accouchez, vous sécrètez de la prolactine (l'hormone de la lactation). Pour les soulager, passez vos seins sous l'eau chaude, massez-les et demandez conseil à la sage-femme.
Autre petit inconvénient : les contractions de votre utérus qui revient progressivement à sa taille normale. Peu douloureux chez le premier enfant, ils deviennent plus sensibles chez le suivant. Nous les appelons « Tranchées ». N'hésitez pas à prendre un antalgique (paracétamol).
Un peu de blues
Pleurer « sans raison », irritabilité, sentiment de culpabilité… ces humeurs mêlées de tristesse touchent près des deux tiers des jeunes mamans, généralement dans les trois ou quatre jours suivant la naissance. Ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal, tant que cela ne dure pas plus d'une quinzaine de jours.
Le petit retour des couches
Elle survient chez certaines femmes une dizaine de jours après l'accouchement. Le saignement recommence pendant environ quarante-huit heures. Ceci est normal et fait partie du processus de guérison de l'utérus.
La réapparition des règles
Il est très difficile de prévoir quand la période réapparaîtra. En gros, si vous avez choisi de ne pas allaiter et que le médecin vous a prescrit des comprimés pour arrêter l'écoulement du lait, votre retour aux couches peut survenir. un mois après l'accouchement. Si vous allaitez, en revanche, ce sera plus tard : après la fin de l'allaitement ou au moins lorsque vous allaitez moins souvent votre enfant.
Contraception : ne tardez pas
Le signe objectif que vos cycles sont de retour est votre période. Mais attention : lorsqu'elles surviennent, cela signifie que vous êtes à nouveau fertile depuis environ deux semaines. Mieux vaut donc planifier. Deux à quatre semaines après l'accouchement, vous avez le choix entre des contraceptifs locaux (préservatif, spermicide), une micropilule compatible, ou un implant. Pour le stérilet (dispositif intra-utérin), vous devrez attendre six semaines après l'accouchement, huit si vous avez eu une césarienne.
Voir notre dossier : Contraception après l'accouchement
Consultation postnatale
Six à huit semaines après l'accouchement, consultez un gynécologue, une sage-femme ou votre médecin généraliste pour une mise à jour. Il s'assurera de la bonne récupération de votre corps, vous prescrira des séances de rééducation postnatale et répondra à toutes vos questions.
Séances de rééducation
Profitez de séances de rééducation postnatale prises en charge par la Sécurité sociale pour renforcer votre périnée, puis vos abdominaux, en suivant les conseils du kinésithérapeute. Vous pouvez également reprendre progressivement une activité physique douce comme l'aquagym ou simplement la marche.