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Régime pour 1 groupe sanguin : aliments autorisés et interdits dans un régime pour le premier groupe sanguin
Un régime par groupe sanguin a longtemps été une surprise. Elle a également une armée de fans qui prétendent que le régime du groupe sanguin aide vraiment à maintenir la silhouette dans une harmonie enviable, il y a aussi une foule de méchants et de critiques. Quelle est la signification d'un régime par groupe sanguin et quels aliments sont particulièrement utiles pour les propriétaires du groupe 1 ?
Les détenteurs du groupe sanguin I connaissent désormais la réponse exacte à la question : « Que manger pour perdre du poids ? Le régime du groupe sanguin 1, élaboré par le célèbre naturopathe Peter D'Adamo, en est une preuve substantielle.
Avant de se lancer dans une liste d'aliments utiles et pas trop dans le régime du groupe sanguin 1, il convient de mentionner quelle est l'essence de la technique de correction de poids «sanglante».
Ainsi, l'auteur du régime par groupe sanguin est considéré comme le médecin naturopathe américain Peter D'Adamo, qui, sur la base des recherches de son père, James D'Adamo, a prouvé que les mêmes aliments sont digérés différemment chez les personnes ayant des groupes sanguins. … Après une longue étude de la question, il a compilé des listes de plats et de produits pour chacun des quatre groupes sanguins : dans une liste, il a inclus des aliments et des plats qui contribuent à la perte de poids, à la normalisation du métabolisme et à la santé, dans l'autre – une liste de produits qu'il considérait comme "lourds" pour les représentants de ce groupe sanguin. "Lourds" signifie ceux qui sont mal digérés, ont un effet toxique, provoquent une accumulation de graisse et une prise de poids. Quels aliments sont bons pour un régime de groupe sanguin I et quels sont les mauvais?
Régime par groupe sanguin 1 : aliments pour vous aider à perdre du poids et à retrouver la santé
Dans le régime selon le premier groupe sanguin, selon les déclarations du père et du fils de D'Adamo, les aliments suivants sont particulièrement utiles :
Artichauts, brocoli, chou vert, épinards. Ces produits aident à réguler le processus de digestion, améliorent le métabolisme.
Viande rouge. Surtout l'agneau, le bœuf, l'agneau et le veau. La viande rouge est un excellent fournisseur de fer, de vitamine B12 et de protéines, qui jouent un rôle énorme dans le métabolisme des représentants du 1er groupe sanguin.
Fruits de mer : poisson saumon, anchois, crevettes, moules et huîtres. Et aussi des types de poissons tels que la perche, la morue, le brochet.
De toutes les huiles du régime du groupe sanguin 1, l'huile d'olive est recommandée.
De plus, les représentants du 1er groupe sanguin dans leur alimentation devraient trouver une place pour les noix, le pain germé, les figues et les pruneaux.
Aliments « nocifs » en termes d'alimentation pour le groupe sanguin 1
Si les aliments sont « nocifs » dans le régime du groupe sanguin 1, cela ne signifie pas qu'ils sont dangereux pour la santé. Cependant, le Dr D'Adamo les considérait comme indésirables pour les représentants du 1er groupe sanguin. En raison des particularités de la structure cellulaire de leur corps, pour ces personnes les produits de leur « liste noire » ne sont dangereux que parce qu'ils contribuent à la prise de poids et ralentissent le métabolisme. Mais vous devez admettre - et cela suffit pour arrêter de les utiliser.
La liste de malbouffe pour les personnes du premier groupe sanguin comprend :
Produits à base de blé, d'avoine, d'orge et de seigle contenant du gluten (gluten). Cette substance collante ralentit les processus métaboliques dans le corps des représentants du 1er groupe sanguin, il est donc préférable de limiter au minimum leur utilisation dans l'alimentation.
Maïs, haricots, lentilles, qui réduisent l'intensité de l'action de l'insuline, et donc réduisent également le taux métabolique.
Chou-fleur, choux de Bruxelles et chou. Ces légumes provoquent une hypothyroïdie – une diminution de la fonction de la glande thyroïde.
Produits laitiers gras (y compris beurre, crème, fromage cottage, fromage et autres), que D'Adamo a conseillé de remplacer par du soja ou des produits laitiers fermentés faibles en gras.
Il est intéressant de savoir que le premier groupe sanguin est le plus répandu au monde et le plus ancien. On pense qu'au départ, toutes les personnes qui vivaient sur Terre il y a environ 40 XNUMX ans n'avaient qu'un seul groupe sanguin, et c'était le premier. C'est pourquoi aujourd'hui, les personnes de ce groupe sont généralement appelées le type « Hunter », pour lequel il est recommandé de suivre un régime à prédominance carnée, avec une utilisation limitée de céréales et de légumes.