Beaucoup de gens savent et confirmeront que les exercices sur la barre horizontale sont le moyen le plus simple de mettre de l'ordre dans l'état de tous les muscles du corps. Quant à la barre horizontale, elle a de nombreuses possibilités pour différents exercices. Avec son aide, vous pouvez parfaitement développer les muscles de la poitrine, du dos, ainsi que les biceps et les triceps. Cette coque convient à absolument tous les membres de la famille. Un tel projectile est conçu pour gonfler les muscles. Si votre objectif principal est de gonfler un peu vos muscles, alors vous pouvez effectuer n'importe quelle traction. C'est très bien si vous pouvez ajuster sa hauteur. Il est conseillé aux adultes de ramasser les barres horizontales sans réglage de la hauteur. La barre horizontale chromée est très jolie et pratique. Si cela vous intéresse tant, sachez que vous pouvez non seulement l'acheter, mais aussi le construire vous-même. C'est un argument important en faveur des « plus » d'avoir une barre horizontale à la maison.
Aujourd'hui, cette coque peut être achetée dans n'importe quel magasin de sport. Selon les statistiques, le plus populaire est une barre horizontale murale. Il est fixé au mur tout simplement - avec des boulons d'ancrage. Il existe de nombreux modèles qui ont des pièces jointes supplémentaires, par exemple, un trou pour attacher un sac de boxe, etc. Il y a aussi des barres horizontales qui sont fixées à l'ouverture de la porte. Dans ce cas, il est impératif que les murs soient solides. Une telle variété que les barres horizontales de plafond ne subit aucune modification, mais elle s'intègre également bien dans notre intérieur. Vous pouvez également acheter des barres horizontales, qui diffèrent par le type de fixation: pliable, amovible, etc.
Il est préférable de commander la barre horizontale que vous prévoyez d'installer dans l'embrasure de la porte. Cela peut être parfaitement installé juste entre deux murs dans le couloir, et non dans la porte. Cela est dû au fait que sous votre poids, les cadres de porte peuvent un jour prendre finalement la forme d'un trapèze.
Parlons maintenant avec vous d'une barre horizontale pour la maison qui se fixe au mur. Pour la fixation, vous avez besoin de vis et de trous larges et solides dans le mur avec un perforateur. Mais il n'y a pas toujours d'opportunité financière pour acheter un tel appareil. Par conséquent, nous allons maintenant vous dire comment créer vous-même une barre horizontale pour la maison. Tout d'abord, pensez à l'endroit où vous souhaitez le placer. Les endroits les plus populaires sont le couloir et les autres pièces où il n'y a qu'une petite distance entre les murs. Vous devez maintenant réfléchir aux matériaux qui seront nécessaires pour votre structure. Tout d'abord, vous avez besoin d'un tuyau métallique d'un diamètre d'environ 30 mm. Vous pouvez l'acheter dans un magasin spécial. Si vous en trouvez un similaire dans votre garage, c'est très bien. Vous devez maintenant mesurer la distance entre les murs et la longueur du tuyau pour déterminer s'ils s'emboîtent ou non. Les supports peuvent être en bois ou, mieux encore, en métal. Les rainures doivent correspondre à la taille du tuyau. N'oubliez pas que le tuyau doit s'emboîter parfaitement dans le support. Parmi le matériau, vous avez également besoin de vis dont le diamètre doit être supérieur à 5 mm et la longueur supérieure à 60 mm.
Une barre horizontale intérieure peut rivaliser avec le reste de ses nombreux avantages. Ceux-ci inclus:
- sécurité,
- compacité,
- la stabilité,
- et le plus important est la possibilité de former des personnes avec beaucoup de poids
Une grande variété d'exercices peut également être effectuée sur cette barre horizontale. De plus en plus, les gens parviennent à attacher des balançoires pour enfants, des cordes, des escaliers, une poire, etc. à ces barres horizontales.
Si vous voulez apprendre à effectuer des tours sympas, l'option idéale pour vous est une barre horizontale dans la cour. Les barres horizontales dans les cours ou les écoles sont une option gratuite pour vos entraînements. Un chalet d'été peut également être un emplacement idéal. Pour créer une barre horizontale pour une résidence d'été, vous devez trouver un endroit avec une pelouse. La base matérielle sera constituée de deux tuyaux métalliques de 2 m de long et 120 mm de diamètre. Une solution de béton est utile pour fixer le projectile. Pour la traverse, vous avez besoin d'un tuyau d'un diamètre de 32 mm et d'une longueur de 2 m. Et 2 tuyaux, d'une longueur de 380 et d'un diamètre de 100 mm.
Vous devez maintenant enterrer 2 gros tuyaux dans le sol à une profondeur de 1,5 m et couler du béton. La distance entre eux doit être de 2 m. Dans la solution toujours non solidifiée, vous devez insérer des tuyaux un peu plus petits. Vous devriez avoir une structure à deux piliers. Nous plions la traverse de manière à insérer ses extrémités dans les piliers bétonnés. Il est très facile de faire une barre horizontale dans la forêt. Après tout, les piliers seront des arbres et la barre transversale sera un tuyau en métal.
Comme vous pouvez le voir, pour acheter ou fabriquer une barre horizontale, cela ne prend pas beaucoup de temps. Comme le disent les athlètes, il y aurait un désir.