Oui, il faut savoir que la principale complicité des hémorroïdes est la position assise prolongée. Mais il existe également des idées fausses selon lesquelles les hémorroïdes sont une conséquence de l'excès de poids, du stress, de la consommation d'aliments épicés, de la grossesse et de l'accouchement, de la diarrhée et d'une mauvaise habitude comme le tabagisme. La perturbation du fonctionnement normal des veines dans la région pelvienne peut également être causée par un apport alimentaire insuffisant en fibres et en liquides.
Avec un apport insuffisant en fibres dans notre corps, il y a une diminution du volume des selles et une augmentation de leur dureté. Par conséquent, il est très difficile pour nos intestins de se débarrasser des selles, nous devons pousser. Avec une constipation fréquente, beaucoup de pression est créée dans les veines et des hémorroïdes se forment. Par conséquent, vous devez saturer votre menu avec des aliments riches en fibres autant que possible. C'est la fibre qui rend vos selles molles, ce qui réduira le stress sur le rectum, bien sûr, ne laissant aucun risque d'inflammation, c'est-à-dire le développement d'hémorroïdes. Il s'ensuit que si vous ne pouvez pas changer votre mode de vie de sédentaire à un plus actif, vous devez alors passer à une alimentation saine.
Pour les personnes qui mènent la plupart du temps une vie sédentaire, le petit-déjeuner sera bon et utile : versez 1 verre de bouillie Hercule pendant la nuit avec 2 verres d'eau tiède, et avant de le prendre, ajoutez une cuillerée de yaourt et de miel, ainsi que fruits, par exemple, orange ou pomme. Cette portion est pour quatre personnes.
Il sera également tout aussi utile de manger des pommes, des oranges, des poires, des baies sauvages. Le melon est considéré comme le plus riche en fibres, il rend nos selles plus volumineuses. Quant à une collation, les raisins secs seraient une excellente option pour lui – c'est un produit très sain et savoureux.
Pour la prévention, utilisez également plus de légumes… Surtout le brocoli, le maïs, les pois et les haricots. L'orge perlé et la farine d'avoine sont également riches en fibres. Vous devriez vous limiter à prendre des aliments gras.
En plus d'une bonne nutrition, il ne faut pas oublier l'exercice physique. Les options les plus optimales pour vous sont les cours en piscine ou l'aérobic. Passez au moins une demi-heure au moins 2 fois par semaine, et le résultat vous plaira sûrement.
Comme le disent les statistiques, plus de 10% des personnes sur notre planète souffrent de cette maladie désagréable, et dans les pays les plus développés, cette maladie est déterminée chez 60% des patients. Il faut se rappeler que lorsque les premiers signes apparaissent, vous devez consulter un médecin. Et le triste fait est que dans la plupart des cas, les gens ne se tournent vers un spécialiste dans ce domaine que lorsque la douleur devient insupportable.
Les personnes qui ont un mode de vie sédentaire faisant partie intégrante de leur travail doivent se rappeler qu'au moins une fois par heure, vous devez faire des pauses de marche de 5 minutes. Vous devez également remplacer la chaise de bureau souple par une chaise plus rigide. Les hommes qui travaillent comme conducteurs ne peuvent pas être au volant plus de trois heures. Ils doivent également faire de courtes pauses.
Pour ne jamais souffrir d'hémorroïdes, vous devez renforcer vos muscles ventre. Cela aide à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne. Vous devez manger pour que l'apport alimentaire ne provoque pas d'indigestion et de constipation. Ne pas abuser de la farine et des produits laitiers. Les médecins ont prouvé que les eaux minérales aident à augmenter l'activité intestinale. N'oubliez pas de vous laver à l'eau froide après chaque selle. Si vos intestins fonctionnent normalement, les selles devraient être principalement le matin. N'utilisez jamais de laxatifs.
Les hémorroïdes sont une maladie désagréable qui peut causer beaucoup de problèmes et de souffrances à une personne. Ne retardez jamais le traitement, consultez un médecin à temps pour obtenir des conseils. Mais pour ne jamais faire face à ce problème, suivez les principes de prévention et menez une vie active. Aimez-vous et prenez soin de vous, et tout ira bien pour vous.