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Vous n'avez pas une grande expérience du fitness? À la recherche de formation efficace mais abordable pour les débutants? Ensuite, essayez le programme populaire pour perdre du poids et créer un corps maigre d'un groupe d'entraîneurs ENVY.
Description du programme ENVY: les secrets de la perfection
L'intruction de remise en forme en équipe ENVI (Eliana, Natasha, Vala et Yvette) vous invite à faire des entraînements de qualité pour améliorer tout le corps et gagner des formes toniques. Le programme ENVY a gagné en popularité dans le monde entier en raison de sa simplicité et de son efficacité. Effectuer exercices simples pour tous les problèmes et déplacez votre corps vers l'idéal. Des formateurs attrayants vous guideront à travers 5 leçons, chacune impliquant une concentration sur une partie spécifique du corps. Le programme positif et agréable «Secrets d'excellence» d'ENVY rendra votre ventre, vos bras, vos fesses et vos jambes minces et beaux.
Le programme comprenait la vidéo suivante:
- Corps entier: entraînement de base (24 minutes)
- Mains (22 minutes)
- Fessiers (25 minutes)
- Jambes (26 min)
- Appuyez sur (26 minutes)
Les cours se concentrent sur des exercices dynamiques avec des haltères qui vous aideront à résoudre toutes les zones à problèmes du corps. Tous les exercices sont simples et abordables, mais très efficace pour perdre du poids. Vous pouvez combiner un entraînement ENVY à leur discrétion ou uniquement ceux dont vous avez besoin. La vidéo ne dure que 20 à 25 minutes, vous ne pouvez donc suivre que deux cours lorsque le temps libre le permet.
Pour les cours, vous aurez besoin d'un tapis et d'une paire d'haltères. Le poids des haltères est préférable de choisir expérimentalement, mais en règle générale, il est recommandé de prendre 1 à 2 livres. Si vous êtes un débutant et que vous n'êtes pas encore familier avec le poids des haltères par vous-même, alors commencer avec 1.5 kg (ou prenez une bouteille de 1.5 l d'eau comme alternative). Si possible, il est préférable d'avoir deux paires d'haltères - plus grandes et plus petites. Certains exercices sont effectués avec un haltère, donc peu de poids peut parfois être oublié.
Même si vous n'avez jamais fait de fitness, ENVI est parfait pour commencer à vous entraîner. Des exercices simples disponibles sur la durée et des cours de courte durée vous aideront à faire face facilement à l'activité même au niveau initial de préparation. Mais si vous avez une vaste expérience de la formation, il est peu probable que le programme des entraîneurs ENVY vous surprenne. Alternativement, notez: entraînement complet Beachbody.
Les avantages et les inconvénients du programme ENVI
Avantages:
1. Avec l'entraînement ENVY, vous pourrez perdre du poids, se débarrasser de la graisse et rendre votre corps mince et en forme.
2. Le programme est divisé en exercices pour chaque problème: les fesses, les jambes, les abdominaux, les bras. Vous pouvez entraîner tout le corps et vous concentrer sur une partie spécifique du corps.
3. Les cours conviennent aux débutants et à ceux qui reprennent l'entraînement après une longue passe.
4. Le programme ENVI contient des exercices simples mais très efficaces pour tout le corps qui vous aideront à perdre du poids et à améliorer la forme de votre corps.
5. La formation n'est pas durable dans le temps, donc ils peuvent même faire des gens occupés.
6. Vidéo «le corps parfait» traduit en langue russe. Pendant les cours, des commentaires détaillés sur les exercices vous permettront de vous entraîner le plus productivement possible.
7. Pour les cours, vous n'avez besoin que d'une paire d'haltères et d'un tapis.
8. Entraînement filmé à l'extérieur, dans un style ambiant très lumineux. Des instructeurs attrayants ENVI et de belles images vidéo incitent à la remise en forme.
Inconvénients:
1. Le programme convient uniquement aux débutants et pour ceux qui commencent à étudier à la maison.
2. Les cours ENVY se déroulent à un rythme dynamique, le vrai cardio pur au programme. Pour obtenir le résultat souhaitable, ajoutez à votre programme de remise en forme des séances d'entraînement aérobies séparées pour la réduction de poids.
Envy est traduit en anglais par "envie«. Soyez prêt que votre corps vous enviera. Simple mais efficace la pratique à domicile des entraîneurs ENVY rendra votre corps parfait. Lire aussi: Top meilleurs entraînements pour les débutants ou par où commencer à faire du fitness?