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Exercices avec Laysan Utyasheva «Personal trainer» est une série de leçons de dix minutes, basé sur des exercices de gymnastique. Un athlète célèbre a l'intention de détruire le mythe selon lequel la gymnastique ne peut être pratiquée qu'à un jeune âge.
À propos de «Personal coach» avec Laysan Utyasheva
Apparu sur les exercices NTV + avec Laysan Utyasheva a immédiatement gagné beaucoup de fans. Une série de courtes sessions de dix minutes aide pour améliorer les étirements, renforcer les muscles et développer la posture. Rosie, en tant qu'ancienne gymnaste, a une grande souplesse. Mais pour prouver qu'elle exerce le pouvoir de tout le monde, elle a invité sa maman comme partenaire pour la vidéo. Sous des instructions claires à sa fille, il doit, étape par étape, faire face aux exercices les plus difficiles.
Le programme n'est pas vraiment conçu pour perdre du poids plus pour travail ponctuel sur les zones à problèmes et l'étirement. L'exercice est très inhabituel. La plupart d'entre eux ne l'ont probablement pas fait auparavant, mais les plus intéressants seront formés. Ne vous inquiétez pas si au début cela sera difficile et le corps résistera aux exercices. À chaque nouvelle leçon, votre flexibilité progressera.
Alors, exercices avec Laysan Utyasheva convient à ceux qui:
- veulent améliorer l'étirement et la flexibilité;
- recherche d'une vidéo pour les exercices du matin;
- sélectionne pour lui-même un exercice simple n'est pas pour la perte de poids, et un léger tonus musculaire.
Pour les cours, vous n'aurez besoin que d'un tapis, d'un puits et d'une chaise haute. Parce que tous les exercices sont effectués à un rythme calme, vous n'aurez même pas besoin de baskets. L'entraînement dure 10 minutes, mais vous pouvez en connecter plusieurs pour faire un certain temps. Il est à noter que chaque leçon est consacrée à un seul problème. Sélectionnez l'entraînement le plus adapté et créez votre propre programme de remise en forme personnel.
Les avantages et les inconvénients de la formation
Avantages:
1. Les exercices avec Laysan utiasheva «Personal trainer» sont accompagnés de commentaires détaillés et d'explications sur les exercices. Vous n'aurez aucun problème sur la technique d'exécution des mouvements.
2. Beaucoup exercices personnalisés, vous ne trouverez dans aucune autre vidéo personnelle.
3. Afin de démontrer que de tels exercices sous la force de chacun, avec le programme Laysan effectue sa mère. Ainsi, vous pouvez voir que l'exercice est faisable même pour ceux qui sont loin de la gymnastique.
4. Ces sessions de 10 minutes sont très convient aux exercices du matin, lorsque vous avez besoin de réveiller votre corps avec un entraînement tranquille.
5. Les exercices de gymnastique vous aideront à améliorer l'étirement, à renforcer les muscles et à améliorer la posture.
6. Des classes visent différents domaines problématiques: cuisses, ventre, dos, bras.
7. Ces courts entraînements peuvent être regroupés dans un programme séparé d'une heure, avec le plus approprié.
8. Les cours ont lieu en russe.
Inconvénients:
1. C'est pas un programme complet et des cours courts. Par conséquent, pour créer un cours de fitness complet, vous devrez soit les lier entre eux, soit les exécuter uniquement en tant que charge supplémentaire.
2. D'abord et avant tout, ces exercices ne visent pas à perdre du poids, des étirements, de la souplesse et du tonus musculaire.
3. L'exercice est si spécifique qu'il est souhaitable d'avoir la flexibilité naturelle pour leur performance de haute qualité.
Les exercices avec Laysan Utyasheva vous aideront pour améliorer l'étirement et permettre le tonus musculaire. Ils sont exécutés à un rythme calme, vous pouvez donc être une excellente option pour charger ou à faible charge pendant la journée.
Voir aussi:
- Fentes latérales: 12 exercices les plus efficaces
- Splits: 10 exercices les plus efficaces