Pure Burn Super Strength: entraînement en force avec Bob Harper à la maison

Pure Burn Super Strength Bob Harper est une option parfaite musculation à la maison. En utilisant un poids léger et beaucoup de répétitions, vous forcerez votre corps à travailler en gyrosigma la zone et à renforcer les muscles.

Pure Burn Super Strength: musculation à domicile

Pure Burn Super Strength - est un entraînement de force avec Bob Harper sur tous les groupes de muscles. Il fait partie de la célèbre série de fitness Inside Out Method, développée par l'entraîneur américain. Vous attendez 35 exercices vigoureux conçus pour augmenter métabolisme, perte de graisse et combustion maximale des calories. L'intensité et la rapidité des mouvements: c'est le vrai secret de cet entraînement en force. En effectuant un exercice après l'autre, vous maintiendrez constamment un rythme d'entraînement élevé.

Le programme se compose de deux classes:

1. L'occupation principale ou entraînement principal. Dure 1 heure. Vous commencez par un bref échauffement puis passez à l'entraînement fonctionnel avec de nombreux exercices différents: prosedene, push-ups, deadlifts, élevage main dans la main, fentes, presse pectorale, planches, craquements etc. Si vous faites de la musculation à la maison, vous pouvez commencer à le faire avec Bob Harper.
2. Leçon bonus pour le novice ou la force du débutant. Prend environ 20 minutes. Il convient à ceux qui sont pas prêt pour une charge sérieuse progressivement et souhaite rejoindre le gymnase. Si vous n'êtes pas sûr de votre forme physique, commencez par la force débutant ou visualisez l'entraînement Bob Harper débutants.

Pour les cours, vous avez besoin d'un tapis pour les exercices au sol et les poids libres. De plus, il est souhaitable avoir plusieurs paires d'haltères de poids différent. Parce que différents groupes musculaires, vous aurez besoin d'une charge différente (par exemple, des biceps plus durs que les épaules). Le programme peut être exécuté 2 à 3 fois par semaine, de préférence en alternance avec des entraînements cardio. D'ailleurs, Kate Frederick est une activité aérobique très intense qui vous conviendra si vous êtes suffisamment avancé en forme.

Les avantages et les inconvénients du programme

Avantages:

1. Pure Burn Strength consiste en des exercices de puissance sur différents groupes musculaires. Vous ferez beaucoup de répétitions avec de petits poids pour perte de poids et tonicité musculaire.

2. Le programme est idéal pour ceux qui n'aiment pas les cours d'aérobie. L'entraînement se déroule à un rythme rapide, bien que ces deux exercices cardio soient dans le programme.

3. Bob Harper commente en détail les exercices et explique la bonne techniquecela pour la musculation à la maison est très important.

4. Entraînement unique, vous pouvez donc l'inclure dans votre plan de remise en forme, par exemple, si vous souhaitez ajouter de la musculation.

5. Ce programme serait une bonne solution pour ceux qui veulent commencer à faire de la musculation à la maison, mais ne savent pas par où commencer.

6. Si vous prenez un petit poids (0.5-1 kg), le Pure Burn Strength peut performer et pas avancé en forme physique. Il est très important de ne pas se presser, de ne pas courir après la vitesse et d'effectuer clairement et correctement les exercices.

7. Le programme principal comprend un petit entraînement de 20 minutes pour la force et les débutants.

Inconvénients:

1. Bob propose de nombreux exercices sur les bras et les épaules. Si vous ne veut pas faire face à un petit haut du corps en relief, attention, utilisez un poids léger (moins de 2 kg).

2. Cette séance d'entraînement avec Bob Harper, il est préférable de combiner avec des exercices d'aérobie. Par exemple, vous pouvez voir l'entraînement cardio Jillian Michaels. Si vous recherchez un entraînement en force aérobie, regardez le programme Bob Harper: Entraînement de transformation totale du corps.

Commentaires sur le programme Pure Burn Super Force Bob Harper :

La musculation à domicile avec Bob Harper vous aidera pour travailler sur toutes les zones à problèmes, renforcer les muscles et soulager le corps. N'ayez pas peur de faire de l'exercice avec des poids, il ne s'agit pas seulement de brûler les graisses et d'accélérer le métabolisme.

Voir aussi: 5 raisons pour lesquelles vous devez faire de la musculation pour perdre du poids?