Table des matières
- 1. Faites du dimanche le premier jour de la semaine
- 2. Planifiez un événement passionnant
- 3. Raccourcissez votre liste de tâches et établissez des priorités
- 4. Choisissez une tenue à l'avance
- 5. Écoutez un nouveau podcast
- 6. Variez vos deux litres d'eau par jour
- 7. Cuisinez un nouveau plat
- 8. Réservez le meilleur cours de fitness en ville
- 9. Couchez-vous tôt
- 10. Faire une literie fraîche
Même lorsque l'on travaille dans une entreprise de rêve, on a parfois envie d'« annuler » les lundis, comme dans une chanson célèbre. Pour ne pas commencer chaque semaine de mauvaise humeur, nous vous conseillons 10 rituels simples.
1. Faites du dimanche le premier jour de la semaine
Tout d'abord, arrêtez de considérer le dimanche comme le week-end le plus triste. Commencez le compte à rebours de la nouvelle semaine sur-le-champ : allez bruncher, flânez au marché des produits fermiers ou retrouvez un vieil ami. Et détendez-vous !
2. Planifiez un événement passionnant
Cela semble fou, n'est-ce pas? Néanmoins, cela fonctionne. Vous vous réjouirez de la soirée si vous planifiez un événement intéressant. Une soirée de jeux de société entre amis, une soirée cinéma ou un verre de vin au bar. Ne remettez pas les choses les plus agréables au week-end, le goût de la vie est donné par de telles décisions spontanées.
3. Raccourcissez votre liste de tâches et établissez des priorités
Souvent, le lundi devient interminable en raison du fait que vous avez trop prévu pour cette journée. J'aimerais avoir le temps non seulement de régler des affaires urgentes, mais aussi de travailler dur sur de nouveaux projets. La liste de choses à faire occupe plusieurs pages dans le journal et vous oubliez tout simplement le déjeuner.
Définissez vos priorités. Choisissez uniquement des «tâches brûlantes» pour commencer la semaine et consacrez plus de temps à une bonne planification.
4. Choisissez une tenue à l'avance
Préparez vos vêtements à l'avance, levez-vous une heure plus tôt, repassez votre jupe et votre chemisier. Une belle apparence et de belles paroles sont la meilleure motivation.
5. Écoutez un nouveau podcast
Trouvez des podcasts que vous appréciez vraiment et enregistrez-les pour les écouter sur le chemin du travail. Consacrez-vous à vous détendre pendant le week-end et commencez la semaine avec de nouvelles connaissances, que vous pourrez d'ailleurs immédiatement mettre en pratique dans les prochaines 24 heures.
6. Variez vos deux litres d'eau par jour
Nous savons tous que nous devons boire au moins six verres d'eau pure par jour. Mais parfois, cela dérange et vous voulez en quelque sorte diversifier une bonne habitude. Par conséquent, ajoutez des tranches de citron ou de concombre, des tranches de citron vert ou des feuilles de menthe à l'eau.
7. Cuisinez un nouveau plat
La cuisine est une sorte de méditation qui a un effet thérapeutique sur les habitants des grandes villes. Recherchez de nouvelles recettes, car les ressources culinaires ne manquent pas maintenant. Les aliments surgelés sont certainement plus pratiques, mais cela vaut la peine de s'essayer à la cuisine maison.
8. Réservez le meilleur cours de fitness en ville
Si vous n'avez pas encore fait d'exercice, c'est le moment de le faire. Choisissez votre heure et trouvez des activités que vous aimez – le Pilates du lundi vous donnera un regain d'énergie extraordinaire, et le yoga en fin de semaine vous aidera à retrouver la force perdue et à vous détendre.
9. Couchez-vous tôt
Faites-en une règle d'être au lit à 21h30. Avant cela, prenez un bain relaxant, buvez une tasse de tisane et mettez vos gadgets en mode silencieux. Planifiez des choses ou lisez avant de vous coucher.
10. Faire une literie fraîche
Quoi de plus agréable que des draps croustillants et le parfum de la fraîcheur ? Cela vous aidera à vous endormir plus rapidement et à vous lever de bonne humeur.