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Cinq régimes populaires de 2015
Dites-moi quel type de régime vous suivez et je vous dirai qui vous êtes. Cette théorie est plus pertinente aujourd'hui que jamais. Après tout, les nutritionnistes ne se lassent pas de nous faire plaisir avec de nouvelles formules de minceur. Aujourd'hui, nous discutons des régimes les plus populaires de 2015.
Retour à l'âge de pierre
La cote des régimes à la mode-2015 est dirigée par le régime paléo. Elle appelle à partager les préférences gustatives de nos ancêtres paléolithiques. Par conséquent, le menu ne comprend que de la viande naturelle, du poisson, des légumes, des fruits, des baies et des noix. La liste noire comprenait des céréales, des légumineuses, des produits laitiers et des légumes féculents. Ils n'étaient pas connus à l'aube de l'humanité. Avec le sel, comme avec les conserves, les sauces et les viandes fumées, il va falloir dire adieu. Le sucre est également hors de question, y compris le chocolat amer et les jus de fruits. Le désir de sucreries est offert pour être traité avec du miel. Et le thé tout à fait inoffensif doit être remplacé par de l'eau et des infusions à base de plantes. Les nutritionnistes affirment que ce nouveau régime en 2015 éliminera les graisses et développera les muscles, normalisera la tension artérielle et le taux de cholestérol. Dans le même temps, un long refus de glucides, de lait et de céréales affecte négativement tout le corps et peut provoquer de graves malaises.
Minimalisme dans l'esprit asiatique
Un nouveau régime pour perdre du poids, appelé chinois, gagne des adeptes dans le monde entier. Curieusement, il n'y a presque rien de chinois sur son menu. Mais il existe des légumes et des fruits riches en fibres, des variétés alimentaires de viande et de poisson, des céréales et des œufs. Et tout cela sans un gramme de sel et d'épices. Nous supprimons complètement les plats gras, les viandes fumées, les produits semi-finis, les pâtisseries et les sucreries de l'alimentation. Repas - seulement 3 par jour, le volume de chacun-pas plus de 300 g. Les collations sont héroïquement remplacées par du thé vert, de l'eau plate et minérale sans gaz. Le régime est conçu pour 7, 14 ou 21 jours, selon la volonté. Cette méthode est reconnue comme l'un des meilleurs régimes de 2015. Son avantage incontestable est la perte de poids rapide due au nettoyage général du corps. Il y a beaucoup plus d'inconvénients. Faiblesse, irritabilité, mauvaise santé se manifesteront très bientôt. Et si vous souffrez de maladies digestives chroniques, ce régime n'est définitivement pas pour vous.
Marathon de fromage cottage et de banane
Aimez-vous les bananes et le fromage cottage? Alors le régime banane-caillé a été inventé juste pour vous. C'est l'un des régimes les plus efficaces de 2015, vous permettant de perdre 3 à 5 kg en 3 jours. Le premier jour, nous mâchons 3-4 bananes, entre deux verres de kéfir. Au cours du deuxième jour, nous détruisons méthodiquement 400 à 500 g de fromage cottage faible en gras. Et le troisième jour, nous retournons aux bananes. Une option plus satisfaisante est conçue pour une semaine. Les jours de banane, nous complétons le petit-déjeuner avec du yaourt, au déjeuner - avec un œuf à la coque, et au dîner, nous nous permettons de manger de la poitrine de poulet. Les jours de fromage cottage sont dilués avec des pamplemousses, des pommes ou du melon. Nous étanchons notre soif avec de l'eau ordinaire, des jus de fruits frais et des boissons au lait fermenté. Ce régime est très nutritif, il est donc facile de le transférer, ce qui lui a valu une place honorable dans le classement des meilleurs régimes pour perdre du poids en 2015. Mais en raison de la rareté du régime, il ne peut pas être retardé, sinon le corps commencera à mal fonctionner et à se venger en exacerbant les maladies chroniques.
Blanc, ce qui vous rend plus mince
A la rigueur, le régime protéiné en 2015 n'est pas une nouveauté, ce qui ne l'empêche pas de rester à la mode. Comme vous pouvez le deviner, l'accent est mis ici sur les aliments protéinés : viande, poisson, fromage cottage et œufs. Dans le même temps, la proportion de graisse qu'il contient doit être minime. Afin de ne pas s'ennuyer, nous complétons les protéines avec des fruits, mais pas des bananes, des raisins et des abricots. Ils contiennent des glucides qui réduiront l'effort à néant. Les légumes frais, bouillis et cuits au four sont les bienvenus, à l'exception des pommes de terre glucidiques. Une mise en garde importante : les protéines et les légumes avec des fruits sont divisés en différents repas, qui devraient être au moins cinq au cours de la journée. Parallèlement à cela, nous buvons de l'eau avec du citron, de l'eau minérale sans gaz et du thé non sucré. Le régime protéiné est conçu pour 7 à 10 jours, au cours desquels vous pouvez perdre un kilogramme. La prolongation peut entraîner une forte détérioration de la santé, frapper les reins et provoquer le développement du diabète.
Test de sarrasin
Régime de sarrasin pour perdre du poids - le meilleur de la liste des mono-régimes. Tout cela grâce au sarrasin avec son équilibre parfait en glucides, lipides et protéines, sa haute valeur nutritionnelle et sa capacité à éliminer les déchets de l'organisme. En conséquence, moins 10 kg en une semaine. En même temps, nous ne cuisons pas les céréales, mais les cuisons à la vapeur. Versez 200 g de sarrasin dans 500 ml d'eau bouillante sans sel ni épices, insistez toute la nuit et mangez dans la journée. Étant donné que peu de gens sont prêts à manger de la bouillie «nue» pendant plusieurs jours d'affilée, il existe deux options d'épargne pour le régime. Dans le premier cas, on alterne entre des céréales et 500 ml de kéfir allégé à la place des collations. Dans le second — nous dégustons du sarrasin et 150 g de fruits secs dans le même mode. N'oubliez pas que le dernier repas est terminé 5 heures avant le coucher. Si ça devient insupportable, ça sauvera un verre de kéfir. Mais vous pouvez boire de l'eau et du thé vert en toute quantité. Le régime au sarrasin dure au maximum 7 jours. Avec les ulcères d'estomac, le diabète et l'hypertension, il vaut mieux s'en abstenir.
Avant de choisir un régime, assurez-vous de consulter votre médecin et de lire attentivement les critiques de ceux qui l'ont expérimenté par eux-mêmes. N'oubliez pas, un corps sain et heureux est plus important que les formes les plus séduisantes.
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