Table des matières
Beaucoup seront surpris d'apprendre que la duchesse de Cambridge n'a pas toujours été un modèle d'harmonie. Et pour le moment, il ne s'agit pas de ces cas où Kate avait besoin de se remettre en forme après avoir accouché. Il s'avère que même avant son mariage avec le prince William, Kate portait des vêtements de taille 46 à 48.
La princesse a réussi à perdre jusqu'à 42 tailles grâce au régime Dukan. Oui, oui, c'est un régime, des promenades au grand air ont permis à Kate de revenir aux mêmes choses que sa sœur Pippa, fan du sport, est allée dans l'autre sens - à l'harmonie et à l'intelligence. À propos, le régime alimentaire adhère à leur mère.
Règles de régime par Kate Middleton
Le régime, conçu par le célèbre nutritionniste français Pierre Dukan, se compose de 4 phases. Le contenu de l'alimentation: protéines, légumes, fruits, pain de grains entiers.
Attaque
La première phase dure 1 semaine: phase de Aliments protéinés. Il est recommandé de consommer : de la viande de dinde et de poulet, du foie de veau, du poisson (bouilli, cuit à la vapeur, grillé) et des fruits de mer. Vous pouvez également consommer des œufs, des produits laitiers allégés, des épices alimentaires, du vinaigre, de l'oignon et de l'ail, du sel en petite quantité. De plus, il est impératif de manger 1.5 cuillère à soupe de son d'avoine. Exclure le sucre et toute viande sauf le poulet et la dinde.
Rayure
La deuxième phase - 5 jours: aliments protéinés et végétariens. Pendant cette phase, il est nécessaire de manger 2 cuillères à soupe. De son d'avoine tous les jours. De plus, il est permis de manger des légumes pendant cette période, à l'exception des féculents (avocat, lentilles, haricots, pois, pommes de terre). Les légumes peuvent être cuits au four, bouillis ou mangés crus. Ne mangez pas de riz et de céréales, car ils sont également riches en amidon. Pour changer, les épices autorisées, l'adzhika, le piment fort, le lait, les concombres, l'ail et le ketchup.
Épingler
La troisième phase. Fixe atteint pendant le poids de régime. La durée de la troisième phase dépend du nombre de kilos perdus. Pour chaque kilogramme, vous devez avoir 10 jours de fixation. Le régime de «fixation» de l'ajustement de tous les produits de la première étape, la seconde de légumes, une portion de fruits par jour (sauf cerises, raisins, bananes), a également permis le pain (2 tranches), Fromage affiné (40g), féculents aliments (pommes de terre, riz, maïs, pois, haricots, pâtes) – 2 fois par semaine.
Stabilisation
La quatrième phase. Cette phase est, en fait, un mode de vie dans lequel, suivant quelques conseils simples, vous pourrez maintenir le résultat obtenu. Il est recommandé de respecter deux règles: manger 3 cuillères à soupe de son d'avoine par jour et une fois par semaine pour faire une journée de protéines pures. Le reste de l'aliment entrant en phase n'implique aucune limitation ou exception.
Le régime du Dr Dukan a également des règles à suivre, quelles que soient les phases:
- chaque jour doit être sûr de boire un demi-litre d'eau minérale sans gaz,
- ajouter du son d'avoine alimentaire,
- et marchez au grand air.
