Un régime de fruits et légumes est considéré comme très efficace lorsqu'il est utilisé correctement - il donne d'excellents résultats. L'essence de ce régime est de ne manger que des aliments à base de plantes dans les 5 jours et parmi eux un jour – le lait.
Un menu simple et des règles simples rendent ce régime très attractif. Cependant, pour continuer ce régime, vous ne devez pas plus de 5 jours car la restriction alimentaire entraînera tôt ou tard des conséquences indésirables.
Jour 1
Le régime fruits et légumes du premier jour est dédié aux fruits frais, que vous devez boire à raison d'un litre et demi pour 5 à 6 réceptions. Dans le jus fraîchement pressé contient des vitamines et des fibres, améliorant le système immunitaire et aidant à soulager les premiers kg. N'oubliez pas l'eau potable ordinaire – elle doit être bue quotidiennement.
Jour 2
Un demi-kilogramme de fruits – ration du deuxième jour. Il faut aussi les diviser en plusieurs portions et les consommer du matin au soir : surtout utiles agrumes, pommes, poires, mais restrictions dans le choix des fruits. Le sucre, riche en fruits, ne connaîtra pas de crises de faim sévères.
Jour 3
Le régime de fruits et légumes à mi-décharge devrait être composé de protéines. Ils étaient autorisés à manger 600 grammes de fromage cottage faible en gras et à boire du lait, du kéfir, du lait fermenté et du yaourt à volonté.
Jour 4
Ce jour, c'est jus de légumes. Vous aurez besoin d'un demi-litre de jus de carotte, de betterave ou de tomate ; vous pouvez les alterner tout au long de la journée. 5-6 repas et eau à volonté.
Jour 5
Le dernier jour du régime sont des légumes. Ce jour-là, vous pouvez manger jusqu'à quatre livres de carottes, de chou, de tomates, de concombres, de citrouilles et d'autres légumes sains. Vous pouvez les manger crus, cuits au four, cuits ou bouillis, assaisonnez avec des herbes et des épices, à l'exception du sel, qui retient l'eau dans le corps.