Comment préparer un plat « Porridge russe de sarrasin, boulgour, petits pois. »
Petits pois Mistral Oregon 100g, sarrasin en grains 200g, boulgour 200g, eau 1500g, oignon séché 20g, sauce soja 20g, sel,
Ingrédients de la recette "GDP Bouillie de sarrasin, boulgour, petits pois.»:
- Pois de l'Oregon Mistral 100g
- graine de sarrasin 200g
- boulgour 200g
- eau 1500g
- oignon séché 20g
- sauce soja 20g
- sel
Valeur nutritive du plat ” GDP Bouillie de sarrasin, boulgour, petits pois. "(par 100 grammes):
Calories: 84.2 kcal.
Écureuils: 3.5 gr
Graisses: 0.6 gr
Glucides: 15.8 gr
Nombre de portions: 1Ingrédients et contenu calorique de la recette « GDP Porridge sarrasin, boulgour, petits pois. »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | cal, cal |
| pois mistral oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| sarrasin (amande)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| blé | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| d'eau | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| oignon séché | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Sauce soja Heinz | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| sel | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 servir | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 grammes | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |