Pouvez-vous améliorer vos cheveux avec de la nourriture? Il s'avère que vous pouvez. Après tout, ce que nous mangeons affecte beaucoup plus l'état de nos cheveux que ce que nous les lavons et les «fertilisons» de l'extérieur.
Les cheveux, comme la peau, sont un miroir du corps. Stress, régimes stricts, maladie, tout cela affecte l'état des cheveux de la manière la plus directe : ils se fanent, tombent, se fendent, deviennent secs et cassants ou, au contraire, excessivement gras. Certains produits peuvent aider à améliorer l'état de vos cheveux. Voici leur top cinq selon les auteurs du programme « Food is Alive and Dead ».
Ils ont un effet bénéfique sur les cheveux principalement en raison de la présence de vitamines B en eux. De plus, les bananes contiennent de la biotine, qui est nécessaire à la santé en général et à la santé des cheveux en particulier. Elle est aussi appelée microvitamine B7, et sa carence dans l'organisme peut entraîner un stress oxydatif associé au vieillissement. N'ayez pas peur de leur teneur prétendument élevée en calories : il n'y a que 90 kcal dans une banane, et cela n'endommagera certainement pas la silhouette.
Ils sont riches en zinc, dont le manque menace la chute des cheveux et même la calvitie. Ils peuvent être ajoutés à une variété de plats ou comme collation autonome. Dans les graines de tournesol, familières à la plupart, il y a beaucoup moins de zinc et elles sont plus riches en calories.
La coque du grain, qui devient un déchet dans le processus de production de farine de qualité supérieure, est riche en vitamines B. Cependant, la fonction principale du son est de nettoyer le corps. Le son devrait être dans l'alimentation de chaque femme. Au moins une cuillère à soupe par jour. Ils peuvent être ajoutés au kéfir ou au yaourt, pétris en salade, en côtelettes ou en soupe. Mieux vaut manger du son le matin.
De nombreuses femmes manquent de fer dans leur corps en raison des cycles naturels de perte de sang. Cela affecte inévitablement l'état des cheveux, surtout si la pénurie est forte et a déjà conduit au développement d'une anémie ferriprive. Le foie, comme la viande rouge, contient beaucoup de fer, et du fer que le corps peut facilement absorber. Bien sûr, le nombre de produits d'origine animale doit être limité, mais une transition complète vers le végétarisme peut avoir des conséquences négatives.
Il faut les manger régulièrement ! Pour les cheveux, tout d'abord, il faut du jaune, qui contient les vitamines A, D, E et toutes les mêmes vitamines du groupe B. Les vitamines A et E sont des antioxydants nécessaires aux cellules de notre corps pour utiliser tout ce qui est inutile et conserver tout ce qui est nécessaire. Mais l'utilisation d'œufs dans les remèdes externes a des avantages douteux. Selon les experts, les avantages d'un masque capillaire aux œufs ne sont qu'un mythe.
Bien sûr, l'utilisation de ces produits ne garantit pas une crinière comme celle d'un lion, mais cela améliorera certainement l'état des cheveux. Mangez – et soyez irrésistible !