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À l'automne, des files d'attente se rassemblent dans les bureaux des trichologues, spécialistes du traitement capillaire. Et tout le monde dans ces lignes a les mêmes problèmes: les cheveux se fendent, se cassent, tombent, ont perdu leur éclat. Aide, docteur!
Pour notre part, nous pensons qu'il est absolument inutile de marcher à nouveau sur le râteau. Les problèmes sont connus, alors découvrons à l'avance ce qui transforme une chevelure bien coiffée en un salaud. Et comment l'éviter.
L'ennemi est par les cheveux
Les principaux ennemis saisonniers des cheveux sont soleil, poussière ainsi que eau de mer… Ils détruisent la couche de graisse protectrice, lavent la protéine de kératine des cheveux, «étalent» les écailles qui recouvrent chaque tige capillaire comme une tuile.
De plus, l'excès de soleil perturbe l'équilibre hormonal dans le corps - la production de l'hormone mâle testostérone augmente. Cela peut être bon pour les aventures en station balnéaire, mais très mauvais pour la beauté: les cheveux commencent à tomber, de plus, dans les zones androgènes clés, sur le front et sur le sommet de la tête.
Et la tête se transforme complètement en nid de pie si vous perdez du poids en vacances. Pourquoi? Car l'une des fonctions du maudit tissu adipeux, que vous avez finalement acculé, est la production d'hormones féminines. Il est facile de deviner qu'avec sa réduction, encore une fois, un biais est créé en direction de la testostérone. De plus, avec la graisse, le corps perd des vitamines liposolubles, ainsi que de nombreux minéraux qui sont également nécessaires pour des cheveux sains.
En un mot, partout où vous le lancez, il y a un coin partout. Horreur.
Arsenal. Masques, huile et silicone
Voici un minimum cosmétique qui sauvera le monde des clones de Bruce Willis (bien qu'il soit un chouchou sous toutes ses formes!).
Shampooings raffermissants… Ils doivent contenir des vitamines A, E et B (pour la nutrition), de la kératine et du collagène (pour le renforcement), des huiles de jojoba, d'abricot ou de mangue (elles hydratent les cheveux et facilitent le coiffage).
Huiles nutritives… Restaure la graisse protectrice et est particulièrement efficace dans la phase de post-tempérage, lorsque les cheveux sont déjà bien usés par le soleil et le sel marin. Un "mais" - ces huiles sont mal lavées et "alourdissent" visuellement les cheveux.
Sérums et ampoules cosmétiques contiennent des nutriments sous une forme concentrée - par exemple, ils contiennent 10 fois plus de céramides que les baumes conventionnels. Pratique en ce qu'ils n'ont pas besoin d'être lavés.
Fluides spéciaux avec silicones… Nécessaire pour «coller» les pointes fourchues.
Masques… Ils sont produits par de nombreuses entreprises, bien que les options faites à la main donnent également de bons résultats.
Par exemple, mélangez une cuillerée d'huile de bardane et de miel, battez dans un œuf frais, ajoutez des capsules avec des vitamines A et E au mélange. Appliquez sur vos cheveux, enveloppez votre tête d'un film et d'une serviette. Soyez patient pendant quelques heures.
Veuillez noter qu'un ingrédient si populaire dans les masques faits maison, comme le cognac, assèche vos cheveux. Si vous l'utilisez en été, donc uniquement à l'intérieur, pour la joie spirituelle.
Crème ou spray avec facteur UV… Protège les boucles des effets nocifs des rayons ultraviolets, reconstitue la perte de kératine. Il doit être appliqué sur vos cheveux chaque fois que vous quittez la maison.
Algorithme de soins
1. Lave tes cheveux en été, ce sera plus souvent que d'habitude, et pas seulement pour des raisons esthétiques: des particules de poussière se déposent sur les cheveux et les blessent. L'eau ne doit pas être chaude, mais tiède, et le shampooing doit être adapté à un usage fréquent. Organisez une douche de contraste sur votre tête - cela stimule la circulation sanguine et renforce les follicules pileux.
2. Après le lavage utiliser un revitalisant ou un sérum… Appliquer du liquide avec des silicones sur les pointes fourchues si nécessaire.
3. Il vaut mieux ne pas utiliser de sèche-cheveux - il sèche les cheveux. Mais si vous ne pouvez vraiment pas vous en passer, procurez-vous un modèle avec ioniseurs et réglez la puissance au minimum.
4. Deux fois par semaine faire un masque capillaire ou nourrissez vos cheveux avec des huiles cosmétiques.
5. Tous les jours le matin et le soir pendant 5 minutes massez votre tête avec une brosse à partir de poils naturels.
6. Ne sors pas au soleil sans chapeau.
7. Oubliez la permanente, coloration et essayez de vous débrouiller avec un minimum de produits coiffants. Laissez reposer vos cheveux.
La nourriture. Le meilleur régime est pas de régime
Quoi que nous disions du soleil, du sel et de la poussière, rien n'est plus nocif pour les cheveux qu'une alimentation déséquilibrée, en particulier un régime hypocalorique. Les boucles ne seront saines que lorsque le menu est varié et que vous ne mourrez pas de faim.
Pendant les vacances d'été choc, nous avons surtout besoin de protéines animales et de fer pour reconstituer les pertes de kératine. Les vitamines A et E hydratent et renforcent les cheveux, les vitamines du groupe B - accélèrent leur croissance, la vitamine F - aide à leur redonner de l'éclat. En conséquence, il est nécessaire d'inclure dans le régime de la viande maigre et de la volaille, des œufs, des noix et des fruits de mer, des légumes jaunes et oranges. Et n'oubliez pas les multivitamines, elles sont toujours très utiles.
Voici un exemple de menu auquel vous devriez vous en tenir si vous souhaitez renforcer vos cheveux et en même temps - ne pas prendre de kilos en trop. Les résultats apparaîtront certainement, mais pas plus tôt que dans trois mois.
Déjeuner:
Fruits frais
plus:
* bouillie ou muesli, baies, yogourt;
*ou
2 toasts de blé avec fromage cottage pressé, fromage faible en gras, jambon maigre ou bacon;
*ou
1-2 œufs.
Le déjeuner:
* soupes légères à la purée de légumes ou gaspacho;
* viande maigre, poulet ou poisson (110-140 g);
* salade de légumes et fruits de mer et pommes de terre au four;
* un frappé aux fruits.
Dîner:
* pâtes de blé dur plus salade;
* et encore - des fruits avec du yaourt et du miel.
Et quelques règles plus générales:
* Buvez beaucoup d'eau - au moins 2,5 litres par jour.
* Moins il y a de sel et de sucre, mieux c'est.
* Prenez une collation de fruits ou de légumes toutes les 4 heures.
* Évitez le thé noir.
* Modérez votre consommation d'alcool.