Augmentez l'humeur, le niveau d'énergie, la conscience et tout le meilleur, juste une petite collation. Et quoi – nous examinerons dans cet article. La taille des portions est très importante, surtout lorsqu'il s'agit d'amandes riches en nutriments, mais riches en calories. Mangez-les comme collation en petites quantités (10-15 pièces). Il est très savoureux de cuire des amandes dans de l'huile et des épices, par exemple avec du romarin. Des études ont montré que la consommation régulière de petites quantités de noix réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Riches d'une saveur unique, les olives sont peu caloriques. 40 g d'olives - 100 calories. Ces fruits offrent également au corps un agréable goût salé et de grandes quantités de graisses nécessaires à la santé cardiaque. Un plat populaire du Moyen-Orient, le houmous est parfait avec n'importe quel légume. Généralement fabriqué à partir de pois chiches, mais peut être fabriqué à partir de soja, de doliques aux yeux noirs et d'autres légumineuses. Snack, composé de 14 c. le houmous et 4 carottes fourniront au corps 100 calories et 5 g de fibres vous feront vous sentir rassasié pendant longtemps. Une autre option pour une collation de bonne humeur entre le déjeuner et le dîner. Cependant, il est important de noter qu'ici, il convient de connaître la mesure. Le beurre de cacahuète est une délicatesse vraiment délicieuse, mais pour certains, il est allergique. Les glucides favorisent les réactions de bien-être. Choisissez des glucides de qualité comme les grains entiers.
2022-11-11