Le soleil est à la fois bon et mauvais pour notre corps. Un long séjour sous le soleil brûlant peut exacerber d'anciennes maladies et en acquérir de nouvelles, mais avec des bains de soleil modérés, le corps bénéficie d'avantages assez sérieux. En petites quantités, le soleil renforce le système immunitaire, augmente l'endurance physique et mentale, aide à absorber les protéines, les graisses, l'acide ascorbique et les vitamines E et D. Soit dit en passant, le soleil est la seule source de vitamine D. Mais vous ne devriez pas suivez l'exemple des gens qui viennent à la plage le matin et reviennent le soir. La mesure est tout.
Alors, comment préparez-vous votre corps pour un bronzage?
Supprimer les cellules mortes
Un gommage régulier doit être fait quelle que soit la saison, mais surtout avant un bain de soleil. Vous ne voulez pas rentrer à la maison avec un bronzage inégal, n'est-ce pas ? De plus, une peau saine et éclatante est plus agréable au toucher et à regarder. Par conséquent, il convient d'accorder une attention particulière à l'exfoliation avec des brosses douces, des débarbouillettes et des gommages naturels, qui n'endommageront pas la peau elle-même, mais la rendront lisse et douce.
Le gommage le plus simple qui élimine bien les cellules mortes peut être fait à la maison. Mélangez une demi-tasse de sucre blanc ordinaire avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive ou de noix de coco. Massez la peau pendant 10-15 minutes, rincez à l'eau tiède. L'huile restera sur la peau, mais vous pouvez la laver avec du savon ou du gel douche et appliquer une crème hydratante.
Bien épiler
En été, la moitié féminine de l'humanité recourt à une variété de façons d'éliminer les poils indésirables. Après le rasage à la machine, les poils poussent plus vite, alors avant les fêtes, les femmes préfèrent l'épilation à la cire. Mais si vous le faites à la maison et que vous voulez éviter des conséquences désagréables comme des irritations ou des picotements, prenez soin de votre peau.
Après l'épilation, vous devez laisser à la peau le temps de récupérer et ne pas aller immédiatement au soleil. Il est préférable d'épiler au moins 1 à 2 jours avant de s'exposer au soleil, car les follicules sont sujets aux irritations et la peau peut être sensible à la chaleur. Appliquez une huile ou une crème apaisante après l'épilation et assurez-vous d'utiliser un écran solaire à base d'huile pendant les bains de soleil.
Selectionnez les bons aliments
Toute préparation de la peau au bronzage peut être vaine si vous ne protégez pas la peau des rayons ultraviolets, particulièrement forts en été. Étonnamment, vous pouvez vous protéger non seulement avec des crèmes et des lotions, mais aussi avec les bons aliments.
– dit MD, professeur adjoint de dermatologie Jessica Wu.
Selon les recherches, les tomates cuites sont riches en lycopène, un antioxydant qui aide à lutter contre les rayons UV et les effets des rougeurs et des gonflements. Si vous prévoyez de passer beaucoup de temps à l'extérieur, mangez plus de sauce tomate, de tomates grillées et d'autres aliments infusés à la tomate. Mais rappelez-vous que cela ne remplace pas la crème solaire.
Cure acné
Par temps chaud, l'acné sur le corps peut être plus problématique que l'acné sur le visage. La façon de traiter l'acné sur le corps est la même que sur le visage : il faut exfolier doucement la peau, la traiter avec des produits à base d'acide salicylique, qui aide à éliminer les cellules mortes de la peau, et appliquer une crème spécialisée.
Mais les traitements à domicile peuvent exacerber un problème déjà désagréable. La meilleure option est d'aller à un rendez-vous avec un dermatologue et de consulter un spécialiste expérimenté. On peut vous prescrire non seulement des crèmes et des onguents, mais aussi des médicaments et des procédures.
Commencez à combattre la cellulite
La bonne nouvelle est que certains produits peuvent lisser les fossettes indésirables et la cellulite striée inégale. La mauvaise nouvelle : ils ne se débarrasseront pas définitivement de la cellulite. Tout ce que vous pouvez faire est de travailler constamment sur les zones problématiques. Utilisez des gommages en accordant une attention particulière à la "peau d'orange". Le remède le plus efficace est le café moulu, qui peut être mélangé avec de l'huile et du gel douche et massé dans le corps avec ce gommage. Mais n'oubliez pas d'hydrater la peau après de tels gommages.
La cellulite diminue également avec des sports réguliers, en buvant beaucoup d'eau, en visitant un bain ou un sauna. Rappelez-vous également une bonne nutrition.
Prenez soin de vos pieds
Beaucoup de femmes sont gênées d'ouvrir leurs jambes et de mettre des sandales, alors même en été, elles portent des baskets, des bottes ou des ballerines. Cependant, cette pratique est très préjudiciable aux pieds, qui sont obligés de porter des chaussures serrées. De plus, en été, les jambes gonflent souvent, ce qui entraîne une augmentation de leur volume et, par conséquent, des cors et des cors.
La meilleure solution est d'aller au salon pour une pédicure et enfin de mettre de belles sandales ouvertes et confortables. Mais si vous n'avez pas le temps d'aller au salon, mettez de l'ordre chez vous. Vous pouvez utiliser l'ancienne méthode «à l'ancienne» pour vaporiser la peau dans un bassin, ou vous pouvez dormir dans des chaussettes spéciales avec une crème adoucissante, après quoi vous devez enlever la peau rugueuse et traiter vos ongles et vos doigts. Une autre option consiste simplement à lubrifier généreusement les jambes avec de la crème ou de la pommade, à les envelopper dans des sacs ou à mettre des becs en coton et à les laisser toute la nuit. Répétez la procédure 2 à 3 fois par semaine et vos jambes deviendront douces et belles.
Vous avez préparé votre corps pour les vacances, vous pouvez aller à la plage !
Peu importe à quel point vous aimeriez revenir de vacances "chocolat", rappelez-vous que une exposition prolongée au soleil provoque un certain nombre de maladies et de problèmes. Ne sortez pas sous le soleil brûlant pendant les heures de son activité maximale, il vaut mieux le faire le matin et le soir. Si vous êtes près de l'eau et que vous nagez dans la mer, n'oubliez pas que l'eau réfléchit le soleil, ce qui signifie que vous risquez de vous brûler encore plus vite et plus. Renouvelez votre crème solaire toutes les 2 heures, buvez beaucoup d'eau et portez un chapeau.