Les avantages ou les dangers de la viande - les diabétologues débattent encore. Mais convaincu du besoin de protéines animales prêtes à manger de la viande toute la journée. Comment cela peut-il affecter votre santé et quelle quantité de viande pouvons-nous consommer quotidiennement sans compromettre le bien-être?
1 gramme pour 1 kilogramme de poids corporel — à peu près la même quantité de protéines digestibles. Pendant l'exercice un peu plus. Le reste de la protéine sera un lest pour votre silhouette. En même temps, la viande n'est pas la seule source de protéines ; vous mangez probablement des œufs, des produits laitiers et des protéines végétales. De plus, la viande contient plus de matières grasses, ce qui est totalement inutile dans votre alimentation.
Après avoir mangé de la viande, il y a de la lourdeur dans l'estomac, surtout si vous buvez suffisamment d'eau pendant le déjeuner ou le dîner. La viande contient des substances dont la digestion excrète de l'acide urique. Sans aucun doute, il est également nécessaire pour le corps, mais de grandes quantités de cet acide commencent à nuire au travail des organes internes et à provoquer de nombreuses maladies. La viande elle-même augmente le niveau d'acidité dans l'estomac, ce qui augmente le nombre de bactéries dans l'intestin, provoquant la fermentation et l'inconfort.
Environ 5 à 6 heures sont nécessaires pour que le corps digère complètement la viande. Pour éliminer ce produit du dîner. Y a-t-il de la viande dans le déjeuner, alors que la viande rouge doit être dans votre alimentation autant que possible, de préférence un filet de volaille maigre. La bonne idée est de commencer parfois à jeûner dès les jours de viande, en ne mangeant que des aliments végétaux.
Ceux qui font du sport ont besoin de plus de protéines, mais pas seulement de «viande». Si vous avez un mode d'entraînement continu, augmentez la quantité de protéines, mais uniquement au détriment de la viande. La construction et la croissance musculaire nécessitent beaucoup plus de protéines. Incluez dans le régime plus de viande de dinde, de poulet, de poisson, de légumineuses et de produits laitiers. 70 pour cent des besoins quotidiens en protéines planifient vos morts à l'heure du déjeuner et ne surchargez pas l'estomac avec de la viande lourde le soir.