Les relations sont impossibles sans compromis, mais vous ne pouvez pas vous supprimer constamment. La psychologue Amy Gordon explique quand vous pouvez et devez faire des concessions, et quand cela ne fera que nuire à vous et à votre relation.
Vous avez demandé à votre mari d'acheter du lait, mais il a oublié. Votre couple a été invité à dîner par ses amis que vous n'aimez pas. Le soir après le travail, vous êtes tous les deux fatigués, mais quelqu'un doit mettre l'enfant au lit. Les conflits de désir sont inévitables, mais il n'est pas toujours clair comment y répondre.
La première option consiste à vous concentrer sur vos propres désirs et à vous plaindre du manque de lait, à refuser le dîner et à persuader votre mari de mettre l'enfant au lit. La deuxième option consiste à réprimer vos désirs et à faire passer les besoins de votre partenaire en premier : ne vous disputez pas pour le lait, acceptez de dîner et laissez votre mari se reposer pendant que vous lisez des histoires au coucher.
Cependant, supprimer les émotions et les désirs est dangereux. Cette conclusion a été tirée par un groupe de psychologues de l'Université de Toronto Mississauga dirigé par Emily Impett. En 2012, ils ont mené une expérience : les partenaires qui supprimaient leurs besoins montraient une diminution du bien-être émotionnel et de la satisfaction relationnelle. De plus, ils pensaient souvent qu'ils devaient se séparer de leur partenaire.
Si vous repoussez vos besoins à l'arrière-plan pour le bien d'un partenaire, cela ne lui profite pas - il ressent vos véritables émotions, même si vous essayez de les cacher. Tous ces petits sacrifices et ces émotions refoulées s'additionnent. Et plus les gens sacrifient leurs intérêts pour le bien d'un partenaire, plus ils s'enfoncent dans la dépression - cela a été prouvé par une étude menée par un groupe de psychologues de l'Université de Denver dirigé par Sarah Witton.
Mais parfois, des sacrifices sont nécessaires pour sauver une famille et des relations. Quelqu'un doit mettre le bébé au lit. Comment faire des concessions sans risquer de sombrer dans la dépression, ont découvert des scientifiques de l'Université catholique de Furen à Taïwan. Ils ont interrogé 141 couples mariés et ont constaté que les sacrifices fréquents compromettent le bien-être personnel et social : les partenaires qui réprimaient souvent leurs désirs étaient moins satisfaits de leur mariage et étaient plus susceptibles de souffrir de dépression que les personnes qui étaient moins susceptibles de faire des concessions.
Vous ne vous disputerez pas au sujet du lait si vous êtes sûre que votre mari n'a pas spécifiquement ignoré votre demande et se soucie réellement de vous.
Cependant, après avoir observé les couples pendant un certain temps, les scientifiques ont remarqué une tendance. La suppression des désirs a conduit à la dépression et à une diminution de la satisfaction du mariage uniquement dans les couples dans lesquels les partenaires ne se soutenaient pas.
Si l'un des conjoints a fourni un soutien social à la seconde moitié, le rejet de ses propres désirs n'a pas affecté la satisfaction de la relation et n'a pas provoqué de dépression un an plus tard. Dans le cadre du soutien social, les scientifiques comprennent les actions suivantes : écouter un partenaire et le soutenir, comprendre ses pensées et ses sentiments, prendre soin de lui.
Lorsque vous renoncez à vos désirs, vous perdez des ressources personnelles. Par conséquent, sacrifier ses intérêts est stressant. Le soutien d'un partenaire aide à surmonter le sentiment de vulnérabilité associé au sacrifice.
De plus, si un partenaire vous soutient, vous comprend et se soucie de vous, cela change la nature même de la victime. Il est peu probable que vous vous disputiez au sujet du lait si vous êtes sûre que votre mari n'a pas spécifiquement ignoré votre demande et se soucie réellement de vous. Dans ce cas, retenir les plaintes ou assumer la responsabilité de mettre le bébé au lit n'est pas un sacrifice, mais un cadeau à un partenaire attentionné.
Si vous avez des doutes sur ce qu'il faut faire : querelle de lait, accepter de dîner, mettre le bébé au lit, posez-vous la question : avez-vous l'impression que votre partenaire vous aime et vous soutient ? Si vous ne ressentez pas son soutien, il ne sert à rien de retenir le mécontentement. Il s'accumulera, et par la suite, il affectera négativement les relations et votre état émotionnel.
Si vous ressentez l'amour et l'attention de votre partenaire, votre sacrifice ressemblera davantage à un acte de gentillesse. Au fil du temps, cela augmentera la satisfaction de votre relation et encouragera votre partenaire à faire de même pour vous.
À propos de l'auteur : Amy Gordon est psychologue et assistante de recherche au Center for Public Health de l'Université de Californie.