Comment choisir des chaussures de course pour le fitness: aperçu, conseils, une sélection des meilleurs modèles

Des chaussures de qualité pour le fitness sont d'une grande importance, car elles peuvent même affecter votre attitude et votre motivation à l'égard du sport. Les chaussures dépendent de la commodité lorsque vous faites de l'exercice, de la technique et de la sécurité pendant les cours.

Lors du choix de chaussures pour l'entraînement, vous devez d'abord considérer le type d'activité, par exemple, les chaussures de course ne sont pas adaptées à la salle de sport et vice versa. Dans notre collection, vous trouverez des conseils sur la façon de choisir les bonnes chaussures pour différents types d'entraînement pour vous sentir à l'aise et vous entraîner avec plaisir.

Des baskets pour différents types d'entraînement

La sélection des baskets pour le fitness dépendra de l'endroit et du type d'entraînement que vous prévoyez de faire:

• Entraînement en force dans le gymnase
• Fitness en groupe ou à domicile
• Crossfit ou HIIT
• Entraînement mixte dans une salle de sport
• Entraînement aérobie dans une salle de sport
• Séances mixtes en extérieur
• Entraînement de danse

Considérons le type de chaussures recommandé pour chacun de ces types d'entraînement.

Chaussures de course pour les entraînements dans la salle de sport

Lorsque vous choisissez une chaussure pour la musculation dans le gymnase, vous devez vous concentrer sur vos propres objectifs lors de l'entraînement. Si vous faites des poids lourds, montez des chaussures de course ordinaires pour le fitness avec le soutien du pied.

Pour ceux qui s'entraînent régulièrement avec plus de poids et effectuent des exercices de base tels que les deadlifts et les squats, ont besoin de chaussures spécialisées, par exemple, des chaussures d'haltérophilie ou des chaussures de course minimalistes anatomiques.

Conseils pour choisir des baskets pour l'entraînement en force dans la salle:

1. Préférez un modèle avec une semelle dure et solide pour plus de stabilité.
2. Éliminez les options de cross-country avec une dépréciation, car elles réduisent la stabilité du genou.
3. Choisissez un modèle avec un support fiable du pied et une fixation rigide du talon.
4. La semelle ne doit pas être lisse et glissante pour offrir une adhérence sûre au sol.
5. La tige ventilée offre un confort lors des entraînements intenses.

Meilleur modèle féminin pour l'entraînement en force dans le gymnase: Nike Flex Essential TR chaussures de course pour le fitness avec une semelle en caoutchouc dur qui promet une adhérence fiable en raison du relief des bandes de roulement à la profondeur moyenne. Le maillage supérieur ventilé et son excellent ajustement rendent le modèle parfait pour l'entraînement en force dans la salle de sport.

Meilleur modèle masculin pour l'entraînement en force dans le gymnase: Reebok Speed ​​TR , des baskets avec un support zonal fiable garantissent stabilité et durabilité à l'entraînement. La semelle basse et dure assure une sensation complète de maintien et une traction fiable. Le coussin anatomique repose exactement sur le pied, ce qui garantit le confort à l'entraînement.

Baskets pour le fitness en groupe et à domicile

Les séances d'entraînement à domicile et en groupe comprennent des éléments de charges aérobies et anaérobies. Les baskets pour entraînement mixte doivent être multifonctionnelles et constituent un bon choix, à la fois pour le cardio et pour la musculation et les étirements. Les meilleures baskets pour les exercices de groupe et à domicile deviendront un modèle universel avec une semelle de hauteur moyenne, avec une fixation fiable du pied et un amorti.

Conseils pour choisir des baskets pour le fitness en groupe et à domicile:

1. Choisissez des chaussures avec une couche amortissante pour faciliter la tâche des articulations lors d'un exercice dynamique.
2. La semelle doit être solide et stable, pas trop haute.
3. L'avantage sera la semelle intérieure amovible, peut-être, anatomiquement pour un ajustement personnalisé.
4. Choisissez des chaussures à tige respirante pour plus de confort pendant les entraînements.
5. Le poids du modèle doit être faible, sinon ne pas pouvoir s'entraîner au bon rythme et réduire la durée d'emploi.
6. Remarque pour les baskets de fitness avec semelle flexible et matériau supérieur élastique, ce qui est pratique pour faire l'étirement après l'entraînement principal.
7. La fixation du pied doit fournir un cadre pour le modèle et un laçage solide.

Meilleur modèle féminin pour le fitness en groupe et à domicile: Entraîneur Under Armour Aura - Les chaussures de course légères polyvalentes avec une tige respirante et une semelle en caoutchouc flexible sont idéales pour l'entraînement dynamique à domicile et en groupe. Le pied de soutien offre un talon rembourré et un ajustement individuel - laçage asymétrique fonctionnel et assise plantaire amovible. La semelle a une excellente adhérence grâce au protecteur en caoutchouc, ainsi que la flexibilité, qui fournissent des rainures transversales.

Meilleur modèle masculin pour le fitness en groupe et à domicile: Nike Tanjun - des chaussures de course minimalistes avec des dessus en textile respirant et des semelles en mousse ultratechnologique seront la meilleure option pour l'entraînement à domicile et en groupe. Le petit protecteur offre une excellente traction et flexibilité, des semelles et un laçage symétrique pour vous aider à fixer les chaussures au pied.

Chaussures de course pour crossfit et HIIT

Les entraînements intensifs de crossfit et de HIIT comprennent des éléments de puissance, de cross-country, d'intervalle et même des exercices de gymnastique, mais parce que les chaussures doivent être polyvalentes et fiables. En choisissant des chaussures de course pour le crossfit, veuillez noter le modèle respirant avec une fixation fiable sur la jambe, dans lequel il sera pratique d'effectuer des exercices de difficulté variable.

Conseils pour choisir des baskets pour le crossfit et le HIIT:

1. La semelle doit être maintenue sans couche absorbant les chocs, ce qui réduit la stabilité du pied.
2. A noter sur le modèle avec une semelle en caoutchouc, une mousse ou un gel pour réduire la résistance.
3. Une excellente adhérence est nécessaire pour les chaussures crossfit, sinon vous pouvez vous blesser en effectuant des exercices tels que le saut, le retournement de pneus, la «marche du fermier» et autres. Choisissez un modèle avec un protecteur en caoutchouc transparent qui offre la meilleure adhérence.
4. Vous ne devriez pas choisir des modèles avec des semelles souples et flexibles, car elles n'offriront pas de stabilité pendant un exercice intense et ne résisteront pas à la corde d'escalade et aux exercices similaires.
5. Préférez les chaussures de course pour le fitness avec une tige ventilée, car la respirabilité est importante lors d'exercices énergétiques.

Meilleur modèle féminin pour crossfit et HIIT: Reebok CrossFit Nano 4 est une version améliorée CrossFitNano équipée d'un insert spécial ROPEPRO pour faciliter l'escalade de la corde. Construction supérieure unique pour la durabilité, la résistance, le confort et un ajustement sûr au pied. La semelle en caoutchouc offre une adhérence supérieure et une absorption douce des chocs.

Meilleur modèle masculin pour le crossfit et le HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano des baskets pour un entraînement fonctionnel avec des orteils compactés, une fixation fiable du talon et un amorti doux. La semelle extérieure en caoutchouc avec bande de roulement assure la qualité de l'adhérence, et le FlexWeave a une tige respirante et une structure flexible pour plus de confort pendant l'entraînement.

Baskets pour entraînement mixte à la salle de sport (cardio + force)

Les chaussures pour les entraînements mixtes doivent être soutenues mais en même temps avoir un coussin pour atténuer les chocs pendant le cardio. Lors du choix de chaussures pour l'entraînement cardio + force, il est recommandé de faire attention à la lumière, un modèle universel pour le fitness avec une semelle stable et une semelle anatomique pour un ajustement parfait.

Conseils pour choisir des baskets pour l'entraînement mixte en salle de sport:

1. La semelle doit être dotée d'une couche d'amortissement et d'une semelle en caoutchouc pour une adhérence et une stabilité maximales.
2. Tige respirante et semelle intérieure amovible - le besoin de confort pendant les entraînements intenses.
3. Choisissez un modèle avec une fermeture à lacets classique et des côtés rembourrés pour un ajustement individuel.
4. Préférez les chaussures de course légères pour le fitness, dans lesquelles vous pouvez facilement changer le rythme de l'entraînement.
5. La structure rigide du cadre est souhaitable afin de ne pas se blesser lorsque vous changez d'activité. La meilleure option - le haut élastique avec des inserts durs.

Meilleur modèle féminin pour l'entraînement mixte au gymnase: Adidas Alphabounce EX - baskets universelles pour la technologie de fitness avec tige sans couture pour un ajustement parfait. Prend en charge la semelle Bounce absorbant les chocs au talon avec des rainures profondes pour plus de flexibilité et une tige en mesh ventilé en font l'option parfaite pour un entraînement mixte énergique dans la salle de sport.

Meilleur modèle masculin pour l'entraînement mixte dans la salle: Train complet Nike Zoom - les chaussures de course pour l'entraînement, avec dessus en textile et inserts en caoutchouc, sont conçues pour une charge de type mixte. La semelle basse et stable avec une couche d'amortissement garantit la stabilité et atténue les chocs. Tige ventilée, lacets classiques et maniable, vous apprécierez les avantages du modèle.

Chaussures pour les entraînements aérobiques dans la salle de gym

La charge dynamique suggère des chaussures légères et confortables qui ne gênent pas les mouvements, mais qui sont bien fixées sur le pied et vous permettent d'effectuer une large gamme de mouvements. Pour l'entraînement aérobie, le critère obligatoire pour la sélection des chaussures devrait être l'amorti pour atténuer l'impact sur les articulations.

Conseils pour choisir des baskets pour l'entraînement aérobique en salle de sport:

1. Choisissez un modèle avec un amorti et une semelle stable.
2. Le cadre semi-rigide optimal avec des soufflets de soutien et un contrefort de talon allongé qui sécurise le talon et la cheville.
3. La tige ventilée en matériaux modernes permettra de s'entraîner longtemps.
4. Les baskets de jogging professionnelles ne fonctionneront pas car elles sont conçues pour la course et non pour effectuer divers exercices dans le rythme aérobie.
5. Choisissez des chaussures de course légères pour l'entraînement avec une semelle basse.
6. Une semelle intérieure amovible est nécessaire car pendant les exercices d'aérobie, la transpiration est intense et les semelles doivent souvent se laver ou se changer.

Meilleur modèle féminin pour l'entraînement aérobie dans le gymnase: Reebok Flexagon Force - des chaussures de course légères pour l'entraînement avec le soutien du pied et une semelle amortissante en mousse idéale pour l'aérobic et autres entraînements dynamiques en salle de sport. Tige respirante, lacets classiques et monture semi-rigide pour un maximum de confort dans la salle de sport.

Meilleur modèle masculin pour l'entraînement aérobie en salle de gym: Nike Révolution 4 - les chaussures de course pour le fitness sont idéales pour le cardio sur tapis roulant et pour tout exercice aérobie. Semelle élastique de hauteur moyenne avec une bande de roulement en caoutchouc pour assurer la stabilité, l'absorption des chocs et une excellente traction. Haut aéré, une fixation fiable du pied et des inserts de protection et un lacet classique - tout pour un entraînement confortable dans la salle de sport.

Baskets pour sessions mixtes en plein air

Les formateurs pour le fitness dans la rue doivent être imprégnés hydrofuge pour les cours à l'automne ou au printemps. Semelle extérieure absorbant les chocs et excellent maintien du pied et de la cheville - une condition préalable à l'entraînement en terrain complexe.

Conseils pour choisir des baskets pour des sessions mixtes en extérieur:

1. La semelle avec absorption des chocs et une semelle extérieure en caoutchouc avec une bande de roulement prononcée sera optimale pour l'entraînement fonctionnel, fractionné et cardio.
2. Un cadre rigide avec le support de cheville protège des blessures.
3. Un lacet robuste est nécessaire pour un soutien supplémentaire du pied.
4. Le haut du diaphragme en tissu ou en cuir protégera de l'eau et de l'humidité à l'intérieur de la chaussure.
5. La semelle intérieure amovible offre facilité et confort, car elles peuvent être lavées ou remplacées.

Meilleur modèle féminin: Nike en cours de saison TR 8 les baskets pour le fitness avec le soutien du pied et de la cheville, la semelle souple et amortissante et les lacets classiques conviennent pour l'extérieur pendant la saison estivale et la période de démisezonnye.

Meilleur modèle masculin: Under Armour Commit Ex TR - chaussures de course pour l'entraînement avec dessus en cuir et inserts en textile respirant adaptés aux activités de plein air pendant les saisons chaudes, et pendant la période de démisezonnye. La semelle en caoutchouc résistant avec absorption des chocs, une monture avec des joints à l'avant et au talon rendent le modèle idéal pour la pratique mixte.

Des baskets pour danser

Sur la formation de danse est nécessaire pour effectuer un large éventail de mouvements différents avec une charge aérobie et de poids. Pour danser, il est recommandé de choisir des chaussures légères à monture souple en textile ou en cuir. La semelle doit être fine, solide et flexible, il n'y a donc aucun problème à bouger à un rythme rapide ou lent et à effectuer les éléments d'étirement et de gymnastique.

Conseils pour la sélection de baskets pour danser:

1. Préférez des chaussures de course légères pour le fitness sur une fine semelle en caoutchouc avec une légère bande de roulement.
2. Choisissez un modèle avec un cadre souple et flexible.
3. Des lacets durables vous aideront à sécuriser les chaussures au pied.
4. Veuillez noter les chaussures avec une semelle intérieure amovible pour pouvoir laver ou changer si nécessaire.
5. Vous ne devez pas choisir un modèle avec des semelles épaisses avec un rembourrage, des baskets ou des chaussures de course, car ils ne parviennent pas à effectuer des mouvements de danse spécifiques.

Meilleur modèle féminin: féniste baskets professionnelles pour la danse avec une tige en daim et une semelle flexible.

Meilleur modèle masculin: SKECHERS Sommets Forton - modèle confortable et léger avec une monture et une semelle extérieure flexibles, idéal pour pratiquer la danse moderne.

Questions les plus fréquentes sur le choix des baskets

1. À quoi d'autre est-il important de prêter attention lors du choix des baskets pour votre forme physique?

Choisissez un modèle en taille, sinon l'entraînement se transformera en tourment. Parfois même offre la moitié de la taille joue un grand rôle. Pour mesurer une nouvelle paire dont vous avez besoin à la fin de la journée, lorsque la taille du pied est légèrement augmentée en raison de la charge pendant une journée entière.

2. Y a-t-il des caractéristiques dans la sélection de chaussures de course pour hommes et femmes pour le fitness?

Selon les statistiques, les femmes sont plus susceptibles de se blesser à la cheville, et choisissent donc des chaussures de course pour s'entraîner avec le dos compacté et «relevé».

Les hommes doivent faire attention aux modèles avec une ventilation élevée, en raison d'une transpiration plus intense que les femmes.

3. Est-il possible de faire de la musculation dans des chaussures de course pour le cardio et vice versa?

Il n'est pas recommandé de pratiquer un entraînement en force dans des chaussures à forte atténuation, car cela réduit la résistance. Et vice versa - vous ne devriez pas courir et sauter avec des chaussures à semelle fine car cela augmente le stress sur les articulations.

Si vous prévoyez de courir dans la rue ou dans la salle, consultez nos sélections:

• Top 20 des meilleures chaussures de course pour femmes
• Top 20 des meilleures baskets pour hommes pour la course à pied

4. Quel modèle universel de baskets pour différents types de fitness que vous pouvez choisir?

Choisissez des chaussures de course avec un amorti léger, une structure semi-rigide et un laçage durable. Faites attention au modèle présenté.

Modèle de budget féminin: Formateur Demix Fiji

Modèle homme budget: Demix Mage

Modèle universel femme: Nike Air Zoom Fitness 2

Modèle universel pour hommes: Under Armour 2.0, un incontournable

5. Avez-vous besoin de chaussures spéciales pour les personnes souffrant d'obésité élevée et de problèmes de genoux?

En cas de problèmes d'articulations ou de poids excessif important, il est recommandé de faire attention aux chaussures avec une semelle intermédiaire amortissante.

Vous ne devez pas choisir un modèle de cross-country, le meilleur choix est une sneaker polyvalente pour l'entraînement avec un amorti doux, une fixation rigide du pied, un laçage robuste et une protection de la cheville.

6. Quelles marques produisent les meilleures baskets de fitness?

Excellentes options de baskets pour le fitness dans la catégorie de prix moyen, vous pouvez trouver Nike, adidas et Reebok.

7. Quel type de chaussures de course n'est pas exactement le meilleur à acheter?

N'achetez pas une paire de chaussures de course, par exemple, des marques Mizuno ou ASICS. Les chaussures de course ne sont pas conçues uniquement pour les entraînements cardio et le jogging à une charge spécifique, et parce qu'il serait peu pratique de transporter de la puissance et même des exercices pliométriques.

Ne convient pas non plus aux chaussures synthétiques sans marque trop bon marché qui n'offrent pas une commodité et un confort appropriés pendant les entraînements.

8. Ai-je besoin de chaussettes spéciales pour le fitness?

Chaussettes courtes parfaites fabriquées à partir de matériaux naturels que vous pouvez trouver chez Nike ou adidas.

9. À quelle fréquence changer de chaussures de course pour le fitness?

Cela dépend de l'intensité de l'entraînement - certains n'ont qu'une paire pendant un an ou deux, d'autres pendant plusieurs mois.

Si la fixation du pied s'est affaiblie ou si la semelle a commencé à se déformer, il est temps de chercher une nouvelle paire.

10. Comment prolonger la durée de vie des chaussures pour le fitness?

Les chaussures de course de qualité pour le fitness ont une résistance élevée à l'usure, mais elles doivent également être entretenues correctement. Après une séance d'entraînement, les chaussures doivent être séchées dans des conditions naturelles périodiquement pour être lavées à la main, changer régulièrement les semelles et les lacets.

Vous ne devez pas utiliser de chaussures pour vous entraîner dans un environnement différent. Pour les cours dans la rue ou au stade, vous devez acheter une paire de baskets séparée pour le fitness en plein air.

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