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Tu ne peux pas t'échapper
Alors, avez-vous vraiment décidé de commencer une nouvelle vie, de bien manger et d'être actif? Ensuite, il est temps de choisir les bons vêtements de sport et surtout les chaussures qui vous permettront non seulement de vous sentir à l'aise pendant vos entraînements, mais aussi d'obtenir d'excellents résultats sans problèmes de santé. Les maladies telles que la chondromalacie du genou, l'aponévrose plantaire et l'arthrite précoce ne doivent pas être sous-estimées, alors lisez cet article avant d'acheter une chaussure de sport. L'entraînement en force est un concept si large qu'il vaut la peine de décider à l'avance quels types de charges vous préférez (dans la salle de gym, sur une course ou avec un entraîneur personnel).
Chaussures de course
La course à pied vise à attirer une charge uniforme à long terme sur tous les groupes musculaires de notre corps, tandis qu'une personne ne fait pas de mouvements brusques et impulsifs pendant une course. Dans ce cas, choisissez une chaussure légère avec une semelle amortissante. Conçue pour répartir la charge uniformément entre le talon et les orteils, la chaussure a une base texturée et élastique, offrant ainsi une liberté de mouvement. La tige doit être faite de matériaux respirants.
Haltérophilie
Dans la musculation et l'entraînement en salle de sport, une approche fondamentalement différente pour choisir des chaussures confortables est utilisée. Soulever la barre en position debout met une charge puissante sur le pied, en particulier son dos. Pour de tels entraînements, les baskets avec une semelle extérieure dure et stable sont généralement choisies pour offrir la meilleure traction au sol. Un petit talon aidera à maintenir votre centre de gravité. La partie supérieure de la chaussure doit soutenir la cheville, ce qui donnera plus de stabilité à tout le torse, alors choisissez des baskets avec des empiècements en cuir.
Salle de sport
Les plus populaires sont, bien sûr, les modèles de baskets universels, dans lesquels il sera pratique de s'engager non seulement dans le fitness, mais aussi dans l'aérobic, le kickboxing et d'autres sports qui incluent des mouvements latéraux. La flexibilité de tous les matériaux de la chaussure est ici importante: semelle, soutien du cou-de-pied et tige. Si vous prévoyez un entraînement vraiment mixte, il vaut la peine de choisir des chaussures légères avec une base caoutchoutée et une bande de roulement rainurée.
Nous vous conseillons également de prêter attention à quelques conseils généraux pour choisir une paire confortable.
- Essayez toujours des chaussures sur les chaussettes dans lesquelles vous prévoyez de faire du sport, de préférence dans un tissu dense et doux. Il est préférable que les baskets ne pressent pas le pied pendant le mouvement: le pouce se déplace librement à l'intérieur de la chaussure, tandis que la zone du talon est immobilisée et s'adapte parfaitement à la chaussure.
Il est préférable de se rendre au magasin pour de nouvelles baskets dans l'après-midi. À ce moment, nos pieds sont le plus élargis après une longue marche, leur état rappelle le plus ce que vous ressentirez au moment de lourdes charges et de l'entraînement. Si vous préférez les achats en ligne, assurez-vous que vos conditions de livraison incluent l'heure de montage et la possibilité de vous désabonner si une paire de baskets ne fonctionne pas pour vous. Et vous pouvez toujours considérer le design, les couleurs, la méthode de laçage à l'avance dans les magasins en ligne ou sur les sites d'agrégation de produits.
Obligatoire Essayez une paire entièrement dans le magasin, faites quelques pas et effectuez (au moins approximativement) les mouvements corporels qui seront inclus dans votre plan d'entraînement. Les deux chaussures doivent être parfaitement ajustées et non écrasées ou écrasées. Il ne faut pas compter sur le fait qu'après un certain temps, les chaussures seront «emportées».
Recherchez des articles à prix réduit, les magasins organisent souvent des soldes ou proposent certains articles à un bon prix. De cette façon, vous pouvez obtenir des chaussures de sport modernes à un prix abordable.
«Oh sport, tu es la vie!»Rappelez-vous toujours qu'un mode de vie actif et un entraînement ne devraient pas nuire à votre santé, donc une approche sérieuse pour choisir un modèle de baskets est le bon début sur la voie du succès.