Voici 10 étapes que vous pouvez suivre chaque jour pour aider à détoxifier votre corps.
Mangez des portions raisonnables. Si vous mangez trop, vous risquez d'accumuler plus de toxines que votre corps ne peut en supporter. Manger un cookie au lieu de six est un régime détox. Mastiquez votre nourriture lentement. Nous avons tous des "extracteurs de jus anatomiques" - nos dents et nos estomacs. Utilise les.
Mangez des aliments à base de plantes, de préférence bio si possible. Cela minimise les risques de toxines potentielles. Les légumes et les fruits jouent un rôle important dans la santé du corps car ils contiennent des composés qui peuvent aider le corps à faire face à tous les produits chimiques qui entrent. De plus, manger plus d'aliments végétaux et moins de produits d'origine animale peut signifier réduire les suppléments qui viennent avec des aliments d'origine animale (tels que des médicaments et des hormones).
Restez mince. Certains composés liposolubles peuvent s'accumuler dans la graisse corporelle. Moins de graisse corporelle signifie moins d'espace pour les produits chimiques potentiellement problématiques.
Buvez beaucoup de liquides, y compris de l'eau et du thé. Et utilisez un filtre à eau. Les reins sont les principaux organes d'élimination des toxines, gardez-les propres. Faites une pause entre le dîner et le petit-déjeuner. Si vous finissiez de manger à 7 h, vous pourriez prendre votre petit-déjeuner à 7 h. Cela donne au corps une pause de 12 heures pour chaque cycle de 24 heures. Il peut également améliorer votre sommeil, qui est un autre facteur important pour permettre à votre corps de récupérer de manière appropriée.
Marchez dehors, profitez du soleil et de l'air frais tous les jours. Non seulement nous synthétisons la vitamine D du soleil, mais nous pouvons respirer de l'air frais et entendre les sons de la nature.
Faites de l'exercice et transpirez régulièrement. Notre peau est l'un des principaux organes qui éliminent les toxines. Aidez-la avec ça.
Limitez les suppléments nutritionnels inutiles. Certains d'entre eux peuvent simplement être un autre fardeau pour le corps. Assurez-vous que chaque médicament et produit dans votre garde-robe sert à quelque chose.
Éliminer les produits problématiques. Si vous n'arrivez pas à prendre l'habitude de manger un cookie et que vous finissez toujours par en manger six, il est peut-être temps de reconstruire votre relation avec les cookies. Faites également attention aux éventuelles intolérances alimentaires.
Vérifiez vos produits de beauté. La peau est notre plus grand organe; chaque jour, nous y mettons des centaines de produits chimiques. Ils entrent alors dans notre circulation sanguine et circulent dans tout le corps. Si vous voulez alourdir votre corps avec moins de produits chimiques, vérifiez vos produits d'hygiène.
Mangez, bougez et vivez… mieux.