Il est recommandé d'avoir 2 jours de fruits et légumes par semaine et de ne pas manger de viande, de poisson, de produits laitiers et d'œufs ces jours-là. Ensuite, le système immunitaire nous protégera mieux de la grippe, du SRAS et des autres maux de l'hiver. De plus, un tel régime à base de plantes aide à faciliter le travail des systèmes excréteurs du corps, ce qui affecte miraculeusement l'état de la peau, qui souvent n'est pas à son meilleur pendant la période automne-hiver.
Pour que les légumes et les fruits apportent un maximum d'avantages, il est conseillé de suivre quelques règles simples :
- Essayez manger des fruits jusqu'à 18 h… Consommés le soir, ils donnent une sensation de lourdeur et contribuent aux ballonnements.
- aller bien avec. Ce type de nourriture est bon en fin de matinée et en après-midi lorsque nous bougeons beaucoup et que nous devons reconstituer nos réserves d'énergie.
- il vaut mieux partir pour le dîner et les manger non pas avec du pain et des céréales, mais avec des légumes. Les jours de « jeûne », les céréales et les légumes peuvent être consommés le soir.
- Il convient de prêter attention à la valeur incroyable des huiles végétales non raffinées. Essayez d'assaisonner les céréales et les légumes avec de l'huile d.
- Dans votre quête de santé, soyez prudent et raisonnable. Les jus de légumes et de fruits fraîchement pressés nécessitent un grand soin. Leur utilisation régulière peut exacerber les maladies chroniques du tube digestif et provoquer une dyspepsie aiguë.
Si la digestion ne vous pose jamais de problème, vous pouvez boire 1 verre de jus frais 2 fois par semaine, 1 à 2 heures après avoir mangé. Si vous êtes familier avec les brûlures d'estomac, la lourdeur dans l'hypochondre droit ou gauche, la douleur et l'inconfort dans l'abdomen et d'autres sensations désagréables, évitez les jus. Concentrer sur. Essayez de hacher des fruits dans un mélangeur pour un merveilleux cocktail. L'essentiel est de ne pas se laisser emporter par une chose. Tout est bon avec modération.