L'hygiène personnelle, en plus de procurer une sensation de propreté et de bien-être, a aussi une fonction sanitaire, en empêchant la prolifération des bactéries. Comment mettre en place une hygiène intime adaptée à la fragilité des zones génitales et quels produits utiliser pour se laver ?

L'hygiène intime correspond au soin des parties intimes du corps, c'est-à-dire lorsque l'on se lave quotidiennement. Chez les femmes comme chez les hommes, les organes génitaux (pensée, vulve, etc.) étant la plupart du temps comprimés dans les vêtements, des odeurs peuvent être ressenties. Pourtant, ces odeurs sont tout à fait normales et naturelles : ce sont des odeurs corporelles intimes, liées à l'humidité de la pièce. L'hygiène intime diffère de l'hygiène corporelle : elle ne doit en aucun cas être astringente. En effet, la vulve, par exemple, est une muqueuse fragile, qu'il faut laver délicatement avec des produits adaptés. Cela devrait être fait quotidiennement, et dans certains cas surtout après un rapport sexuel.

Chez les femmes, l'hygiène personnelle est un peu déjà prise en charge par la nature. En effet, le vagin, grâce aux fluides vaginaux produits en continu, se nettoie. Ces fluides aident à évacuer les bactéries et à maintenir l'équilibre de la flore vaginale. A côté, la vulve sert de protection aux organes génitaux internes, afin d'éviter autant que possible les infections, les attaques chimiques et bactériennes, qui pourraient remonter vers le vagin ou même l'utérus. En effet, il est important de respecter les règles d'hygiène et de nettoyer quotidiennement les lieux. Cependant, trop de toilette perturberait l'équilibre vaginal. Pendant les règles par exemple, il peut arriver que vous souhaitiez vous rafraîchir plusieurs fois par jour, pour éliminer toute trace de sang. Cela permet d'évacuer le sang pour qu'il ne s'accumule pas, et ainsi empêcher la prolifération des bactéries. Pour cela, un simple coup d'eau peut suffire, surtout si les douches sont répétées.

Chez l'homme, l'hygiène corporelle doit également être légère, dans le sens où il faut respecter la sensibilité de la zone, mais régulière, pour éviter maladies et infections. Sous la douche, veillez à bien rétracter le gland, afin de laver toutes les parties du pénis, sans frotter vigoureusement dessus. Un lavage à l'eau, avec un peu de savon doux si nécessaire, est suffisant. Là encore, une douche quotidienne suffit, sauf en cas de transpiration après un effort, ou d'un rapport sexuel, afin d'éliminer les restes de fluides et de sperme.

L'hygiène personnelle doit se faire avec les produits les plus doux possible. Si vous utilisez un gel douche, choisissez le non irritant, c'est-à-dire sans sodium laureth sulfate ou sodium lauryl sulfate de préférence. Vous pouvez également opter pour des marques spécialisées, bien qu'elles soient souvent plus chères. Dans ce cas, les gels intimes sont une bonne alternative au gel douche. Si vous préférez les savons, optez pour un pain dermatologique doux, sans savon, à base d'huiles végétales. Ne pas utiliser de Shampooing ou tout autre produit non adapté à la peau, et encore moins aux zones aussi sensibles que les muqueuses.

Que ce soit pour les hommes ou pour les femmes, il est fortement déconseillé d'utiliser des produits trop astringents pour l'hygiène personnelle. Comme nous l'avons vu, mieux vaut se tourner vers des produits sans savon, doux et testés dermatologiquement. Evitez également le savon type savon de Marseille, qui est agressif et déshydrate la zone. De même, n'utilisez pas de soins irritants comme les gommages, même sur le pubis, où la peau est sensible. Enfin, très important, oubliez les gants et autres fleurs de douche : ces accessoires sont des nids à bactéries, et n'ont aucun intérêt lors du nettoyage. Préférez un lavage des mains, aux gestes doux et sans appui, une fois par jour.

Certaines femmes ont tendance à vouloir se laver à fond pendant leur hygiène intime. Cependant, comme nous l'avons vu, le vagin possède un système d'auto-nettoyage qui lui assure un soin lavant. Inutile donc de laver l'intérieur du vagin avec du savon, ce qui pourrait déséquilibrer la flore vaginale et irriter les muqueuses. Une simple douche à l'eau suffit pour rincer les sécrétions vaginales et faire disparaître les odeurs corporelles.