Aujourd'hui, ils écrivent et parlent beaucoup de la façon de reconnaître une personne toxique - quelqu'un qui parle négativement de tout, s'immisce dans la vie des autres, l'empoisonne, dévalorise les paroles et les actions des autres. Mais comment comprendre qu'une telle personne est vous-même?
Ils disent que l'opinion que quelqu'un d'autre a de nous ne devrait pas trop nous inquiéter. Une autre chose est également vraie : la façon dont nous sommes perçus par la majorité peut en dire long sur qui nous sommes vraiment. Si vous vous demandez comment vos actions affectent les autres, c'est bon signe.
Les plus toxiques ne se soucient pas de ces bagatelles. Jusqu'au dernier moment, ils n'admettent pas que le problème puisse être en eux-mêmes. Si vous êtes une personne 100% toxique, il est peu probable que vous prêtiez attention aux signes avant-coureurs que les autres utilisent pour marquer les limites.
Si vous comprenez que quelque chose ne va pas dans votre relation et que vous êtes prêt à y travailler, vous trouverez le courage d'être d'accord avec certaines des affirmations suivantes :
- Vous souffrez d'anxiété sociale et avez peur de vous mettre dans l'embarras en public, d'éviter les gens et de les critiquer, donc de les contrôler.
- Lorsque vos amis parlent de ce qui leur arrive, vous recherchez le négatif au lieu d'être heureux pour eux.
- Vous essayez constamment de tracer le bon chemin ou de «réparer» quelqu'un avec qui vous avez une relation sans importance.
- Tout ce que vous faites est de continuer à parler de son comportement inacceptable, mais pour une raison quelconque, vous n'arrêtez pas de communiquer avec lui.
- Vous avez très peu d'amis, et ceux que vous avez, vous les tenez d'une poigne de fer.
- Vous ne montrez de l'amour ou de l'admiration que lorsque vous avez besoin de quelque chose.
- Au cours de la dernière année, vous n'avez jamais admis à un autre que vous aviez tort, mais vous essaierez de vous corriger.
- Votre estime de soi a deux pôles. Soit vous vous considérez meilleur, supérieur et plus pur que les autres, soit vous êtes sûr d'être l'une des personnes les plus misérables et indignes.
- Vous ne pouvez pas dire que vous vous entendez avec beaucoup de gens, mais en même temps vous savez avec certitude que vous pourrez les charmer d'une manière ou d'une autre si nécessaire.
- Les gens rompent avec vous et vous évitent.
- Partout où vous vous faites des ennemis, partout il y a des gens qui parlent négativement de vous.
- Très probablement, au fond de vous, vous savez quel traumatisme à long terme vous fait souffrir et vous vous sentez vulnérable et vide.
Que vous vous reconnaissiez ou non dans ces déclarations, le test décisif qui montre qui vous êtes est votre réponse à deux questions. Êtes-vous la personne qui sème la négativité dans la vie d'un autre, mais en même temps vous réussissez à le convaincre de ne pas rompre les relations avec vous ? Vous êtes-vous déjà rendu compte que vous blessez les sentiments de quelqu'un d'autre, mais vous ne vous excusez toujours pas ou n'arrêtez pas de le faire ?
Si vous avez répondu oui aux deux questions, vous n'êtes pas seul. Mais il faut aller loin pour changer. Votre toxicité dans les relations avec les autres est le reflet de votre toxicité dans les relations avec vous-même.
Un traumatisme profond vous empêche de vraiment vous entendre avec vous-même, ce qui affecte votre façon de communiquer avec les autres. C'est avec cela que vous devez travailler, idéalement avec un spécialiste. Mais la première chose à faire est d'écouter. Si quelqu'un dit que vous l'avez blessé, ne répondez pas en expliquant pourquoi vous ne le faites pas. Si d'autres disent que vous avez un impact négatif sur leur vie, il y a de fortes chances que vous le soyez. De tels mots ne sont pas lancés en vain.
Vous avez offensé les autres non pas parce que vous êtes une mauvaise personne - c'est votre mécanisme de défense
Bien sûr, il n'est pas possible de commencer immédiatement à montrer de l'empathie pour les autres. Tout d'abord, essayez d'être en empathie avec vous-même. En attendant, ne changez pas, essayez — mais le plus délicatement possible ! — arrêtez de communiquer avec ceux dont la vie en votre présence affecte négativement.
Les semaines, les mois et peut-être même les années à venir, vous devrez vous consacrer à vous-même et à la guérison de blessures de longue date. Vous avez offensé les autres non pas parce que vous êtes une mauvaise personne, c'est simplement votre mécanisme de défense. Ceci, bien sûr, ne justifie pas vos actions, mais au moins explique. Cela signifie que vous pouvez et devez être guéri.
Si ce n'est pour vous, alors pour les autres. Ne laissez pas le passé gouverner votre vie. Bien sûr, vous pouvez vous excuser auprès de tous ceux qui ont été blessés, mais cela ne résoudra pas le problème. Vous devez changer, arrêter de penser à ce qui ne va pas chez les autres et vous concentrer sur vous-même.
En vous sentant plus heureux, vous deviendrez un peu plus gentil. Vous n'êtes pas impuissant, vous êtes juste profondément blessé. Mais il y a une lumière devant nous. Il est temps de le voir.