Un auto-examen régulier du sein permet à la femme elle-même de remarquer immédiatement tout changement mineur, de consulter un médecin et d'éviter de graves conséquences indésirables.
Il est recommandé d'effectuer un auto-examen tous les mois, le même jour du cycle, généralement 6 à 12 jours après le début des règles. Cette procédure est simple et ne prend que 3 à 5 minutes.
Alors, placez-vous devant le miroir. Regardez attentivement la forme des seins, l'apparence des mamelons et de la peau.
Levez vos mains. Examinez le coffre – d'abord par l'avant, puis par les côtés.
Divisez la poitrine en 4 parties – supérieure extérieure et intérieure, inférieure supérieure et intérieure. Levez votre main gauche. Avec les trois doigts du milieu de votre main droite, appuyez sur votre poitrine gauche. Commencez par le quart extérieur supérieur et descendez dans le sens des aiguilles d'une montre. Changez de main et examinez de la même manière la poitrine droite.
Pressez le mamelon entre votre pouce et votre index pour voir si du liquide s'échappe.
S'allonger. Et dans cette position, examinez chaque poitrine en quarts (main gauche vers le haut – main droite dans le sens des aiguilles d'une montre, etc.).
Au niveau des aisselles, palpez les ganglions lymphatiques avec vos doigts.
L'inspection est terminée. Si vous le faites tous les mois, tout changement après la dernière inspection sera perceptible. Assurez-vous de contacter immédiatement un mammologue si vous constatez une hétérogénéité tissulaire, une formation, un écoulement des mamelons, une douleur ou une hypertrophie des ganglions lymphatiques. Et ne paniquez pas si vous trouvez un phoque. Des études montrent que sur tous les cas de maladies du sein, 91% sont sous diverses formes de mastopathie et seulement 4% sont des maladies malignes.
Les soutiens-gorge que vous portez sont également importants. "Si le soutien-gorge est choisi correctement, il ne blesse pas la glande mammaire", explique Marina Travina, candidate en sciences médicales, mammologue. – Il arrive souvent qu'une femme ait pris 10 kg, mais ses soutiens-gorge sont toujours les mêmes… Il faut savoir que les os ne doivent pas aboutir dans la glande mammaire, mais derrière elle. Lorsque vous vous déshabillez, regardez s'il y a des marques de sous-vêtements sur votre corps. Si tout l'ornement est imprimé sur la peau, alors le soutien-gorge est serré, il doit être changé. Cela provoque une lymphostase. Bretelles serrées – nous resserrons le drainage lymphatique et tout fait mal. L'élastique sur le dos doit aller horizontalement. "