Cela a été prouvé par des recherches menées à l'Université d'Édimbourg (Écosse) par le professeur James Timmon, rapporte Sciencedaily.com. L'objectif de la recherche était d'examiner l'effet d'exercices courts mais intenses sur le taux métabolique des jeunes ayant un mode de vie sédentaire.
Selon James Timmoney, « Le risque de maladie cardiaque et de diabète est considérablement réduit avec une activité physique régulière. Mais, malheureusement, beaucoup de gens pensent qu'ils n'ont tout simplement pas la possibilité de faire de l'exercice régulièrement. Au cours de nos recherches, nous avons constaté que si vous faites plusieurs exercices intenses pendant trois minutes au moins tous les deux jours, en allouant environ 30 secondes pour chacun, cela améliorera considérablement votre métabolisme en deux semaines. "
Timmoni a ajouté : « Un exercice aérobique modéré pendant plusieurs heures par semaine est très bon pour maintenir le tonus et prévenir les maladies et l'obésité. Mais le fait que la plupart des gens ne puissent pas s'adapter à un tel horaire nous incite également à rechercher d'autres moyens d'augmenter l'activité. Ceci est particulièrement important pour ceux qui mènent une vie sédentaire. "