Table des matières
L'inconscient stocke toutes les informations que nous avons reçues tout au long de la vie. Un état de conscience particulier nous permet de nous souvenir des oubliés et d'obtenir des réponses aux questions qui nous préoccupent. Cet état peut être atteint en utilisant la méthode de l'hypnose ericksonienne.
Le mot « hypnose » est associé par beaucoup à des effets impressionnants : un regard magnétique, des suggestions directives d'une voix « endormie », un point à regarder, une baguette brillante qui se balance dans la main de l'hypnotiseur… En fait, l'utilisation de l'hypnose a changé depuis la seconde moitié du XIXe siècle, lorsque le médecin français Jean-Martin Charcot a commencé à utiliser activement l'hypnose classique à des fins médicales.
L'hypnose ericksonienne (dite nouvelle) est une méthode associée au nom du psychiatre et psychologue américain Milton Erickson. Alors qu'il souffrait de poliomyélite, cet ingénieux praticien a utilisé l'auto-hypnose pour apaiser la douleur, puis a commencé à utiliser des techniques hypnotiques avec des patients.
La méthode qu'il a développée est tirée de la vie, de la communication quotidienne ordinaire entre les gens.
Milton Erickson était un observateur attentif, capable de remarquer les nuances subtiles de l'expérience humaine, sur la base desquelles il a ensuite construit sa thérapie. Aujourd'hui, l'hypnose ericksonienne est considérée à juste titre comme l'une des méthodes les plus efficaces et les plus élégantes de la psychothérapie moderne.
Bienfaits de la transe
Milton Erickson croyait que toute personne est capable de plonger dans cet état de conscience hypnotique spécial, autrement appelé «transe». De plus, chacun de nous le fait tous les jours. Ainsi, lorsque nous nous endormons (mais que nous ne dormons pas encore), toutes sortes d'images apparaissent devant notre esprit qui nous plongent dans un monde qui se situe entre la réalité et le sommeil.
Une situation similaire peut se présenter dans les transports : en empruntant un itinéraire familier, à un moment donné on arrête d'entendre la voix annonçant les arrêts, on plonge en soi, et le temps de trajet passe vite.
La transe est un état modifié de conscience, lorsque l'attention est dirigée non pas vers le monde extérieur, mais vers le monde interne.
Le cerveau est incapable d'être constamment au sommet du contrôle conscient, il a besoin de périodes de relaxation (ou de transe). Dans ces moments, la psyché fonctionne différemment : les structures responsables de l'intuition, de la pensée imaginative et de la perception créative du monde deviennent actives. L'accès aux ressources de l'expérience interne est ouvert.
C'est dans cet état que toutes sortes d'idées nous viennent ou que nous trouvons soudainement des réponses à des questions que nous avons du mal à résoudre depuis longtemps. Dans un état de transe, a expliqué Erickson, il est plus facile pour une personne d'apprendre quelque chose, de devenir plus ouverte, de changer intérieurement.
Lors d'une séance d'hypnose ericksonienne, le thérapeute aide le client à entrer en transe. Dans cet état, l'accès aux ressources internes les plus puissantes contenues dans l'inconscient s'ouvre.
Il y a dans la vie de chacun de nous à la fois des joies et des victoires personnelles, que l'on finit par oublier, mais la trace de ces événements est à jamais conservée dans notre inconscient. Cette expérience positive universelle qui existe dans le monde intérieur de chaque personne est une sorte de collection de modèles psychologiques. L'hypnose ericksonienne active « l'énergie » de ces schémas et aide ainsi à résoudre les problèmes.
mémoire du corps
Les raisons de demander l'aide d'un psychothérapeute sont souvent de nature irrationnelle. Par exemple, vous pouvez raisonnablement expliquer des centaines de fois à une personne qui a peur des hauteurs que la loggia de son appartement est absolument sûre - elle ressentira toujours une peur panique. Ce problème ne peut être résolu rationnellement.
Irina, 42 ans, est venue chez l'hypnothérapeute avec un mal mystérieux : pendant quatre ans, tous les soirs à une certaine heure, elle s'est mise à tousser, parfois avec suffocation. Irina est allée plusieurs fois à l'hôpital, où on lui a diagnostiqué un asthme bronchique. Malgré le traitement, les crises ont continué.
Lors d'une séance d'hypnose ericksonienne, sortant d'un état de transe, elle dit les larmes aux yeux : « Après tout, il m'étouffait… »
Il s'est avéré qu'il y a quatre ans, elle avait subi des violences. La conscience d'Irina a « oublié » cet épisode, mais pas son corps. Après un certain temps, après un travail thérapeutique, les attaques ont cessé.
Thérapeute compagnon
Le style de l'hypnose ericksonienne est doux et non directif. Ce type de psychothérapie est individuel, il n'a pas de théorie claire, pour chaque client, le thérapeute construit une nouvelle construction de techniques - on a dit de Milton Erickson que son travail est similaire aux actions d'un cambrioleur poli, sélectionnant méthodiquement un nouveau maître clés.
Pendant le travail, le thérapeute, comme le client, plonge dans une transe, mais d'une autre nature, plus superficielle et contrôlée : avec son propre état, il modélise l'état du client. Un thérapeute travaillant avec la méthode d'hypnose ericksonienne doit être très sensible et attentif, avoir une bonne maîtrise de la parole et du langage, être créatif afin de ressentir l'état d'autrui et rechercher constamment de nouvelles méthodes de travail pouvant aider une personne en particulier avec son problème particulier.
Hypnose sans hypnose
Au cours de la séance, le thérapeute utilise également un langage métaphorique particulier. Il raconte des histoires, des anecdotes, des contes de fées, des paraboles, mais il le fait d'une manière particulière - en utilisant des métaphores dans lesquelles les messages sont «cachés» pour l'inconscient.
En écoutant un conte de fées, le client imagine les images des personnages, voit les scènes du développement de l'intrigue, restant à l'intérieur de son propre monde intérieur, vivant selon ses propres lois. Un hypnothérapeute expérimenté tente de comprendre ces lois, considère le « territoire » et, sous une forme métaphorique, propose d'élargir la « carte » du monde intérieur à d'autres « terres ».
Il aide à surmonter les limites que la conscience impose à notre comportement et à nos actions.
Le thérapeute propose plusieurs options pour changer la situation, dont l'une sera choisie par le client - parfois inconsciemment. Fait intéressant, le travail thérapeutique est considéré comme efficace, à la suite de quoi le client croit que des changements dans son monde intérieur se sont produits d'eux-mêmes.
A qui s'adresse cette méthode ?
L'hypnose ericksonienne aide à résoudre une variété de problèmes - psychologiques et psychosomatiques. La méthode est efficace lorsqu'on travaille avec des phobies, des addictions, des problèmes familiaux et sexuels, des syndromes post-traumatiques, des troubles alimentaires. Avec l'aide de l'hypnose ericksonienne, vous pouvez travailler avec des adultes et des enfants.
Étapes de travail
Dans la plupart des cas, il s'agit d'un travail individuel avec le client, mais la participation de la famille et la thérapie de groupe sont également possibles. L'hypnose ericksonienne est une méthode de psychothérapie à court terme, le cours habituel dure 6 à 10 séances. Les changements psychothérapeutiques surviennent rapidement, mais pour qu'ils se stabilisent, un cours complet est nécessaire. La séance dure environ une heure.