Comment se protéger face aux personnes « difficiles »

Communiquer avec eux, c'est comme essayer de serrer dans ses bras un hérisson - peu importe de quel côté vous venez, vous vous faites toujours piquer. Parfois, nous devons communiquer quotidiennement avec eux et espérer qu'ils deviendront plus gentils avec nous. Mais les gens «lourds» sont parfois incapables d'empathie et d'empathie. Ils satisfont leurs propres besoins aux dépens des autres.

Que devons-nous faire si la communication avec eux ne peut être évitée ? La thérapeute familiale Claire Dorotic-Nana donne cinq conseils pratiques.

1. Parlez clairement et avec confiance

Les cactus préfèrent une communication dans laquelle il n'y a pas de clarté totale. Pourquoi? Cela leur donne l'occasion de se trouver une excuse : « Vous n'avez pas dit directement que je dois venir ici à 10 heures du matin. Je ne savais pas que tu en avais besoin. Tu ne me l'as pas dit.»

Les personnes «lourdes» aiment rejeter la responsabilité sur les autres, et si vous ne leur parlez pas aussi clairement que possible, elles auront toujours l'occasion de faire semblant de ne pas comprendre ce dont vous avez besoin.

2. Définir des limites

Les restrictions et les limites personnelles sont un élément essentiel de toute relation saine, elles jouent le rôle de fondement sur lequel se construisent l'égalité et la réciprocité des relations. Étant donné que les personnes «lourdes» essaient d'éviter la franchise et la clarté dans la communication, elles doivent être aussi claires que possible sur l'endroit où se situent ces limites.

En expliquant clairement ce que vous attendez d'eux, ce qu'ils peuvent attendre de vous et où vous tracez la ligne entre ce qui est permis et ce qui ne l'est pas, vous pouvez vous assurer que la communication ne menace pas le bien-être.

3. Sachez quand reculer

Les personnes «lourdes» peuvent être différentes, mais elles sont toutes sujettes à la manipulation et aiment se venger. Nous avons souvent instinctivement envie de « les riposter » lorsque nous voyons leur cruauté et leur insensibilité. Nous ne ferons donc qu'empirer les choses. Ils n'ont pas besoin de résoudre le conflit, ils veulent se venger. Ils déclenchent des querelles et des scandales spécifiquement pour vous blesser. Pour vous protéger, vous devez reconnaître leurs véritables intentions à temps et vous éloigner de la communication.

4. Préparez vos sorties de secours

Les gens «lourds» veulent vous manipuler, vous contrôler. Vous êtes un moyen pour eux d'obtenir ce dont ils peuvent avoir besoin. Peut-être satisfont-ils un besoin de puissance ou un besoin d'être admiré. Mais lorsque leur comportement commence à menacer leur bien-être, il convient d'avoir une excuse plausible prête à partir rapidement. Vous devez récupérer votre enfant à l'école. Vous avez une réunion importante. Vous devez avoir le temps de courir au magasin, acheter quelque chose pour le dîner. Quelle que soit l'explication que vous proposez, préparez-la à l'avance.

5. Faites ce que vous aimez

La communication avec les «épines» laisse un arrière-goût désagréable. Vous êtes délibérément amené à douter de vous-même et à vous sentir insignifiant et indigne d'amour et de respect. Il y a souvent un sentiment d'une sorte d'incomplétude, à cause de laquelle vous êtes à nouveau amené à rencontrer les manipulateurs.

"Les gens qui disent qu'ils se soucient de moi ne peuvent pas me souhaiter du mal. Ils ne voulaient probablement pas vraiment me faire de mal, tu penses. Vous pouvez être convaincu que ce que vous aimez est mauvais pour vous. Cependant, si vous continuez à communiquer avec ceux qui vous manipulent de cette manière, vous les provoquez encore plus.

Il est préférable de consacrer du temps à ce que vous aimez vraiment, apporte de la joie, du bonheur, un sentiment de calme et de satisfaction. Vos hobbies font de vous ce que vous êtes. Ne laissez personne vous les prendre.