Au début des années 1800, avant l'avènement du chewing-gum moderne, les gens mâchaient une substance extraite de la résine d'épinette. Désormais, les vitrines se parent d'emballages mentholés, sucrés et multi-saveurs, qui, selon la publicité, éliminent les caries et rafraîchissent l'haleine. La plupart des chewing-gums sont inoffensifs, mais l'habitude d'en manger plusieurs paquets par semaine peut entraîner des problèmes de santé. En raison de la salive sucrée constante dans la bouche, les dents sont détruites, des douleurs à la mâchoire et même de la diarrhée peuvent survenir. Utilisez des substituts de gomme sains au lieu de mâcher de la gomme.
Racine de réglisse
Ceux qui ne peuvent pas s'arrêter de mâcher peuvent essayer la racine de réglisse (réglisse), qui est vendue dans les magasins d'alimentation biologique. La réglisse pelée et séchée traite l'estomac – reflux, ulcères – disons au Medical Center de l'Université du Maryland.
Graines et noix
Souvent, le chewing-gum devient juste un moyen d'occuper la bouche, surtout pour ceux qui ont arrêté de fumer. L'habitude de tenir quelque chose dans la bouche est très forte, mais vous pouvez passer aux graines et aux noix. Le tournesol et les pistaches doivent être ouverts, vous avez donc la garantie d'un emploi. Ces aliments contiennent des acides gras oméga-3 qui favorisent un taux de cholestérol sain. Mais vous devez vous rappeler que les graines et les noix sont riches en calories, donc la portion ne doit pas être trop grande.
Persil
Si vous avez besoin de chewing-gum pour rafraîchir votre haleine, le persil est idéal pour cette tâche. À cette fin, seules les herbes fraîches conviennent. Décorer un plat avec un brin et le manger à la fin du dîner – l'alcool à l'ail comme d'habitude.
Légumes
Au lieu de vous donner un coup de pied avec une gomme à la menthe à la fin de la journée, prenez des légumes hachés et croquants avec vous. Des fibres saines vous aideront à vous réveiller et à calmer la faim dans votre estomac. Gardez des tranches de carottes, de céleri et de concombre à portée de main pour croquer pendant les pauses et ne pas atteindre le chewing-gum.
Eau
Cela peut sembler trop simple, mais beaucoup de gens mâchent pour se débarrasser de la bouche sèche. Buvez juste un verre d'eau ! Au lieu de dépenser de l'argent en chewing-gum, achetez une bonne gourde réutilisable et gardez de l'eau propre avec vous en tout temps. Si votre bouche est sèche, buvez un peu et l'envie de mâcher disparaîtra d'elle-même.