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Certains adultes les considèrent comme des « pleurnichards », des « poules mouillées » et des « capricieux ». D'autres s'intéressent à : quelle est la raison des larmes violentes, de la frayeur soudaine et d'autres réactions aiguës ? En quoi ces enfants sont-ils différents de leurs pairs ? Comment les aider ? Nous avons posé ces questions au psychophysiologiste.
Chaque enfant est sensible aux stimuli extérieurs : aux changements de goût, de température, de bruit et de luminosité, aux changements d'humeur d'un adulte. Mais il y a ceux qui ont une réaction plus aiguë dès le berceau. «Souvenez-vous de l'héroïne du conte de fées d'Andersen, La princesse au petit pois», donne un exemple au psychophysiologiste Vyacheslav Lebedev. "Ces enfants peuvent difficilement tolérer les lumières vives et les sons durs, se plaignent de la douleur à la moindre égratignure, ils sont agacés par les mitaines piquantes et les cailloux dans les chaussettes." Ils sont également caractérisés par la timidité, la peur, le ressentiment.
Si les réactions de l'enfant sont plus prononcées que celles de son frère/sœur ou des autres enfants, il est plus facile de le déséquilibrer, il nécessite une attention particulière. "Un enfant avec un type de système nerveux fort ne sera pas bouleversé lorsqu'il entendra un mot dur qui lui est adressé", explique le neurophysiologiste. "Et pour le propriétaire des faibles, un regard hostile suffit." Avez-vous reconnu votre fils ou votre fille ? Faites ensuite le plein de calme et de patience.
Assistance
Ne punissez pas l'enfant
Par exemple, pour pleurer ou se mettre en colère. "Il ne se comporte pas de cette façon pour attirer l'attention ou réaliser quelque chose, il est tout simplement incapable de faire face à ses réactions", explique Vyacheslav Lebedev. Soyez prêt à l'écouter et à aider à regarder la situation de l'autre côté : « Quelqu'un a mal agi, mais ce n'est pas de ta faute. Cela lui permettra de survivre à l'infraction sans prendre la position de la victime. Dès sa naissance, il a besoin de plus de participation que les autres. Il souffre plus que les autres lorsque ses proches dévalorisent ses expériences (« Pourquoi t'énerves-tu pour des bagatelles ! »).
Évitez le ridicule
Les enfants sensibles sont particulièrement sensibles à la désapprobation des adultes, à leur ton excité ou irrité. Ils sont grandement offensés par le ridicule - à la maison, à la maternelle ou à l'école. Prévenez l'enseignant à ce sujet : les enfants vulnérables ont honte de leurs réactions. Ils sentent qu'ils ne sont pas comme tout le monde et s'en veulent à eux-mêmes. "S'ils servent de cible à des propos offensants, alors leur estime de soi diminue", souligne Vyacheslav Lebedev, "à l'adolescence, ils peuvent rencontrer de sérieuses difficultés et se replier sur eux-mêmes".
Ne vous précipitez pas
"Un voyage dans un jardin d'enfants, un nouvel enseignant ou des invités inconnus - tout changement dans la vie habituelle provoque un stress chez les enfants sensibles", explique le psychophysiologiste. — A ce moment, ils éprouvent des sensations proches de la douleur, et dépensent beaucoup de force pour s'adapter. Par conséquent, l'enfant est toujours en alerte. Donnez-lui le temps de s'adapter à la nouvelle situation.
Faites attention
Avec charge
« Les enfants sensibles se fatiguent rapidement, alors surveillez la routine quotidienne, le sommeil, la nutrition et l'activité physique de votre enfant. » Assurez-vous qu'il ait le temps de se détendre en silence, ne le laissez pas s'asseoir devant des écrans de téléphone. Ne laissez pas votre fils ou votre fille s'asseoir jusqu'à minuit pour faire ses devoirs (en règle générale, ils ne permettent pas l'idée d'aller à l'école sans avoir terminé le devoir). Fixez-vous des délais stricts pour étudier. Prenez vos responsabilités et soyez prêt à sacrifier parfois de bonnes notes ou une sorte de cercle pour que l'enfant ait le temps de récupérer.
Avec l'équipe
"Si un enfant est à l'aise pour communiquer avec un seul pair et qu'il est habitué à son volume et à son activité, n'appelez pas dix autres amis", rappelle Vyacheslav Lebedev. « Les enfants avec un système nerveux faible sont souvent timides, ils récupèrent en se coupant du monde extérieur. Leur activité mentale est dirigée vers l'intérieur. Vous ne devez donc pas envoyer immédiatement votre fils (fille) au camp pendant deux semaines. Si l'enfant voit l'attention des parents et se sent en sécurité, il développera progressivement sa résilience.
Avec le sport
La résilience est entraînée, mais pas par des mesures drastiques. En envoyant son fils « poule mouillée » à la section rugby ou boxe, le père risque de lui procurer un traumatisme psychologique. Choisissez un sport doux (randonnée, vélo, ski, aérobic). Une bonne option est la natation : elle allie détente, plaisir et possibilité de maîtriser son corps. Si vous sentez que votre enfant n'aime pas le sport, cherchez un remplaçant ou faites plus de promenades.
Encourager
Création
Bien que votre enfant n'ait pas une marge de force et d'endurance suffisante, il a ses propres avantages, il est réfléchi, capable de percevoir subtilement la beauté et de distinguer de nombreuses nuances d'expérience. « Ces enfants sont fascinés par toutes les formes de créativité : la musique, le dessin, la danse, la couture, le théâtre et la psychologie, entre autres », note Vyacheslav Lebedev. "Toutes ces activités vous permettent de tourner la sensibilité de l'enfant à son avantage et de diriger ses émotions dans la bonne direction - pour exprimer la tristesse, l'anxiété, la peur, la joie et ne pas les garder en lui."
Introspection
Analysez avec l'enfant ses sentiments et ses émotions. Invitez-le à noter dans un cahier des situations où il devient impuissant. Montrez des exercices qui aident à contrôler les émotions et faites-les ensemble. En grandissant, la fille ou le fils ne deviendra pas moins sensible : le tempérament restera le même, mais le caractère sera tempéré. Ils s'adaptent à leur particularité et trouvent la meilleure façon de la gérer.