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Pendant la pandémie de coronavirus, de nombreuses publications apparaissent sur Internet sur l'importance de renforcer l'immunité, y compris pour les enfants. Mais de nombreuses recettes qui sont recommandées pour les jeunes enfants ne résistent pas à la critique, de plus, elles peuvent être dangereuses pour un corps fragile. Afin de comprendre comment l'immunité peut être influencée chez les enfants, comment elle peut être stimulée et augmentée, il est important de comprendre d'abord ce qu'elle est, comment fonctionne le système immunitaire, quelles sont ses caractéristiques dans l'enfance, quelles méthodes et quels moyens aident son travail , et qui – interférer.
Le système immunitaire est l'un des moyens les plus avancés de protéger le corps humain des agressions extérieures et des changements cellulaires à l'intérieur du corps. Il protège non seulement des infections, mais également des substances étrangères, ainsi que de ses propres cellules, mais altérées, qui peuvent provoquer des maladies tumorales. Avec tous les organes et systèmes, le système immunitaire commence à se former même in utero, dès les premières semaines de grossesse. Une partie de la protection est transmise par les parents, au niveau des gènes. De plus, le corps de la mère forme une certaine protection pendant le portage du bébé - par exemple, des anticorps prêts à l'emploi contre les infections qui protègent le bébé dans les premières semaines après la naissance (1).
Au moment de la naissance, un enfant a un système immunitaire relativement mature mais pas complètement mature. Il est finalement formé vers l'âge de 7-8 ans. Et pour qu'il se développe correctement, l'enfant doit apprendre à connaître le monde qui l'entoure, entraîner son système immunitaire et recevoir les substances nécessaires pour construire des cellules immunitaires, des anticorps et des barrières protectrices. Dans ce cas, à l'âge adulte, les personnes développent une défense immunitaire à part entière contre la plupart des agresseurs avec des réactions adéquates aux stimuli.
Qu'est-ce que l'immunité et pourquoi est-elle nécessaire
L'immunité est un système de protection contre diverses influences externes et internes pouvant perturber l'intégrité de l'organisme et conduire au développement de diverses pathologies. Notre système immunitaire est un réseau de cellules, de tissus, d'organes et de composés biologiques qui joue un rôle important dans le maintien de la santé. En termes simples, il s'agit d'un système de défense d'entrée qui évalue tous les objets vivants et non vivants qui pénètrent dans notre corps. Il détermine si ces objets sont nocifs ou inoffensifs et agit en conséquence. Lorsque des bactéries ou des virus pénètrent dans le corps, les cellules immunitaires deviennent actives. Certains produisent des anticorps, des protéines qui combattent les infections. Ils lient et neutralisent les objets dangereux, les retirant du corps. Les globules blancs (leucocytes) attaquent directement les bactéries. Ce sont des actions systémiques qui peuvent empêcher un enfant de tomber malade en premier lieu ou l'aider à se rétablir s'il tombe malade.
L'immunité est dirigée contre les virus dangereux, les microbes, les champignons et, en partie, les parasites. De plus, il reconnaît et détruit ses propres cellules qui ont subi des modifications et peuvent devenir dangereuses pour l'organisme (mutées, endommagées).
Comment renforcer l'immunité chez les enfants à la maison
De nombreux parents, constatant les maladies fréquentes de leurs enfants, croient immédiatement que leur immunité a diminué et réfléchissent à la manière de la renforcer. Mais ce n'est pas tout à fait la bonne idée du travail de l'immunité. Comme mentionné ci-dessus, les enfants naissent avec une immunité formée, mais immature (et complètement non formée). Par conséquent, il est important que l'enfant forme, éduque et développe son immunité. Pour ce faire, il doit se familiariser avec l'environnement, en recevoir des stimuli adéquats et, en même temps, toutes les substances nécessaires à la synthèse des cellules immunitaires et des composés protecteurs pénètrent dans son corps (2).
Pour former l'immunité, les enfants doivent tomber malades périodiquement, dans l'enfance, ils le font plus souvent que les adultes. C'est aussi l'entraînement de l'immunité, le développement des mécanismes de défense. Mais il devrait s'agir d'infections relativement faciles, stables. Les infections particulièrement agressives, les maladies dangereuses ou les blessures extrêmes ne seront pas bénéfiques. Mais il est impossible de créer des conditions stériles autour de l'enfant, le protégeant de toute influence extérieure. Tout doit être modéré.
Cependant, si l'enfant ne sort littéralement pas du rhume, tombe malade souvent et avec des épisodes prolongés, son système immunitaire a besoin d'aide et de soutien. Ensuite, vous devez faire attention au renforcement de son système immunitaire afin que le corps du bébé puisse combattre seul divers envahisseurs bactériens et viraux.
Pas d'automédication, surtout avec des antibiotiques
Évitez les antibiotiques sauf en cas d'absolue nécessité, surtout en cas d'automédication. Les antibiotiques sont prescrits extrêmement souvent pour le traitement de toutes les maladies - des plaies postopératoires aux micro-inflammations. Le but des antibiotiques est de détruire les bactéries qui causent des infections, et parfois ils peuvent certainement sauver des vies. Or, les experts estiment qu'au moins 30 % des prescriptions d'antibiotiques sont inutiles et injustifiées. Ceci est important car les antibiotiques non seulement détruisent les bactéries pathogènes, mais épuisent également les bactéries bénéfiques de la microflore intestinale. Pourquoi tuer les bons germes quand ce n'est pas nécessaire ? De plus, il a été prouvé que la flore intestinale stimule activement l'immunité de l'organisme.
Si le médecin prescrit des antibiotiques à votre enfant, ne les prenez pas sans quelques questions préalables :
Dans quelle mesure ces antibiotiques sont-ils nécessaires ?
– Quelle est la probabilité que l'immunité naturelle de l'enfant puisse faire face au problème sans médicaments ?
Chaque fois que vous prenez des antibiotiques, vous devez prendre soin de la microflore intestinale, en reconstituant l'approvisionnement en microbes bénéfiques.
Plus d'aliments riches en probiotiques
Il est nécessaire qu'il y ait de fortes bactéries bénéfiques dans les intestins. L'une des meilleures façons de les rendre plus forts est de choisir des aliments riches en probiotiques pour toute la famille. Dès l'été, proposez à votre enfant du lait caillé et des aliments fermentés comme la choucroute ou le kéfir, le yaourt. Il est conseillé de choisir des produits sans additifs ou d'ajouter des fruits et des baies naturels.
Les prébiotiques ne sont pas moins utiles – ce sont des aliments pour les bactéries vivantes qui vivent dans les intestins. Ils respectent particulièrement les fibres, les pectines, ainsi que divers types de composants végétaux. Par conséquent, il est important que l'enfant mange plus de fruits et légumes frais, de grains entiers et de noix.
Routine quotidienne et horaire de sommeil
Il arrive que les parents n'attachent pas d'importance à la routine quotidienne et à l'horaire de sommeil, les considérant comme moins importants, surtout en été. Étant donné que le soleil se couche tard et que les enfants ne veulent souvent pas se coucher, les parents tolèrent et autorisent les enfants à rompre le régime, à se coucher à des heures différentes. Mais c'est un stress pour l'organisme, et il est connu de fragiliser les défenses immunitaires.
Pour que l'immunité des enfants soit renforcée, une routine quotidienne claire est nécessaire en semaine et le week-end, avec un temps de sommeil suffisant obligatoire. De plus, un mode correctement sélectionné aidera à éviter le stress sévère associé à la maternelle et à l'école - levers et préparations précoces.
Plus tôt vous commencerez à former un régime, plus ce sera facile pour l'enfant et les parents à l'avenir. La plupart des enfants ont besoin de 10 à 14 heures de sommeil ininterrompu chaque jour (plus l'enfant est petit, plus il a besoin de sommeil) pour être en aussi bonne santé que possible. Mais pour bien dormir, l'enfant doit dépenser activement de l'énergie pendant la journée, puis il lui sera plus facile de s'endormir.
Sucre, mais seulement naturel
Les enfants et les sucreries semblent être une combinaison naturelle pour les parents. Cependant, il a été démontré que de grandes quantités de sucre dans diverses sucreries altèrent le microbiome de manière assez extrême, nourrissant davantage de bactéries pathogènes aimant le sucre qui peuvent évincer les bactéries bénéfiques stimulant le système immunitaire.
Stimulez le microbiome de votre enfant en saturant son alimentation de fruits sucrés au lieu de gâteaux et de bonbons, ou choisissez au moins des aliments contenant des édulcorants naturels. Non moins utiles sont les vitamines que l'on trouve dans les fruits frais.
Sortez le plus souvent possible
Encouragez vos enfants à être à l'extérieur autant que possible tout au long de l'année, non seulement pour l'activité physique et l'air frais oxygéné, mais aussi pour une portion de la «vitamine du soleil» connue sous le nom de vitamine D. Le corps absorbe la lumière du soleil en utilisant le cholestérol pour le convertir en une forme utile de vitamine D. Chaque cellule de votre corps a besoin de vitamine D, en particulier pour que votre système immunitaire fonctionne.
Cependant, le manque de temps à l'extérieur pour nous et nos enfants entraîne souvent une carence en vitamine D. De faibles niveaux sont associés à des maladies auto-immunes telles que le diabète de type 1 et les maladies inflammatoires de l'intestin. Il a été démontré que des niveaux optimaux de vitamine améliorent les symptômes de ces affections en aidant à augmenter les globules blancs, qui sont les protecteurs de votre système immunitaire. Faites le plein de vitamines maintenant en envoyant les enfants dehors en boycottant la télévision et les jeux vidéo. Au lieu de cela, lisez à l'extérieur, faites de la randonnée, faites du sport ou passez du temps dans la piscine. À tout moment de l'année, les promenades en famille, les jeux et les repas en plein air sont un bon moyen de soutenir votre apport en vitamine D (3). Dans certains cas, des vitamines peuvent être prescrites par un médecin. Cependant, vous ne devez pas les prendre vous-même, car des complications graves sont possibles en cas de surabondance.
Mangez des légumes verts et
Bien sûr, nous savons tous que nous devrions manger une variété de légumes verts, mais savez-vous pourquoi ? Une bonne raison est la méthylation. C'est un processus biochimique qui se produit dans tout le corps dans de nombreuses fonctions importantes, y compris la détoxification. Les légumes riches en soufre comme les choux de Bruxelles et le brocoli, ainsi que les légumes verts à feuilles sombres comme le chou frisé et les épinards, sont chargés de vitamines B qui favorisent la méthylation et peuvent aider un enfant à renforcer ses défenses immunitaires. Les formes naturelles de vitamines provenant des aliments sont bien mieux absorbées que celles provenant des drogues synthétiques.
Parfois, les enfants refusent catégoriquement les légumes. Dans ce cas, vous pouvez tricher un peu en en faisant une sorte de plat. Par exemple, des smoothies verts et des glaces avec un peu de fruit pour la douceur. Vous pouvez également faire cuire des légumes, par exemple, en faisant des biscuits. Sous cette forme, ils conservent la plupart des propriétés utiles.
Les meilleurs médicaments pour augmenter l'immunité chez les enfants
Les médecins et les parents expérimentés savent qu'un enfant peut tomber malade assez souvent : 5 à 7 fois par an, voire les 12 – lorsqu'il commence à fréquenter la maternelle. Et cela ne signifie pas que le système immunitaire est en difficulté. Mais si vous ne sortez pratiquement pas du cabinet du pédiatre et que presque tous les SRAS se terminent par des complications, alors, très probablement, des immunostimulants sont nécessaires. Cependant, seul un spécialiste peut dire avec certitude - pas d'auto-traitement !
Et par exemple – et consultation avec un médecin – nous proposons une liste des meilleurs médicaments pour augmenter l'immunité chez les enfants selon le KP.
1. "Corilip NEO"
Développement innovant de NTsZD RAMS. Les principaux ingrédients sont « cryptés » dans le nom : des coenzymes (chlorhydrate de cocarboxylase et acide lipoïque), ainsi que de la riboflavine (vitamine B2). On montre aux bébés l'utilisation de "Corilip NEO" au stade de la formation de nouvelles fonctions (apprendre à tenir la tête ou déjà marcher), en préparation aux vaccinations, lors d'épidémies infectieuses, ainsi qu'avec un faible poids corporel. Il est recommandé aux enfants à partir d'un an un médicament similaire «Korilip» (sans le préfixe «NEO») avant la maternelle ou l'école, ainsi qu'avec un stress physique et émotionnel accru.
2. "Anaferon pour les enfants"
Médicament antiviral à large spectre à action immunomodulatrice. Il est utilisé chez les bébés à partir de 1 mois. En pharmacie, vous pouvez en trouver sous forme de gouttes ou de pastilles. En termes de prévention, le médicament agit sur l'ensemble du système immunitaire : lymphocytes et phagocytes, anticorps, cellules tueuses. Résultat : le corps est capable de contenir l'assaut des virus de l'extérieur. Selon le fabricant, le risque d'infection est réduit de plus de 1,5 fois.
3. "Dérinat"
Gouttes spécialement conçues pour le traitement et la prévention du SRAS et de la grippe chez les nourrissons. Le médicament, selon le fabricant, aide à renforcer l'immunité naturelle. À savoir, il "entraîne" le corps à résister aux infections virales, fongiques et bactériennes.
La valeur du médicament augmente considérablement si vous savez que Derinat peut être utilisé dès la naissance, car il n'y a pas tellement de médicaments acceptables pour les bébés.
4. "Polyoxidonium"
Médicament utilisé à des fins prophylactiques chez les enfants à partir de 3 ans. Il aide à renforcer le système immunitaire, protège le corps des infections virales et réduit la fréquence des maladies récurrentes. Autrement dit, le fabricant insiste sur un effet protecteur assez durable du médicament. Ce que les parents peuvent ne pas aimer, c'est que ce n'est pas la façon la plus pratique de l'utiliser : les comprimés sont censés être placés sous la langue, ce que tous les enfants de trois ans n'accepteront pas de faire.
5. "Oseltamivir"
Un médicament antiviral dont l'utilisation est approuvée par les adultes et les enfants. De plus, non seulement pour le traitement de la grippe, mais aussi à titre préventif en cas de contact avec un patient grippé (généralement dans la famille).
Le médicament peut être administré même aux bébés, mais l'âge jusqu'à 1 an est une contre-indication directe. L'acheter comme ça dans une trousse de premiers soins à domicile ne fonctionnera pas - l'oseltamivir est délivré exclusivement sur ordonnance.
Questions et réponses populaires
Pourquoi l'immunité ne peut pas augmenter?
Si, dès la naissance, un enfant est placé dans un environnement pratiquement «stérile», lorsque les parents attentionnés lavent les sols avec de l'eau de Javel deux fois par jour et ne permettent pas au bébé de soulever quoi que ce soit du sol, mettent ses mains dans sa bouche, explorent le monde et contact avec les enfants, les animaux et l'environnement, l'immunité de ces enfants ne sera pas stimulée et intensifiée. Ils tomberont malades « à chaque éternuement ».
La situation est similaire avec un emballage plus chaud. Plus l'enfant est habillé fort, plus son immunité est mauvaise. Le corps doit s'habituer aux changements de température, entraîner le travail de thermorégulation. Les enfants qui sont constamment enveloppés tombent malades plus souvent que ceux qui sont légèrement habillés. Le bébé, s'il gèle légèrement, commence à bouger et se réchauffe. Un bébé enveloppé ne fait que transpirer et surchauffer. La surchauffe réduit l'immunité.
Que pouvez-vous conseiller aux parents pour renforcer l'immunité de l'enfant ?
Une grande partie de ce qui rend le système immunitaire d'un enfant fort est le bon sens. Des règles simples pour soutenir et renforcer le système immunitaire.
1. Apprenez aux enfants à se laver les mains régulièrement. Sur les mains de l'enfant porte jusqu'à 80% des infections. Apprenez à vos enfants à se laver les mains après avoir éternué, toussé, marché dehors, interagi avec des animaux, avant de manger et d'aller aux toilettes. Se laver les mains avec de l'eau tiède et du savon pendant au moins 20 secondes peut éliminer les bactéries et les virus et réduire jusqu'à 45 % les risques d'infections pulmonaires.
2. Ne sautez pas de coups. Suivez les conseils de votre pédiatre en ce qui concerne les calendriers de vaccination des enfants. Les vaccinations commencent dès la petite enfance et se poursuivent jusqu'à l'âge adulte. Ils préviennent la rougeole, les oreillons, la varicelle, la coqueluche et d'autres infections qui sont les plus graves dans l'enfance et affectent négativement l'immunité immature, l'épuisant temporairement. Il vaut également la peine de faire vacciner votre enfant contre la grippe chaque année. Ceci est particulièrement important pour les enfants souffrant d'asthme et d'autres maladies chroniques.
3. Faites du sommeil une priorité. Pour maximiser l'immunité, les enfants doivent dormir suffisamment. Les besoins en sommeil chaque nuit dépendent de l'âge :
• Les enfants d'âge préscolaire (3 à 5 ans) devraient bénéficier de 10 à 13 heures.
• Les enfants de 6 à 13 ans devraient dormir entre 9 et 11 heures.
• Les adolescents âgés de 14 à 17 ans ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil.
Le manque de sommeil limite la capacité du corps à produire des protéines appelées cytokines, qui aident à combattre les infections et à réduire l'inflammation.
4. Encouragez une alimentation saine. Une alimentation variée et saine est également importante pour le système immunitaire de votre enfant. Encouragez votre enfant à « manger des arcs-en-ciel » (aliments de différentes couleurs : carottes, tomates, aubergines, brocolis, etc.) lorsqu'il s'agit de fruits et de légumes, et assurez-vous d'inclure également des grains entiers. Limitez les aliments transformés. Choisir les bons aliments garantira que votre enfant reçoit suffisamment de vitamines, telles que les vitamines A et E, qui sont essentielles pour maintenir une bonne santé et un système immunitaire fort.
Gardez à l'esprit que certaines des choses qui sont considérées comme les «remèdes» habituels pour renforcer l'immunité ne sont pas efficaces. Par exemple, il n'y a aucune preuve définitive que de grandes quantités de vitamine C ou d'échinacée aident à prévenir ou à réduire les rhumes.
Comment réduire le risque d'infection chez l'enfant ?
Vous devrez également surveiller attentivement l'ordre dans votre maison. Besoin d'un nettoyage régulier avec dépoussiérage et vadrouille, mais pas pour une brillance stérile. Il en va de même pour laver la literie, les serviettes et les pyjamas de votre enfant - c'est un travail hebdomadaire. Gardez à l'esprit qu'atteindre une propreté parfaite et protéger un enfant du rhume de toutes les manières possibles est bien pire que de le laisser tomber malade. Les enfants dont les parents s'inquiétaient inutilement pour leur santé tombent malades beaucoup plus souvent et plus gravement.
Sources de
- Immunité de l'enfant et moyens de la renforcer / Sokolova NG, 2010
- Le système immunitaire nous maintient en bonne santé. Méthodes modernes de renforcement de l'immunité et d'augmentation des défenses de l'organisme / Chudaeva II, Dubin VI, 2012
- Jeux pour améliorer la santé des bébés / Galanov AS, 2012