Inferno Anna Garcia: uniquement pour les amateurs d'entraînement intense!

Inferno HR est un nouvel entraînement ultra-intense publié par Daily Burn. Seulement 21 jours d'entraînement avec l'entraîneur Anna Garcia, vous obtenez un résultat époustouflant: un corps solide, une grande endurance et une silhouette équilibrée.

Description du programme Inferno HR

Inferno Heart Rate est l'un des programmes de fitness à domicile les plus stimulants. Les entraînements utilisent des séquences d'intervalle pour accélérer votre métabolisme et vous débarrasser rapidement de l'excès de poids. Dans chaque entraînement, vous essaierez d'atteindre votre limite pour obtenir un rendement maximal et des résultats de qualité. Dirige des classes Anna Garcia, qui specializiruetsya programmes HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité). Si vous voulez vous mettre en forme, le programme Inferno sera pour vous la solution parfaite.

Le complexe comprend 7 exercices de base et 2 vidéos sur les étirements. Le programme complète également 4 courts entraînements bonus. Ils ne sont pas inclus dans les classes de calendrier finies Inferno, vous pouvez les ajouter à n'importe quel jour à votre convenance. Le complexe est conçu en 21 jours d'entraînement quotidien sans jours de congé. Cependant, l'horaire est très bien pensé: 2 fois par semaine (mercredi et samedi) vous trouverez du yoga et des exercices articulaires qui aideront votre corps à se remettre de lourdes charges de travail.

Pour convenir à Inferno:

• Ceux qui aiment le programme HIIT aiment Insanity.
• Pour ceux qui veulent trouver la meilleure forme en peu de temps.
• Ceux qui sont en bonne santé et qui n'ont pas de problèmes articulaires.
• Pour ceux qui veulent se tester et travailler à leur limite.

Pour les cours dont vous aurez besoin équipements supplémentaires: haltères, plateforme (vous pouvez utiliser des plates-formes pas à pasy), ballons de médecine (utilisé en formation). Le programme Inferno Heart Rate implique l'utilisation d'un moniteur de fréquence cardiaque afin que vous puissiez mesurer votre fréquence cardiaque pendant les cours. Entraînement basé sur des intervalles à haute vitesse, de sorte que la mesure de la fréquence cardiaque serait très utile pour suivre les résultats. Mais si vous n'avez pas de moniteur de fréquence cardiaque, vous ne pouvez rien vous en passer.

La composition de la formation Inferno avec Anna Garcia

7 formation de base:

• metcon 1 (33 Minutes). Perte de poids intense et complexe avec pratiquement aucune pause entre les séries (Plate-forme).

• Échelle de l'échelle (42 Minutes). La formation est construite sur le principe de la pyramide inversée. Vous ferez face au maximum d'intensité en début de cours et réduirez progressivement la tension après chaque tour (haltères).

• Pointe froide (51 Minutes). Programme d'intervalle: 50 secondes d'intensité avec 10 secondes de repos. Vous maintiendrez votre fréquence cardiaque élevée tout au long de l'entraînement (sans équipement).

• metcon 2 (41 min). Un ensemble d'exercices plus complexe utilisant la résistance externe que le Metcon 1 (boules de médecine, haltères, plateforme).

• Intervalles (31 min). Comprend des rafales rapides de haute intensité suivies de courtes périodes de repos (haltère).

• Puissance (33 Minutes). Le programme développe une force et une agilité dynamiques explosives, mais augmente également votre limite pour améliorer les performances (haltères).

• Défi Inferno (36 Minutes). Vous essaierez de répéter au maximum chaque exercice dans un temps limité (haltères, plateforme).

4 entraînements bonus:

• Blitz poids corporel (15 minutes). S'entraîner avec son propre poids pour tout le corps (pas d'équipement).

• Plyo Puissance (14 minutes). Activité pliométrique intense (Plate-forme).

• Chargé Coût en adjuvantation plus élevé. Transformation (13 minutes). Un ensemble d'exercices pour le bas du corps (haltères).

• Non Croquer Nécessaire (12 minutes). Entraînement des muscles du tronc (sans inventaire).

As formation en rééducation , vous utiliserez le yoga de récupération de force (yoga) et la mobilité totale (exercices articulaires) qui conduisent d'autres entraîneurs Daily Burn.

Si vous n'ont pas peur de se remettre en question et testez leurs capacités physiques, essayez l'entraînement Inferno avec Anna Garcia. Vous ne savez pas ce que votre corps peut vraiment faire si vous n'essayez pas.

Parmi l' analogues Hell note programme Black Fire avec Bob Harper, qui est également publié en coopération avec le Daily Burn.